盆底肌修复，你知道有多重要吗

　　生完宝宝后42天去医院复查，医生建议做盆底肌修复，有必要做吗？
　　怎样确定是否需要人为介入康复？
　　看42天检查报告！！！
　　看42天检查报告！！！
　　看42天检查报告！！！
　　每个人的情况都是不同的，如果产后体检报告，十分明确的告诉你需要进行相关修复，就不要犹豫了！这就是你必须要做的修复项目。
　　你知道吗？医生会推荐给超过90的产后妈妈提醒他门一定要做盆底肌修复。
　　盆底肌是什么？
　　盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张吊网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张网紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能，盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。
　　盆底肌损伤的危害有哪些？
　　盆底肌损伤严重，肌力减退，就会出现一系列盆底功能障碍性疾病，如：大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物时小便会不由自主地流出；尿频、尿急、憋不住尿；走路、跑步、做家务时总感觉下体有东西脱出；性高潮减少，甚至疼痛
　　这些症状都是盆底功能障碍的表现，多是由于盆底肌受损导致的。
　　在这里，小编建议：
　　还未出现盆底功能障碍症状的产后女性，盆底功能评估可以了解盆底情况，如果损伤难以自行恢复，早做盆底康复，更易恢复。
　　想让盆底肌康复可以这样做！
　　注意看！！！
　　1、抓住盆底肌恢复黄金期
　　产后42天至1年是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段，即使产后检查身体没有问题也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。
　　此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要，盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状，提高生活质量和再孕率哦！
　　2、通过凯格尔运动
　　要在在医生的指导下进行哦！
　　凯格尔运动通过自主性收缩训练，能提升盆底肌肌力，改善尿道、肛门括约肌的功能。没有出现盆底功能障碍性疾病的患者能以此维持或改善盆底功能。
　　步骤
　　1、平躺瑜伽垫上，双腿微屈，双手放在小腹上；
　　2、吐气时缓慢收缩盆底肌，保持510秒（如果盆底肌比较薄弱，23s也可以）
　　3、吸气时，缓慢放松盆底肌，放松的时间和收缩的一样多；
　　4、注意在盆底肌收缩时小腹不应有较大起伏，小腹和大腿不应感到酸痛；
　　5、重复10次，每次间隔1015秒。
　　3、通过专业修复设备
　　诗安集团开设产后修复专业项目，引进高精尖领先科技设备，设备集检测与修复、巩固于一体，采用压力式检测，将肌力细分为9个等级（比临床6个等级的分法更精确），根据检测结果自动生成修复模式。
　　通过生物电直接刺激盆底肌肉及神经的恢复，从肌肉及神经两个层面修复盆底肌，改善盆底肌松弛导致的漏尿、阴道松弛及性冷淡等症状。
　　安全、科学、健康、有效地为您解决难言之隐！
　　作为妈妈，将宝宝带来这个世上的同时，我们也要关爱自己的身体健康。一定要做好产后恢复，不要给自己的未来留下数不胜数的遗憾。
　　让我们一起走进健康、美丽、自信的辣妈时代！