怎么缓解幼儿的亲子分离焦虑？

　　漫长的假期就要结束了，神兽们就快要回笼了，多少家长欢欣鼓舞，多少孩子又要哭得声嘶力竭。
　　为什么孩子每一次长假回来都要经历一次分离的灾难？家长要如何帮助幼儿缓解这种分离焦虑呢？
　　首先分析一下幼儿分离焦虑的常见行为
　　拒绝上学：毫无理由的害怕上学，想尽办法待在家中。
　　不肯睡觉：因为害怕睡觉时的独处或害怕做分离有关的噩梦，甚至因为睡醒了就要上学而不愿睡。
　　抱怨生病了，如头痛、肚子痛：在分离的前夕，孩子会抱怨他生病了。
　　紧黏照顾者：孩子可能会如影随形的跟着你，特别在你想要离开时紧黏着你。为什么有分离焦虑症？
　　三四个月大的宝宝，已经能够区别熟人与陌生人的不同。进而对陌生人产生恐惧及逃避的反应。等到宝宝长到五六个月大的时候，会认定一个特定的对象，与他产生密切的依附关系，这个对象通常是与宝宝最亲密的妈妈。他的眼睛会一再地搜索妈妈，看到时，就会高兴得手舞足蹈，但只要妈妈一离开，宝宝就会出现害怕和哭泣的行为。
　　分离焦虑症的表现，主要是与宝宝的认知能力有关。
　　一般成人具有物体恒存的概念，所谓物体恒存，指的是，虽然视线范围内没有看到，但是物体依然是存在的。比如：虽然我们晚上没有看到夜空的月亮，但是不等于月亮永远消失了，乌云散去，月亮还是会出来的。
　　但是宝宝不懂这个道理。在他的认知里，物体离开久了就等于是完全消失，他必须感觉到物体或是人的存在，才能安心。
　　根据学者研究，3个月大的婴儿，能够辨认养育者与其他人的不同，之后7个月，逐渐依恋养育者，这是婴幼儿安全感的来源。
　　宝宝的分离焦虑在6～8个月时出现，通常在1岁至1岁半时会比较严重，这与宝宝的表达能力增强、探索范围扩大、分离机会增加有关。
　　不过，随着宝宝对父母的存在有安全感、对环境和自我状态的掌握越来越有信心，分离焦虑的状况就会逐渐改善。幼儿分离焦虑出现的原因：
　　环境改变：例如换新家、上学或日托场所、多了弟弟妹妹等，都可能让孩子产生分离焦虑。
　　压力：换学校、失去爱的人（包括宠物）、父母吵架、有个生病的手足、同学嘲笑等都有可能引起分离焦虑。
　　过度保护的家长：家长自身的焦虑也会影响孩子，就像传染病一样让孩子也产生分离的焦虑。减缓幼儿分离焦虑的方法
　　1、确信分离环境的安全性
　　将宝宝托给保姆或托育中心来照顾，首先要确认替代的主要老师不要超过2人以上，而且能经常陪伴在宝宝身旁，幼儿托育初期，最好固定一个老师，好让宝宝迅速建立依恋关系。
　　2、让宝宝觉得安心才离开
　　在必须和宝宝分离的情况下，最好给宝宝一点适应的时间，建议父母先陪伴宝宝，直到他比较放松后再离开。当然，如果能提前一天告诉宝宝，明天要去幼儿园，让孩子有个心理准备，是最好的。
　　3、记得和宝宝说再见
　　父母要记得在分开时与宝宝说再见，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中，也要记得跟宝宝说再见，因为这是与宝宝建立信任的好机会，千万不要偷偷与宝宝分开。
　　4、带上喜欢的物品（依附物）
　　有些宝宝独爱他自己的玩具，有些宝宝则更依恋自己的小被子。因此，在宝宝与父母短暂分离的时候，不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具，可让宝宝舒服许多。
　　5、带上主要照顾者的物品
　　除了宝宝自己喜爱的物品之外，还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西，如钥匙、梳子、包，让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。
　　6、预告回来的时间
　　父母应该将自己的时间安排说给宝宝听，让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。
　　7、尽可能遵守承诺
　　父母要尽可能遵守自己对宝宝的承诺，即使真的无法施行，也应该及时让宝宝了解自己的状况，以免加重宝宝的分离焦虑。
　　8、阅读教育
　　平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事，让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式。
　　9、玩躲猫猫游戏
　　对于年龄较大、已经学习行走的宝宝，父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏，有助于让宝宝建立物体恒存的概念，明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。
　　10、玩闹钟游戏
　　运用游戏让宝宝适应分离，可以用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢拉长与宝宝分开的时间，让宝宝逐渐适应分离的情境。避免错误的处理
　　1、避免将幼儿关在黑暗的场所，或施以恫吓的手段，例如：宝宝不听话时，威胁他说，会被魔鬼抓走，这类的话语会让幼儿的潜意识产生幻想，加深他内心的恐惧。
　　2、父母不要在分离的时候表现出紧张、依依不舍或者担心的神情，这种情绪的感染会让孩子充满恐惧，更加的焦虑不安，以后宝宝会更害怕妈妈离开，黏着父母亲不放。
　　3、有些父母亲无法忍受孩子因为分离而哭闹的状况，以贿赂的方式转移宝宝的注意力，比如告诉宝宝说：你今天乖乖去幼儿园，我就给你买巧克力。但是巧克力的诱惑并无法取代安全感的来源，也会造成孩子日后的依赖性更大。
　　4、有些妈妈趁着宝宝睡着时溜走，等他一醒来发现妈妈不见了，又开始哭，这反而增加宝宝的焦虑感，也等于传递给他一个讯息：千万不能闭上眼睛，妈妈会消失不见哦！宝宝随时担心妈妈离开，变得更紧迫盯人了！
　　亲子分离焦虑其实并没有父母想象的那么恐怖，孩子的适应能力其实非常强，只要家长和老师之间做好正确的交接，多沟通，孩子会很快适应新环境，爱上新朋友的。
　　我是lulu老师，专注蒙氏幼儿家庭教育分享，感谢您的阅读、点赞及关注，期待与您探讨更多育儿话题。