今天我简单利用厨房里常见的食材，给宝宝做一顿好看又好吃的番茄饭，用番茄，玉米粒，毛豆，香菇，自制午餐肉做出来的饭颜色既好看又好吃，宝宝超爱吃，我们先来了解一下以上食材中有哪些营养价值。
　　番茄：里有蛋白质、纤维素、多种矿物质、多种维生素。
　　玉米：玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的510倍，玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
　　毛豆：毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。
　　香菇：开胃助食，食欲不振
　　肉：肉类含蛋白质丰富，一般在1020之间。
　　所需食材如下：
　　1。大米150克
　　2。番茄一个
　　3。玉米粒30克
　　4。毛豆30克
　　5。自制午餐肉30克
　　6。香菇1朵
　　7。食用油适量
　　烹饪步骤如下：
　　步骤一：
　　准备以上所需食材洗净备用
　　步骤二：
　　毛豆去皮洗净备用
　　玉米粒洗净切碎备用
　　步骤三：
　　香菇洗净切丁，自制午餐肉切片备用
　　步骤四：
　　用刀在西红柿的顶部十字交叉划破皮，方便蒸熟后去皮
　　电饭锅中放入大米，水量要比平常煮米饭时的量要多一点，西红柿洗净直接放在锅中间位置，把处理好的蔬菜依次摆放好。
　　步骤五：
　　电饭锅开启煮饭功能，待结束后，开盖凉五分钟，去除西红柿外皮。
　　步骤六：
　　把番茄碾碎，煮好的饭菜搅拌均匀。
　　步骤七：
　　装盘开吃啦！治一治不爱吃饭吃菜的宝宝，打开食欲，一碗番茄饭就够了。

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