春分至，莫负好春光，春分养生这样做

　　春分二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。
　　春分一到，雨水明显增多，中国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度。
　　春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，中国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。
　　春分三侯
　　中国古代将春分分为三候：一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。
　　一候玄鸟至
　　元鸟，燕也，东汉高诱曰：春分而来，秋分而去也。元鸟，又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来，秋分去的候鸟。便是说春分日后燕子便从南方飞来了。
　　二候雷始发声
　　阴阳相搏为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相搏乃发声矣；乃者，《韵会》曰：象气出之难也。注疏曰：发，犹出也。雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声。
　　三候始电
　　电，阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。故《历解》曰：凡声，阳也；光，亦阳也。《易》曰：雷电合而章。《公羊传》又曰：电者，雷光。是也，徐氏曰：雷阳，电阴。非也。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。
　　春分民俗
　　01、立蛋
　　春分到，蛋儿俏，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做竖蛋试验。
　　02、送春牛
　　春分到，送出春牛图。什么是春牛图？把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰春牛图。送图者一般都是能言擅唱歌者，主要说些春耕和吉祥不违农时的俗语，每到一家更是即景生情，说得主人乐而给钱为止。这些言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称说春，说春人便叫春官。
　　03、粘雀子嘴
　　春分这一天农民家里都要吃汤圆，还要把十多个或二三十个不包心的汤圆煮好，用细竹叉扦好置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
　　04、踏青、放风筝
　　春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中，放风筝是一个重要项目。
　　春分养生
　　春分时节，在大自然中阴阳各占一半，因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。
　　春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风，在屋内种一些花草，提高空气质量和负离子浓度，对人体的健康和心理调适非常有利。
　　春分饮食讲究调其阴阳，不足则补，有余则泻。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。
　　当季的韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是上选，不仅能补充营养，更可以起到养生保健的功效。比如，香椿健胃理气，菠菜解毒防春燥，春笋滋阴益消食。
　　草长莺飞，此时也是艾叶生长最好的季节，用艾草做菜调羹，是粤菜的一种风味。《本草纲目》记载：艾叶性温味苦，无毒，通十二经，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。