运动并非成年人的专利，运动对每个人，包括孩子，都很重要，因为运动有助于保持身心健康。事实上，运动可以帮助儿童提高自我形象，提高自信，并塑造一个良好的心理、情绪状态。 跃燃体能 01hr锻炼能强化心脏 有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟（如跑步、蹬车和游泳）。通过有氧运动，氧气被输送到肌肉。使心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳或气喘吁吁。 跃燃体能 02hr锻炼能增强肌肉 锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。下列锻炼方式能增强胳膊和腿部的肌肉：跳绳、游泳、跑步、骑车和单排轮滑。（儿童根据年龄选择适合的运动） 跃燃体能 03hr锻炼能增加柔韧性 众所周知，孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么从小就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。 柔韧性为什么重要？ 柔韧性越好的人就越不容易在比赛和活动中拉伤或扭伤。能改善柔韧性的休闲活动有芭蕾、体操和武术。 04hr适合孩子的活动 适合孩子的活动主要取决于孩子的年龄、成熟程度与准备情况。从孩子开始走路起，就要鼓励孩子尝试各种能促进基本运动技能开发的活动，如跑、平衡、跳、踢、扔、抓。 跃燃体能 05hr孩子的安全锻炼措施 教育孩子安全锻炼，预防锻炼中受伤很重要。通过以下的指导原则确保孩子锻炼时的安全： 1、确定锻炼方案前，向医务人员咨询； 2、鼓励孩子在锻炼前后做拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤； 3、孩子活动时一定要用适当的设备，防止受伤。如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘； 4、确保有合格资质的教练监督锻炼； 5、一旦运动时孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应终止运动。
你给孩子准备安全座椅了吗？很多有车家庭都没有给孩子准备儿童安全座椅，基本都是家长自己抱着孩子。但这种你认为的安全做法，不仅违反了交通规则，还将孩子置于危险之中！很多发达国家都立法规定强制使用儿童安……知识点！这几种家长的毛病容易让孩子自卑！一般说来，孩子的自卑感不是天生就有的，是大人们教育不得法造成的，如果老师和家长对孩子的能力估计不恰当，挫伤了孩子的自尊心和自信心，就容易使孩子产生自卑感。还有的家长恨铁不成钢，……从小培养孩子这几个好习惯，孩子受益一生习惯是一个种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生，相反，不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上，一个人的能力、态度，能不能担重任都与习惯有着不可分割的联系，因此，从小帮助……一块月饼三勺糖，娃还能吃吗？专家发话这种馅娃能吃来源：科学家庭育儿（ID：kexueyuer2012）今天就是中秋节了！大家是不是在和家人团聚，美美吃月饼呢？呃。。。。。。不好意思，吃货麦咭也上线了。今年的……公立和私立幼儿园的差别，小学二年级会逐渐显露，但愿家长没选错学生在上幼儿园后，教育重心就从家庭教育转移到了学校教育，而学生的老师也从父母变成了学校的老师。所以幼儿园的重要性不言而喻，而且学生在幼儿园阶段也是生长和发育的关键时期，不仅是身……优秀孩子教育法则之一鱼缸法则，教育孩子更加优秀如何教育孩子，如何把孩子培养成一个优秀的孩子，是每个父母和教育者最大的教育期望，也是最要考虑的问题。今天送给大家10条黄金教育法则之一《鱼缸法则》，教育孩子更加优秀！……每日运程播放今日20200822阴历七月初四庚子，甲申，丁酉今日要光明坦荡，保持安稳，不宜贸然出击。凡事要忠信仁义，志在长远，切勿投机取巧，唯利是图。要谨慎避害，忌诉讼与赌博等事，谨防被盗遗失、上当受骗、官司口舌等……中国民族的百岁老人晏少翔用民族文化谱写艺术人生分享晏少翔先生笔下的古典美人，晏少翔是中国工笔画重彩画的一代宗师，拥有鲁美四老之一的称号。晏少翔绘画与创作古典人物为主，绘画中兼容了山水与花卉，所绘画的人物取材于唐、宋、诗词及……优秀的她为何总被嫌弃，多次情感挫败，怎么办？丁小姐，28岁，某外企部门主管，因情感困扰前来进行心理咨询。广州听说吧心理咨询中心主任咨询师邱伊环老师初次见她，高高个子，短短头发，一身运动装，清秀的面庞流露……产后抑郁死亡离我那么近，你却说我是矫情好像是生了一场病，但是却因为没有咳出声，就没有一个人知道我生病了。NO。1产后抑郁症到底有多普遍？最近热播的综艺《妻子的浪漫旅行2》中，袁咏仪坦言，自己……打卡34天，例假第三天，心态一定要放好，八小时减肥法亲测减肥我就玩，以后土豆减肥法（之前的文章有讲过）和八小时减肥法每3周循环用，我要创纪录，这个记录就是每天吃饱饱，不运动，我也能瘦回标准体重。老规矩：先安利方法8小时减肥法就……面对校园欺凌，你是选择隐忍还是选择反击？校园欺凌的现象在小学和中学都是非常常见的问题。一般来说被欺凌的都是学习不怎么好，性格还比较内向，不善于交际的学生。欺负的学生要不是家里比较有钱有势的，要不就是在家是被宠坏的孩子……