一位宝妈的真实自述将生活简化后，孩子的改变就开始了

　　Donna，林丹娜，上班族，两个孩子的妈妈。从孕期翻开第一本新教育育儿书开始，就感觉像打开了一扇新的大门，找到了与自己内在的小孩链接的通道。天使在线远斌老师年度陪伴课程学员，10月亲子观察营线下学员，继续报名了寒假亲子观察营。
　　说在前面：
　　很开心能邀请到Donna做一次小分享。文章短小精悍，干货满满，涉及到孩子的睡眠、饮食、玩耍和社交等，很多有价值和实用在家即可操作的点。
　　特别分享出来，希望更多家庭受益。
　　大家好。
　　上了远斌老师的儿童观察课、工作坊、年度陪伴营、亲子营之后，没有颠覆我的三观，但可以说颠覆了我们家的生活方式，我们将生活做了很多的简化和调整。
　　以前我总是向外求，做很多加法，觉得应该多提供丰富的环境给孩子，希望孩子得到更多的体验，总觉得应该多带孩子一起玩游戏啊、做推拿啊、做丰富有营养的食物啊、多讲滋养的故事等等，时间安排得满满的，这样的生活节奏，其实会把自己和孩子也弄得很紧张和忙乱，做不到的时候就会有压力。
　　我以前会留意到我的孩子有很多的情绪，会很黏妈妈，和其他小朋友的社交中会容易有冲突。我以为是他们的性格使然，却没察觉到他们内在的紧张。
　　在上了远斌老师的系列课后，我明显地观察到生活中有很多造成孩子和我自己紧张的方面。
　　通过远斌老师的课，也让我体验到，最好的养育环境，其实就是回归到最本真、简单、稳定、有节奏的生活方式，回到让自己和孩子都松弛放松、相互更多链接、更多爱的流动的状态中来。
　　观察到了，改变就开始了，然后我在生活中开始做很多减法，例如将成型的玩具、绘本都大量减少，饮食简单，将生活内容简化，只有简化了，才能尽量做到每天都在固定的时间和地点做同样的事。
　　在玩具减少后，我发现孩子们的创造性和视野更大了，不会只局限在那些已定型的玩具中，一条绳子、一根木棍、一个纸箱，都可以变换出很多种玩法和场景。
　　饮食方面，以前我们家两个小孩总是不爱吃饭和青菜，光喜欢吃肉或是煎炸类的重口味食物，经常几天才拉一次大便，远斌老师说肠胃弱的孩子要吃天然的、简单易消化的食物，于是晚餐我们将肉去掉，只做两样素菜，孩子们反而吃得更好了。
　　在社交方面，因为孩子内在偏紧张敏感，所以容易有情绪，在和别的小朋友相处时，有时会比较强硬，以前我会认为需要多给孩子一些学习社交的机会，多给她社交的学习和引导。
　　但在亲子营中，远斌老师说，紧张的孩子要先减少社交，因为社交也会带来头脑的紧张，孩子的社交问题是在排在最后面的，当孩子的吃、拉、睡状态变好了，他的内在是放松的了，社交就自然不会有问题了。
　　亲子营后我们也开始逐渐减少约伴，每天放学就回家。中间有段时间我们也动摇过，有时忍不住就约伴了。但同时也观察到，当约伴频繁时（一周多于3次），孩子的情绪又变得躁动了，变得闲不下来，容易烦躁，而当我们又再次减少约伴后（一周只一或两次约伴），情绪又变得更平静了。
　　在睡觉时间和环境方面我们也做了调整，因为生活内容简化了，所以可以很从容地就做到7点半关灯上床。
　　根据远斌老师说的睡眠五利，我将床的四周围上罩子，形成一个安静、光线暗、空间小的有包裹感的睡觉环境。以前我们家弟弟总是要在床上滚一个小时，甚至一个半小时才能睡着，现在两个孩子都能够在20分钟到半个小时之内睡着。
　　而老师说的上顺下逆也让我减少了跟孩子在日常生活中的一些冲突。我们的成长环境里总是有很多的警告，警告我们不能做这不能做那，所以我们说不的习惯根深蒂固，冲口而出都是你不可以，我们要么是被孩子牵着走，要么就是很强硬地要求孩子听我们的，跟孩子之间，总是有很多对抗，很难做到让孩子愉快地跟随我们。
　　还记得在一周的亲子营中，老师在和孩子的互动中，我真实地看到了老师是怎么去做到用手去约束孩子，用嘴巴去接纳孩子的，孩子们都很愉悦又自然地按老师说的去做，孩子和老师之间没有对抗和冲突。
　　在那一周里，老师与孩子的互动中，几乎没有说过一个不字，当孩子要做一件不合适的事情时，老师从不会对孩子说你不可以这样，而是会走过去用行动去制止孩子，然后告诉孩子可以做什么。让我很感动的就是，这句你可以，不是转换个说法而已，而是看到孩子的想法和需求，然后给孩子一个出路，这是给了孩子爱和空间。
　　远斌老师总能用最通俗直白的话将理念讲得细致又触动人心，很生活化，会让我感觉很暖、很有希望，都是我们能够做到的。
　　有时候我也会奇怪，明明远斌老师讲的那些都是我们之前听过的、很简单的道理，但从他口中讲出来就是不一样，就是会给我们很多感悟和启发，我想，他传递的不仅仅是理念，而是他内在丰富的实际经验和真实的感受汇聚成的饱满能量。每次听他风轻云淡地聊孩子的事例，就会觉得成人跟孩子之间、人与人之间、生活之中，其实本来都是很轻松简单、自然链接的，这样的状态吸引着我，也给了我很大的动力去行动。
　　远斌老师每次的课，可以说最本质的内容是一样的，但我上这么多次下来，我感觉常听常新，每次听都会有在一些更细的点上得到启发。
　　再次很感谢天使在线给我机会表达我的心声，也希望更多的妈妈一起来感受远斌老师的魅力。
　　很多方面我也在学习中，只是有了初步的尝试和体验。远斌老师的课只要有时间，我都会一直跟，希望将生活过得轻松自在。