孩子的身高7分天注定，3分靠打拼！做好这几点，孩子就能长高
儿童时期养成一个健康的生活习惯，孩子将受用终生。
举两个例子：一个是父亲1。8米，母亲1。72米，儿子长到1。68米，母亲在门诊哭；另外一个是父亲1。61米，母亲1。49米，儿子长到1。78米。
举这两个例子是想提醒大家，遗传只决定了身高的70，如果抓住后天的机会，帮孩子养成一个健康的生活习惯，及时监测孩子的生长情况，及时给予适当引导，充分挖掘生长潜能，孩子的身高很可能会非常理想。
我做矮小症的治疗已经将近20年了，早期随访的孩子有很多长到了1。7米、1。8米，这些孩子都不是打生长激素，而是正常生长达到的。
首先，尽量不要让孩子养成对高钠、重口味、高脂、甜的食物有特殊倾向。
而且妈妈在孕产期也尽量不要吃这些东西，国外有研究发现，孕妇在怀孕期间的饮食可能会影响孩子的口味选择，也就是说，孕妇吃垃圾食品，孩子出生后很容易对垃圾食品有倾向性，这是很糟糕的事情。
我们特别强调均衡饮食，什么都吃不挑食，但什么东西都得适量。
（每日饮食指南）
对于长个儿的孩子来说，除了营养治疗以外，更重要的是综合治疗，饮食、运动、睡眠、情绪、尽量少生病等，不只是简单的只重视饮食。
再来讲讲运动，帮孩子运动一定要注意以下几点。
第一，不要突然运动，也不要不运动。要循序渐进，避免受伤。
尤其是冬天，有的孩子平时不运动，突然打一次篮球就骨折了，一躺三个月，反而更胖了；还有很多家长说孩子学习忙，其实时间就像海绵里的水，稍微一挤时间就出来了。
第二，小孩应该多参加伸展型运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳。打篮球也可以，但不要站半天偶尔投一下篮，必须有一定的运动量，让孩子出出汗，心跳上来，这对孩子心肺发育也有利。
第三，运动需要持之以恒。要想运动对生长发育有利，建议每星期至少运动五次，每次半个小时左右，而且要持之以恒、循序渐进。不要兴致来了就运动，接下来的好多天又不运动了。
最后提醒大家，运动一定要注意量。运动过量容易受伤，导致肌肉劳损，电解质紊乱。小孩毕竟处于快速生长发育期，身体抵抗力和平衡能力还不是很强，一定要量力而行。
家长可以将孩子的饮食运动记录在这本长高手帐里面，从日常生活中了解孩子的生长情况，以便更直观的看到孩子的生长趋势3年长高黄金期手帐108购买
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