俗话说的好生命在于运动。进行适当的运动锻炼可以增强体质，提高身体的免疫力，以及促进血液循环，延缓衰老，与身体的健康是非常有益的。然而，运动健康虽然是很多人群的最爱，像是跑步、爬山、广场舞等；但却不适合所有的老年人群，尤其是一些患有关节炎、腰椎间盘突出疾病的患者，是很怕在这些运动中出现意外的。
　　因此，就会避免去运动，以在家静养为主。可是他们也会纠结，那么到底是静养还是运动好呢。
　　人过60之后，是该静养还是运动？
　　其实，不管是运动还是静养，都不如静养结合，对身体的益处大。
　　首先我们来聊聊：
　　运动的好处，老年人通过进行合理的体育锻炼，能促进身体的新陈代谢加速、提高身体的免疫力以及抗病能力，能让身体不容易患病，而且通过运动能让身体内堆积的一些毒素能更快的排出去，从而有效的延缓衰老。
　　此外，通过运动可以控制体重，降低三高以及心血管疾病、中风；还能改变大脑的运动皮层，对记忆力的改善也很有帮助。
　　静养的好处，静养并不是大家理解的每天躺着坐着，不是久坐不动的。它所表现的是在心情和心态上。对于一些腿脚不便，或是因为疾病原因不能进行强度运动的人群，可以选择静养，如散步、书法、钓鱼、画画或是看看书等，做一些让自己感兴趣的活动；让自己的心态趋于一种平和乐观的心态，这也是一种养生的状态。
　　看到上面，也许一些人觉得还是运动对人的身体更为有益。但是，随着年龄增大，我们身体的各个器官都会出现退化，在这个情况下，如果频繁运动，身体会承受不了。
　　因此，最好就是每天合理的时间运动，其他时间进行静养，静养结合，这样才能让身体更加健康。
　　哪些老年人不建议静养？
　　1、腰椎间盘突出
　　首先要确定你的腰椎间盘突出程度，如果非常严重，已经是需要做手术的情况下，是禁止进行剧烈运动的。如果轻度的话建议最好不要长期躺在床上，可以下床运动。
　　避免长期卧床休息导致肌肉萎缩；而且适当的运动还能增强腰椎的肌肉力量，从而减轻椎间盘的受力。
　　2、骨折
　　对于骨质患者来说，康复的最终目的就是为了恢复正常的行走能力。而用过运动能锻炼功能、防止关节黏连，促进血液循环，加速骨质愈合。
　　3、心血管疾病
　　通过适当的运动，能提高心脏的泵血功能，改善全身的血液循环，对预防心血管疾病有很好的好处。

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