碘是人体必需的微量元素之一，人体各个时期均需要。它是人体甲状腺素的组成成分，对调节人休生理功能具有重要的作用；它能够调节能量代谢，使产能物质如碳水化合物等产生能量，供给细胞利用，以完成各种生理活动；更重要的是，甲状腺素能促进婴幼儿的生长发育；碘还能促进神经系统的发育，维持正常的生殖功能。
　　碘的供给量
　　1～6个月的宝宝每天需摄入40微克碘；6～12个月的宝宝每天需摄入50微克；1岁以上的宝宝每天约需摄入70微克。
　　宝宝补充碘的必要性及应避免的误区
　　婴儿期缺碘易引起克汀病，表现为智力低下，听力、语言和运动障碍，身材矮小，上半身比例大，有粘液性水肿，皮肤粗糙干燥，面容呆笨，两眼间距宽，鼻梁塌陷，舌头经常伸出口外。幼儿期缺碘则会引发甲状腺肿大。
　　碘的食物来源
　　含碘丰富的食物有海带、紫菜、海蜇、海虾等海产品以及含碘食盐。
　　宝宝补充碘的小窍门
　　碘遇热易升华，因而加碘食盐应存放在密闭容器中，且温度不宜过高，菜熟后再加盐，以减少损失；海带要注意先洗后切，以减少碘及其他营养成分的丢失。
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