我的朋友雪莉，每天晚上9点，准时在微信朋友圈晒微信运动的截图，少的时候走2万步左右，多的时候甚至可以达到3万步，常年占领着我的微信运动步数排行榜的前三名。
　　当我喝着奶茶、吃着烧烤的时候，看到她晒的截图，立刻心生愧疚，罪恶感爆棚。
　　自己每天不到2000的步数，和别人的几万步相比，简直少得可怜。
　　这个女孩真真切切地将跑步的习惯融入了生活中，和她聊天的时候，你能感受到她对跑步发自内心的热爱。
　　最初的她，不计时地跑800米就是极限了，坚持30天后，她的身体开始适应了这种节奏，她不再觉得跑步是一种煎熬。
　　坚持半年后，她在没有节食的情况下，瘦了整整10公斤。
　　现在的她，身材苗条、皮肤细腻、笑容明朗，看起来清爽又有活力。
　　生活中，有太多人以工作压力大为由，放纵自己，熬夜、喝酒、吃烧烤，饮食毫无节制，过得很随心所欲，拒绝运动的生活，自我安慰是活在当下，完全失去人生的方向。
　　只有怀着一颗自律之心，并持之以恒，才能在这个容易失控的时代，牢牢地掌握人生主动权，每天都朝着更好的方向前行，成为更好的自己。

作为全职妈妈，可以在家做些什么兼职以减轻家里的负担？全职妈妈，通常都是在家做的。能在家做的工作有很多，现在最常见的有自媒体，文章和书籍及小说创作，阅读配音，播音带货等看自己擅长什么吧，如果喜欢文字类，可以写稿，喜欢有……打屁股就没事？哈佛研究不仅是体罚，还可能影响孩子的大脑在教育孩子的过程中，孩子到底该不该打，这一直都是引起广泛争议的话题，在咱们中国的社会里，不少家长还是觉得棍棒底下出孝子。即使现代的教育方式和上一辈相比已经改善许多，大学教育的普……月子篇（顺产妇第8天食谱）粥。大米（100克）阿胶、核桃仁（各10克）红枣（4颗）：核桃仁掰小块，红枣去核。大米熬成粥。阿胶砸成碎块，加10ml水蒸化。红枣和核桃仁块放入另一只砂锅内，加清水用小火慢煮2……有孩子的家庭应该常备水果，关于水果的小秘密你都了解多少？相信很多妈妈在市场挑选水果的时候都会遇到这种情况：几个家长聚在一起，聊着聊着就会说道自家娃吃水果时候的壮举，有的孩子吧唧吧唧吃的特别开心，甚至吃够量了还要吃，有的宝宝就需要连哄……查出甲状腺结节，不能碰海鲜？其实，真该忌口的是1黄2绿甲状腺是人体非常重要的内分泌腺体，主要负责分泌甲状腺激素，当甲状腺功能出现异常时，往往就会导致内分泌失调，更容易增加病变风险。甲状腺激素分泌过多或者过少，都会影响身体健康。当出……春天碰到这豆别手软，高营养植物蛋白高，清明前后正当季别错过了小雨美食记原创图片、文章，未经许可禁止搬运、抄袭，违者必究！春天碰到这豆别手软，高营养植物蛋白高，清明前后正当季别错过了！春天终究是来了，几场春雨过后各种食材都萌芽……狗狗总是哼哼唧唧？不一定生病，可能只是话痨狗狗都是粘人怪，最喜欢和主人呆在一起，要是铲屎的有那么几分钟的冷落，就会哼哼唧唧，甚至大吼大叫表示抗议，最近，韩国一位网友就快被自己家的牧羊犬整崩溃了。虽说牧羊犬的智商普……孩子过敏发烧的背后疾病到底是身体的敌人，还是卫士？症状在表达身体对你的抗议，每个病痛背后都有一个身体的真相。大部分孩子的健康问题是神经系统被刺激过度。通常，我们把外界经过我们的通道进入自己所造成的反应叫过敏。过敏归……道德经第四章老子描述的道的特征我认为《道德经》第四章，并没有实质性内容。老子是通过一些描述的句子，描摹出道的特征，方面世人了解他所说的道，到底是什么东西。道冲，而用之有弗盈也。渊呵！似万物之宗。……我的育儿宝典（三）早产儿上次说到宝宝第二次肺炎住院，还因为早产贫血严重输了血，也因为肚子胀气不让进食，出院接回家后好长一段时间都是无力的状态，这一次我下定决心不再走育儿的弯路，不再让宝宝受苦。首……官方通知！紧急排查，各地立即停售来源：焦作网警巡查执法7月11日晚消息，海关总署、国家卫生健康委、市场监管总局于7月10日，向全国各省、自治区、直辖市下发《关于对部分自厄瓜多尔进口冻南美白虾实施紧急处置……双方坦克进入射程，中印一旦开战，谁是背后的赢家？据《今日印度》9月1日报道，印度陆军已经在斯潘古尔湖和楚舒勒之间的平原上部署了一个坦克团，这里也是8月底印度侵犯中国领土、与解放军发生冲突的位置附近。印度和中国的坦克已经部署到……