文阿布妈妈聊育儿 说起家里的睡渣宝宝，宝妈们可能有吐不完的苦水，既担心睡眠不足影响宝宝身体发育，又被因为宝宝的旺盛精力累的身心俱疲，不禁感叹一声真的是太难了！ 最近，同事家里也遭受着这个甜蜜又闹心的烦恼，四个月的牛牛精力十分的旺盛，深刻贯彻白天不起，晚上不睡的作息习惯，小家伙没受什么影响，小日子过得美滋滋，但可苦了爸爸妈妈，白天要辛苦上班，晚上还要哄着这个小祖宗，整个人都不好了。 同事说，本来觉得自己挺幸运的，宝宝刚出生那段时间，睡眠质量特别好，没日没夜的睡，但不曾想到，出了月子，宝宝就像变了个人，睡眠时间一下子就减少了，白天睡一会儿，晚上就不睡了，入睡特别困难。甚至有的时候，宝宝身上仿佛装了探测器，必须要妈妈抱着才肯睡觉，看到他睡了，想要放下休息一会儿，但是一下就醒了，还哭闹不止。 睡渣宝宝旺盛的精力让妈妈们不胜烦恼，一方面影响了父母的休息，另一方面又担心睡眠少影响孩子的身体发育。中世纪一位著名的英国诗人说过：睡眠是连接身体与健康的金锁链。由此可见睡眠的重要地位。 孩子入睡困难的原因？ 1、午睡时间长 在白天长，夜晚短的夏天，很多妈妈会让宝宝小睡一下，补充体力。很多情况下，宝宝已经睡了几个小时，但妈妈觉得没问题，于是就等他自然醒过来。 其实，午睡时间太长也是有害的，最直接的影响就是，晚上精力充沛，没有丝毫睡意。不仅如此，长时间的午睡会使宝宝四肢不活动，导致血液流动和全身无力。 2、脾胃虚弱 中医有句俗语：胃不和则卧不安。顾名思义，胃不和是指脾胃不安；卧不安通常表现为睡眠不足、磨牙、觉醒、入睡困难。 脾胃居中，是气血生化之源。只有脾胃功能强大，才能转化细颗粒，将气血输送到全身；如果脾胃功能失调，内脏得不到滋养，睡眠问题自然会发生。 孩子的内脏稚嫩，阴阳不能调和。如果脾胃不调，如食物堆积，睡眠可能受到影响， 3、睡眠环境的影响 宝宝对声音比较敏感，稍有动静就容易醒来，所以宝宝睡觉时，在家里要保持安静，看电视或打手机时不要发出太大的噪音，可以带上耳机，尽量不要打扰宝宝。打造一个好的睡眠环境，那么哄孩子入睡就成功了一半。 如何打造一个好的睡眠环境 1、适宜的光线 有些新手家长为了照顾孩子，晚上总是开灯。这种做法确实不可取。宝宝睡觉时，如果人工光源太强，瞳孔会感觉到光线，从而使睫状肌保持紧张状态。不仅会导致宝宝睡眠困难，还会影响视力的正常发育。 还应注意的是，为了让宝宝睡个好觉，有些妈妈还会拉上遮光窗帘，避免白天光线照射，这也是不可取的。白天室内光线太暗，不利于宝宝生物钟的形成，容易造成昼夜颠倒。 2、声音不宜超过70分贝 妈妈们要想让宝宝安心入睡，就必须为宝宝提供一个相对安静的睡眠环境。宝宝睡着后，无论是看电视还是聊天，家人都要注意音量，不能太大声了。当然，也不必过于安静，太安静的环境会让宝宝对声音变得更加敏感。 3、适宜的温度和湿度 想让宝宝睡得好，妈妈们注意过房间的温度和湿度吗？宝宝睡着后，体温略微降低。如果房间温度低，宝宝会被冻醒。如果空气很干燥，宝宝的小鼻子很容易变干和堵塞，而且也会引起睡眠障碍。婴儿房的理想温度应控制在2024，湿度应在50至60之间。在早晚温差较大的季节，妈妈应及时为宝宝调整床上用品。 以温度为例，妈妈可以用小胳膊、小腿或小脚遮住宝宝的腹部，这样宝宝既不会着凉，也不会觉得热。妈妈可以通过触摸宝宝颈部和脊椎接触的三角形区域来判断宝宝的冷热状况。只要这个区域不潮湿或寒冷，就意味着是合适宝宝睡觉的温度。父母该如何培养宝宝的睡眠习惯 1、逐步培养宝宝独自入睡 夜间睡眠质量较高。妈妈们给宝宝洗澡后，穿上干尿布，准备好后，可以把宝宝单独放在床上，有意识地培养宝宝醒着或困着睡觉的好习惯，有助于提高宝宝的夜间睡眠质量，让宝宝享受一整夜的黄金睡眠。 让孩子和父母睡在同一个房间里。晚上和父母睡在同一张床上是有帮助的。习惯性地给孩子过度的安慰会使孩子长大后更难接受睡觉。也会影响父母的感情。与沟通。因此，专家建议，宝宝出生几周后，可以在父母的大床旁边放一张小床，宝宝和父母睡在同一个房间的另一张床上。 2、不要过度干扰宝宝晚上的睡眠。 很多家长担心宝宝晚上的湿衣服和被褥，经常检查宝宝的尿布，这不仅干扰了宝宝正常的睡眠过程，而且严重影响了家长的睡眠质量。给婴儿穿上吸湿性好的尿布。妈妈们不再需要经常检查尿布了。 3、不要依靠拍手、摇晃等抚慰方法让宝宝入睡。 大多数中国父母习惯于用拍手和摇晃来帮助婴儿入睡。其实，这样不仅会增加宝宝的睡眠潜伏期。这也会增加宝宝晚上醒来后再次入睡的难度。父母应该积极训练孩子独立入睡，宝宝的学习和接受能力非常强，仅需要1周的时间。 不要让宝宝只在喂奶前入睡，母乳喂养对宝宝来说是必要的，不仅可以促进睡眠，而且可以避免因饥饿而导致睡眠中断。但如果宝宝只能在喂食或进食后才能入睡，那么睡前喂食是一个影响宝宝睡眠的坏习惯。 那么你在平时生活过程当中，会注重孩子的睡眠么吗？你都是如何培养孩子的睡眠习惯的呢？说出你的想法，我们来一起讨论一下吧！
研究生做科研要沉下心有定力懂方法研究生朋友们，无论是博士研究生还是硕士研究生，非常重要的一项任务就是进行科学研究。人文社科类也好、自然科学类也好，都需要认真钻研，做出成果。科研路漫漫，科研人常常面对很多困难、……玩沙子玩泥土脏？这些好处你肯定不知道中秋节回老家乡下，儿子看到门口的一小片空空的菜地，突然两眼放光，不知道从哪里找到了一个树枝，在地里可劲儿扒拉着，奶奶赶紧上来制止，不能玩，别把衣服弄脏了。我摆摆手，这么好的体验……做一个好妈妈有多难？你知道为什么吗？做一个好妈妈有多难？很多人都在思考这个问题，很多人也都真心希望自己能渡过各种难关做一个好妈妈。我们无不希望自己成为孩子心目中的那个伟大的人，也希望成为他所期待的完美的人，……减肥期间这些食物别忽略它的能量前段时间有写过《减肥、减脂、减重期食物选择盘点》里面详细介绍了在减肥期间优选的食物。今天我们在盘点下哪些食物含脂肪高、不吃这些食物的原因何在。第一类油炸食物：炸油饼、炸薯……东野圭吾深度剖析热心老师帮助被霸凌学生，为什么反而害了他？电影《少年的你》热映，再次引发对校园霸凌的关注，有网友问在老师的眼皮底下连续发生霸凌事件，老师都不管吗？太冷漠了。如果老师不冷漠的话，问题能解决吗？东野圭吾的小说《……想做个年入百万的旅行博主？未来一年，这个梦想已越来越难前两天在网上看到了一个问题，个人觉得还挺有意思的，所以今天就写了篇文章来表达一下我自己的观点。这个问题是：如果给你5000万，让你从内蒙古徒步到海南，你会不会愿意？其实我……满分作文被骂，奋斗被人喊打优秀错在了何处？【家国天下热点】作者：Bella1优秀的应试作文最近，某教育类报刊刊发了一篇高考满分作文，引发了很大的争议。文章节选这篇文章，不仅文字晦涩，还出现了海德……提升孩子的复杂语言表达力为了给大家赶制教具，今天罗妈妈特意提前回家，花事件给众多宝贝们做教具。今天带孩子们出去玩，发现孩子的表达力也是真的很重要，表达力好的孩子，到处受到欢迎。包括成人的世界也是……初中生捡到手机，上交警察，被民警到学校表扬并奖励练习册拾金不昧一直是我们中华民族的优良传统，小时候捡到一分钱。一根铅笔、一块橡皮都会交给老师，那时候也没想过为什么这样做，只是当老师在班级里表扬你的时候，会很满足很高兴，其实这种鼓励……古诗文或占中高考语文13高达50分！初中生文言文水平进入开挂2019年秋季新学期开始，全国所有中小学生的语文、历史、道德与法治，都将使用统一部编版教材。部编版教材和旧教材有什么不一样？语文教材总主编温儒敏教授曾甩下一句话，语……广州母女偶遇失业男子，其父母离婚身份证丢失，母亲的话让人暖心近日，广东广州市，一对母女夜间散步时，遇到一名男子失落地坐在护栏上，而护栏外就是江水。女子的母亲见男子意志消沉地喝着啤酒，怕他有轻生的想法，遂上前与其沟通，意外得知了男子伤心的……女明星的教育方式有多惊艳？陶虹一句话上热搜第一作者安歌最近看了一档访谈节目，演员陶虹在节目中分享了一件事。她说，有一天早上，女儿特别兴奋地要为她做一杯夏日特饮。可女儿拿了玻璃瓶，刚准备转身，瓶子就啪一下摔……