宝宝入睡困难？试试实战型育儿专家的抱起放下哄睡法，管用

　　文澳贝格格
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　　生孩子前，听说婴儿每天就是吃了睡，睡了吃，而且婴儿自带一秒入睡系统，会玩着玩着自己睡着，也会吃着吃着自己睡着，拥有婴儿般睡眠是多少成年人的梦想。直到我有了自己的孩子，才发现原来人们常说的婴儿般睡眠是骗人的，因为我家婴儿的睡眠是：哄睡1小时，只睡10分钟的那种。
　　曾经我为了培养女儿良好的睡眠习惯，也去找别人取过经，过来人都跟我说过两点：一、不要抱着睡，二、不要摇着睡。接下来我跟大家说说我实践后的心得。一、不要抱着睡？
　　我女儿出生第一天，就有人跟我说：不要总是抱着孩子，否则孩子会一直黏着你，让你什么事也做不了。尤其不要让孩子养成抱睡的习惯，否则你自己也没办法休息。
　　我对此深以为然，并牢记在心，女儿出生之后，我也确实这样做过一段时间。
　　可是，我发现这样的方法并没有让孩子拥有一个很好的入睡习惯，反而会让孩子在婴儿床上哭闹不止，最终我还是会把孩子抱起来哄睡。只是每次抱着哄睡的时候都会担心：万一养成了抱睡的习惯可不好下次可不能再抱了。结果下一次又是边抱边纠结。
　　后来，我了解到孩子3岁前，多抱抱孩子的说法后，我终于长舒一口气，原来我一直在凭直觉给了孩子安全感。
　　不抱着孩子，孩子会睡不着，但是一直抱着孩子睡，确实会让老母亲什么也做不了，真是让老母亲焦虑得很。二、不要摇着睡？
　　有多少新手宝妈被摇晃宝宝会造成的后果给吓到过？反正我身边真的有蛮多新晋妈妈认为不能摇着孩子睡觉，有一个朋友还为此和婆婆吵过架。
　　朋友小月生完孩子，是在婆家坐月子的，当时她也是从朋友圈看到说不能摇晃孩子，否则容易把孩子摇坏之类的新闻，所以当她婆婆把孩子放在摇篮上摇的时候，她着魔一样，一把抱过孩子，斥责婆婆的行为。
　　后来，小月的孩子已经2岁了，她大姑子生了孩子，回娘家坐月子，小月觉得小宝宝可爱，就忍不住抱着轻轻摇了一下，这时，她婆婆冲过来说：你不是说孩子不能这么摇吗？要摇坏掉吗？小月觉得婆婆有点莫名其妙，但是又想想自己以前是有点小题大做了。
　　确实，我也是被某某摇晃婴儿，导致孩子如何如何的新闻吓到过这个小生命多脆弱啊，万一摇伤了怎么办？所以我一开始哄孩子睡觉的时候，都不敢摇，就知道抱着，轻轻地用手拍拍背。
　　可是一个月之后，我也开始抱着孩子摇着哄睡了，不摇的话，宝宝不睡呀。
　　当然，我不是大幅度地用力摇，而是小幅度地、轻轻地左右摇晃。而我的孩子也并没有因为我的轻轻摇晃而受到什么伤害。
　　在这里跟新手宝妈们说一下，不要轻易被网上、朋友圈的那些危言耸听吓到，还是要有一些自己的判断。
　　有人说，那就给孩子买个摇床。只是，如果让孩子长期习惯了被摇着睡，可能摇篮一停下来就会醒，就像很多孩子一上车就睡着，可是车一停就会醒来一样。
　　摇着睡也不是一个长久之计。抱起放下哄睡法
　　正在我被睡渣女儿搞得心力交瘁的时候，我看到了《实用程序育儿法》这本书，这本书是被称为宝宝耳语专家、著名实战型育儿专家特雷西霍格写的。
　　从这本书中，我了解到了抱起放下哄睡法，并付诸实践，从此，让孩子入眠不再是我的噩梦。
　　什么是抱起放下哄睡法？
　　抱起放下哄睡法就是指当哄孩子睡觉时，孩子哭了要抱起来，哭声一停止立刻放下。这个方法要起作用平均需要20分钟。适用于3个月以上的宝宝。
　　具体做法可以参考如下：
　　当我们察觉到孩子有困意时，轻轻地把孩子放在婴儿床上，把手放在孩子的背上，跟他柔声地说：现在是睡觉时间了，宝贝，你要睡觉了。
　　可是，孩子显然还不会自主入睡，他想睡，又睡不着，就会有受挫感，就会开始哭，那么我们就要把孩子抱起来哄，当孩子不再哭泣的时候，我们要立刻把孩子放回婴儿床上，一秒都不要迟疑。哪怕他一离开我们的肩头就哭，或者在我们把他放到婴儿床的过程中哭，我们还是要把他放回床上。如果他继续哭，我们就要再抱他起来，然后再次把手放在孩子背上，重复刚才的行为。
　　这样做的目的是让他表明：你可以哭，但是爸爸（妈妈）就在这儿。我知道你觉得入睡很困难，但是我在这儿帮助你。
　　这个方法跟哭声免疫法是有本质区别的，哭声免疫法是孩子哭的时候把他放下，不哭的时候才把孩子抱起来。而抱起放下法是孩子哭的时候抱起来，不哭的时候放下去，而且我们一直陪在他身边，所以不存在随他哭。
　　当然，当宝宝哭泣时头往后仰，我们就应该立即把他放下。因为宝宝的挣扎和扭动有一部分就是在设法让自己重新入睡。推开我们、把我们往下按都是宝宝在都让自己安静下来的方式。不要觉得内疚，你没有伤害他。不要以为宝宝在针对我们宝宝没有生我们的气，他只是有点受挫，因为他从未学过如何入睡，而我们要在那儿帮助他，让他放心。
　　记住，永远不要和正在哭泣的婴儿抗争，但是要和他保持身体接触把手坚定有力地放在他背上，并一遍一遍温柔地说宝贝，你要睡觉了这样他就知道我们在那儿陪着他。
　　抱起放下哄睡法，平均需要20分钟，但是也可能需要1个小时甚至更久，有时候可能要抱起、放下上百次，才有效果，但是请不要气馁，坚持就会有效果。
　　刚开始的时候，我还是要花将近一个小时的时间才能把孩子哄睡我需要不断地抱起、放下女儿几十次，但是第二天就变得只需要十几次了，渐渐地，只要抱起、放下几次，女儿就可以自己躺在床上睡着了。当然偶尔会有反复，但是坚持抱起放下哄睡法，基本上20分钟内就能搞定女儿入睡。
　　刚开始的时候，女儿睡着后，我还会陪在身边一段时间，因为我曾看到有关研究，孩子睡着后，一般需要15分钟的时间才会进入深度睡眠，为了防止孩子在浅睡眠时醒来发现我不在而再次醒来，我会在床边坐一会。果然，刚开始几天，女儿睡着没几分钟，眼皮就会惺忪地睁开一下，看到我还在身边，就心安地接着睡，而且能一觉睡到天亮的那种。陪了几天后，我发现女儿再也不会入睡后又睁开眼睛看我了，我就可以放心去做自己的事情了。
　　这个方法终于把我从哄睡1小时，只睡10分钟的魔咒中解脱出来了。
　　大家可以根据自家孩子的睡眠情况，在抱起放下哄睡法的基础上，有所改进。
　　抱起放下哄睡法，是一个辅助孩子睡眠的方法，用了它，孩子既不用依靠抱睡、摇睡、奶睡或者某种道具来入睡，也不会感觉被抛弃。我们我们丢下孩子，让他自己想办法入睡我们一直在旁边陪着他。
　　大家可以试试，如果觉得这个方法有用，请告诉更多的新手爸妈，让他们少受哄睡的苦。
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