陈梦赛场吃香蕉，为什么运动员都喜欢吃香蕉？
前阵子相信大家都被奥运健儿在东京奥运会赛场上的英姿所吸引，其中乒乓球更是大家关注的重点。而其中今年的女单冠军陈梦的一个行为，吸引的大家的注意
陈梦在比赛中途因为吃了一个香蕉火速冲上热搜，网友看完纷纷表示被萌到。而且在其他比赛中场休息的时候，也发现陈梦在吃香蕉，在中场吃香蕉是有什么作用么？为什么要吃香蕉？吃别的水果行不行呢？
为什么要吃香蕉？
2012年，美国研究者大卫尼曼（DavidNieman）领导的研究团队已经发现，比起简单的喝水，香蕉和运动饮料能让运动员在艰苦的赛程中表现得更好。
香蕉的优越性有哪些？
碳水：成熟的香蕉糖分可以达到16以上，吃一根基本上就能摄入30克碳水，这个量很适合作为运动间隙或锻炼后补充糖分的一个量。
钾：大概100g香蕉中含有380毫克左右的钾，钾元素有助于保持细胞当中的电解质平衡，对于维护肌肉的正常功能非常重要。
膳食纤维：一根香蕉里面的膳食纤维、维生素C、维生素B6就可以满足一天总体需要量的十分之一，总体的性价比还是非常高的。
吃多少香蕉比较合适？
一般正常人300350克克食用部分比较合适，是可食用部分哈，一般来说一根略微大一点的香蕉，整体重量在245克左右，其中的可食用部分在155克左右，这么算下来一天也就是两根香蕉的量。
带斑点的香蕉还能吃么？
很多人买的香蕉在放了一两天以后就开始变黑，这样的香蕉还能吃么？其实香蕉皮变黑是多酚氧化的结果，一般刚开始变黑的香蕉内部是没有开始发生质变的，所以香蕉皮有些许斑点，但是内部完好的香蕉吃起来是没有问题的，而且在口感上还会更软更甜。如果内部开始变黑，那就不要再食用了。
关于香蕉的几点误区
吃香蕉减肥：香蕉的热量可不低，100克可食用香蕉大概在93千卡，一天最好别超过两根。
吃香蕉降血压：想要降血压，大概需要3600毫克的钾，这些钾大概需要11根香蕉，理论上可行，但是实际上倒是没有必要这么努力吃香蕉。
香蕉可不可以放冰箱：成熟的香蕉可以，如果香蕉偏生，还是尽量不要在冰箱内部存放。
后来据说有记者采访了陈梦为什么要吃香蕉，陈梦给出的回答是因为香蕉的黄色是金牌的颜色，这个回答也是霸气十足
不知道今天的这篇，有没有让你清楚的了解香蕉呢？
参考时间：
〔1〕《为什么奥运冠军赛间爱吃香蕉？》市场之声
〔2〕《为什么运动员都爱吃香蕉？》营养师顾中一
〔3〕《香蕉长斑了还能吃吗？一图读懂香蕉的8个常见误区》丁香医生
〔4〕《带斑点香蕉能不能食用呢？》云无心是我
〔5〕《常吃香蕉好处多，但是有1种食用禁忌，为了健康早知早受益》腾讯医典
个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀～
薇娅3分钟卖2万本，600岁故宫送给孩子的礼物火了，黄磊马东因疫情闭关三个月之久的故宫，终于宣布将从5月1日起有序开放，实行预约、错峰、限流参观。春暖花开，终于等到故宫重启了。从5月1日起有序开放今年是故宫600岁的生……
地暖过时了！新式燃气壁挂炉一出，整洁美观省空间，真机智明天就是霜降了，霜降意味着开始降霜了，霜形成的必要条件，是夜晚的空气必须是零度以下。也就是说霜降之后天气会突然下降，昼夜温差更大了。对农村家庭来说，以前是靠烧煤炭取暖，既能取暖……
12秒，预防脑卒中，从这里开始本文作者：宋毅军天津医科大学总医院神经内科特需专家脑卒中的危害有多大，您知道吗？我国每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中，据测算，2016年我国4……
孩子的不自信跟家庭有关系一个孩子的成长过程，它产生不自信，肯定是有家庭有关系。因为他第一个接触的是整个家庭，没有让他有安全感。再一个总觉得自己不如别人，其实想要树立好正确的自信的心情。最好是提升自己，……
小区电梯突然加速，导致撞击顶楼，造成一人死亡5月23日晚湛江市赤坎区安康金海湾小区，发生了电梯事故，并造成一名乘客死亡，经过有关部门的初步判断，发现是电梯制动气出现故障。据悉事故发生之后。相关人员赶到事故现场，并对……
穿收腹裤对身体有坏处吗！？让我们来一起看看吧有很多宝妈们，生完小孩就马上穿收腹裤或者收腹带了，其实是有坏处的有坏处让我们一起来了解一下吧～具体危害如下收腹裤大部分是通过机械的外力作用达到一个外观看起来腹部平摊……
教师考编中的不可忽视的简答题教师考编中的不可忽视的简答题教育学类：1。《课程标准》的作用有哪些？课程标准是国家对各门学科的教学提出的统一要求和具体规格，是国家对学校教学实行领导的一种重要……
清新浪漫富贵高雅的男孩女孩名字，起名好好听哦给孩子起名字的时候大家都喜欢好听的名字，但是又不知道哪些名字值得作参考，所以今天就为大家带来了清新浪漫、富贵、高雅的男孩女孩名字，要起名字的家长们可以参考一下哦！清新浪漫……
诺必行育儿分享安抚奶嘴正确打开方式你造吗话说安抚奶嘴，可是带娃家庭的必备好物，无论日常居家生活，还是外出旅行，哄宝宝安静下来怎么少得了安抚奶嘴呢？只是，江湖传言安抚奶嘴可能会有许多坏处哦：比如，安抚奶嘴容易让宝宝上瘾……
夏季儿童如何预防紫外线的射伤？上期讲到了宝宝被紫外线晒伤出现的症状以及处理方法，今天我们来看看儿童怎样预防紫外线的射伤？01hr那么儿童如何预防紫外线的射伤呢？1、夏天室外温度高，日照强烈，应给……
小学生开小差错过放暑假通知，妈妈一路提醒，也拦不住上学的步伐小学生不爱上学是常态，太爱上学是意外。那种上学省心，放学自己做作业的，大概率都是别人家的孩子，自己家的小学生有多头疼，只有自己最清楚。如果你家娃平日里不爱上学，放假突然表……
激发孩子的学习动力，2招教你使用大脑奖励机制，培养良好习惯如今在管教孩子方面，很多家长都比较重视孩子的习惯培养，但培养结果常常让很多家长束手无策，甚至还会有强烈的挫败感。为了能让孩子听从自己的教导，有些家长便会借用物质奖励的方法……
快乐王胖没有想到过的一个点是妻子孩子回乡创业是真心愿意吗？快乐王胖家里出了一件众所周知的惨事：王胖白发人送黑发人，女儿花季少女香消玉殒！虽然王胖没有在视频里说得很详细，但是因为我婆家离王胖老家相聚不远，我也大致了解情况的，其实事件的背……未婚夫告诉我，他妈妈在婚外有情况，我退婚了原创插图：喵喵夏，讲述：倩倩，女，25岁上期故事您看了吗？点击阅读：老公，别恨我，最好的十年都给了你，这次放过我吧01hr你会因为男友家人三观不正而分手吗？可……错换人生28年再现反转？警方不予立案，姚策养母再提11点疑问导读：真相到底是？许敏与幼年姚策错换人生28年事件终于迎来了官方回应时刻。4月21日凌晨，河南开封警方和河南大学相继发文，公布了错换人生事件的调查结果，基本证……因性别被误会的药三金片不是妇科专用，男性尿路感染也要用很多朋友们可能都有过这样的经历，哪天要是出差、加班、劳累或是上火，再加上喝水少了，就会出现老是着急上厕所，但是去了又没有多少尿的情况。少尿、腰酸、小肚子疼，非常痛苦，情况……哪有不好的孩子哪有不好的孩子！看到严聪老师写的博客，其中有两个小故事让我感动，从这两个小故事中大家一定要体会体会：1、每个孩子都是可爱的；2、哪有不好的孩子？只有不好的家长……甘肃漳县山乡美如画小康入梦来夏日的贵清山下，榜沙河畔，处处山清水秀，村容村貌整洁有序、座座农家小院鸟语花香，乡村处处绽放新颜走进甘肃省漳县东泉乡胭脂村，让人眼前一亮。一条条宽敞的水泥路似玉带，环绕村庄飘进……认准正规塑胶玩具厂，才能买到安全产品塑料玩具对那些有孩子的人来说基本上是不可缺少的。如不慎选择不合格的塑料玩具，可能对孩子的健康造成危害。国内玩具安全标准比较严格，市场监管部门也定期进行抽查，以防止不合格产品。顾……病人病情危重，静脉针扎不上，护士该怎么办？这是纳洛酮发表在《中国卫生人才》杂志上的一篇文章，被广泛转载，至今仍有借鉴意义。夜班护士小莲在一次夜班的遭遇犹如一部四格漫画。1、病人病情危重扎不上针，急得小莲额头直冒汗……这一技术比芯片更重要！美1家公司不供货，就能垄断中国万亿产业我国企业每年都需要进口大量的芯片，国内的芯片市场规模大，但是自给能力不足，自从芯片技术被国外企业卡脖子之后，芯片产业已经成为了民众关注的一大焦点，都期望能够早日突破技术封锁，不……孩子吃的再好也不长个儿？能吃会睡才能完美发育有宝妈说不想让孩子输在起跑线上，于是给孩子吃了各种营养品但孩子的身高还是比同龄小朋友矮，咨询轩轩妈问这是什么情况，应该怎么办，轩轩妈告诉这位妈妈营养品是可以帮助你家孩子增加营养……孩子吃饭的这些好习惯，不仅能成就好人缘，还能造就好个性今天妞吃饭的时候，因为翻菜这一动作，被我轻轻地用筷子打了手，她觉得很委屈。这是她第一次出现这种情况，所以，我想用严肃的态度，把她的这种坏习惯扼杀在摇篮里。现在，很多家庭可……减产协议初步达成，国际油价反跌据央视新闻援引沙特多家媒体报道，此次会议已达成初步减产意向，首阶段将于今年的五六月份每天减产1000万桶原油，减产协议有效期为两年。消息一出，国际油价盘中快速跳水。估计，……