孩子的情绪出了问题，通常是这两个原因，很多家长都搞错了

　　本文作者：Donna，林丹娜，上班族，两个孩子的妈妈。
　　曾经误以为，孩子冲突是性格问题
　　一直以来，我们家两个孩子总是会粘着我、不愿做事情，总是会很容易就因各种事情闹情绪，有时是两个孩子互搞产生冲突，有时是他们遇到不如意的小挫折，动不动就像被踩到尾巴一样暴跳如雷，莫名其妙就心情不爽。
　　刚上小学的姐姐，甚至因在学校被同学看了一眼就回家跟我说她被同学嘲笑了觉得很不舒服。
　　姐姐从小就是个很容易有情绪的孩子，最频繁的阶段是两岁半刚上幼儿园的头两个月，一天要大哭三次，一次要哭40、50分钟，躺地上拳打脚踢地哭，后来慢慢变成一天一次、两天一次、一周两次、两周一次，一直到5岁多才减少了频率，但每次爆发都会比较激烈。
　　我一直都误以为是孩子的性格使然，所以我能做的只是尽量去接纳孩子的情绪。
　　第一次亲子营：了解孩子情绪背后的原因
　　2020年国庆节参加了远斌老师的亲子观察营，在营中通过远斌老师对我们家庭的亲子观察，还有每天下午的个案解析，我才知道，孩子情绪这么多，其实是因为神经都比较紧张，神经紧张就会很敏感，稍有不如意就受不了。
　　当发现这点后，我恍然大悟：原来除了接纳孩子的情绪，最根本的在于要让孩子头脑神经放松。而要让孩子头脑放松，就需要让孩子有足够的休息、减少用脑的活动、增加身体的活动。
　　给生活做减法，效果杠杠的
　　回家后，我开始给生活做减法：
　　减少玩具和绘本（过多自由玩耍和读绘本，这些都是头脑的活动）；
　　简化晚餐（孩子两三天才排一次大便，脾胃弱，晚餐需要吃易消化的，晚餐只做两个素菜）。
　　减少生活内容，不弄那么多花样之后，果然提早了孩子上床的时间。
　　另外，我还根据远斌老师建议的睡眠五利（光线暗、安静、空间小、温暖、抚触）来给孩子营造睡眠环境，开始让孩子在晚饭后做一点家务（洗碗、洗自己的小内裤）、多给姐姐关注。
　　回家后，弟弟每天学着姐姐洗自己的内裤
　　通过这样的改变后，孩子的入睡时间变短了，弟弟从原来每晚要滚一个多小时才入睡，变为半小时内入睡，两个孩子的腹部都变温暖了，大便的间隔时间也缩短了，姐姐比较少去搞弟弟了，情绪也平和了很多。
　　第二次亲子营：我更智慧坚定了
　　到了第二次参加寒假的亲子营时，因娃爸无法请假，我已经有勇气一个人带着两个娃参加了，因为两个小孩不会总粘着我了，愿意去和别的小朋友好好玩了，也愿意做一点木工，姐弟间也少了很多争闹。
　　亲子营现场图
　　这一次，我被启发到的是，除了之前做的那些调整，我还可以再将生活安排得更有呼吸节奏一些、更稳定一些。
　　一、坚持午睡，有效地缓解紧张
　　午睡这件小事很必要，哪怕是像姐姐这样7岁多的孩子，午休依然很重要，一上午的体能消耗和精神上的紧张，都能在午休中有效地得到补充和缓解。
　　在之前，周末姐姐总是说她不困，不想睡，我就以为她不需要了，听了远斌老师的提示后，我坚持让姐姐也睡觉，她一开始不愿意，我说可以不睡着，只要安静地躺着休息一会，没想到她躺着躺着就睡着了。
　　说明她身体其实是会累的，是需要睡的，只是之前总想着要玩，脑袋一直活跃着，静不下来。
　　现在周末我们都会保持午睡，然后在3点前起来，这样就不会因中午醒得太晚而影响晚上的睡眠，而下午的情绪会比较温和，精神也比较足，做事情更专注持续。
　　二、减少约伴，多和家人在一起
　　过度社交也会给孩子造成压力和紧张的，少给孩子约伴，多跟孩子拥抱（这是跟孩子之间非常好的链接方式）。
　　寒假亲子营后的过年假期，孩子几乎没约伴，都是跟家人一起。或许是因为跟家人的链接更多了，我发现姐姐的情绪很平和。
　　我想起远斌老师说的，孩子在学校跟同学社交了一天，已经很足够了，放学后需要的是跟家人、跟爸爸妈妈的链接，紧张敏感的孩子更是需要减少约伴。于是开学后，我将平日放学后的约伴完全取消了。
　　一开始姐姐会有点不习惯，心还是会往外飘，想要约伴，我也有过几次动摇，一方面是看着孩子想要约伴，有点于心不忍（实际上孩子想要的不代表是她需要的），一方面是我自己也想放松下，觉得孩子跟伙伴玩起来了就不用我陪了。
　　要不要坚持取消约伴？我没有问别的妈妈，也不是盲下定论，而是像远斌老师说的那样观察孩子，我发现平日有约伴的那一周和平日没约伴的那一周，孩子的状态是很不一样的。
　　若平日放学后约伴，孩子当天晚上就会比较躁动，睡觉时间会延后，睡觉前话比较多，如果在玩耍中有冲突或有压力（有时虽然表面看起来是和谐的，没有争执，但实际上玩耍过程中还是会有很多脑力的活动与权衡较量，这些都会让孩子产生压力），孩子也会比较容易有情绪。
　　有了对比之后，我就很坚定地告诉姐姐白天在学校和同学一起，放学后我想你更多的时间跟家人在一起，我们以后只在周末的半天约伙伴，她慢慢也接受和习惯了。
　　当真正实践一段时间后，我发现在姐弟俩的这个年龄阶段放学后不约伴的好处真大啊。
　　首先是生活节奏稳定了。每天都可以做到四同（同一时间、同一地点、相同的人、做同样的事，这样的节奏能让孩子更有安全感），也不影响睡觉。
　　再就是放学后都是家人的陪伴时间。相互间多拥抱、聊聊天，有了更多关注和链接，孩子更能从家人这感受到爱，心情好，情绪平和了。
　　最后就是，当孩子把心从外面收回到家里来，她在家更愿意做事情了。
　　减少了约伴，多了亲子间的陪伴，孩子更能安下心在家做事
　　姐姐状态好了，对弟弟的状态更有信心
　　这学期，我们家姐姐告诉我，她跟班里的同学都玩得挺好的，我想起上学期她被同学看了一眼就觉得不舒服，和她说的班里的男生都好烦人啊，到这学期说那些男生其实也挺好的，这变化不是一般的大，这是她更放松了，在社交中冲突也就少了。
　　姐姐的消化系统也有了显著的改善，从半年前的两三天排一次，到这一个月以来每天早上都被大便唤醒。虽然弟弟的大便还没有每天排，但有了姐姐的经验，我也相信只是时间关系了，只要持续，就会改善的。
　　而现在，姐姐在家更愿意做事情了，近期每天早上都会帮做早餐。我能感觉到，她之前偶尔帮我做一些事，更多是想被看见和被称赞，但近期持续地帮做早餐，更多是她的心安定了以后，自己有了做事情的兴趣，想去做、去尝试。
　　娃舒服了，全家的生活都更轻松
　　远斌老师传递给我们的，其实都是很本质的生活方式，从最根本的地方去调整，孩子吃好了、睡好了，身体就好了，情绪也好了，也就更有做事情的意愿和能力了。
　　现在孩子都早早睡着，基本8点出头就都睡着，我其实一天里面陪孩子的时间也就早上起床后到送上学的一个小时，和晚上下班后到孩子上床睡觉的一个多小时，加起来也就2个多小时。
　　这两个多小时里，当孩子情绪平和，又愿意一起随顺地做事情，是非常放松和愉悦的。而周末偶尔会全家一起活动，偶尔跟娃爸轮流带娃，做一点自己的事或给自己一点独处时间。
　　慢慢根据亲子实修营和年度陪伴里远斌老师建议的方式尝试去做后，我非常地惊喜地发现，我的养育和我们全家的生活都变得更健康和轻松了。
　　作者介绍
　　Donna，林丹娜，上班族，两个孩子的妈妈。从孕期翻开第一本新教育育儿书开始，就感觉像打开了一扇新的大门，找到了与自己内在的小孩链接的通道。天使在线远斌老师年度陪伴课程学员，2020年10月亲子观察营、2021年寒假亲子观察营线下学员。全家因亲子营改变了生活方式。
　　End
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