大家好，我是氧子 专注于分享心理学书籍 探索自我、解开心结、理解人性 处理冲突、体验关系、走向疗愈 今日分享：无源之水，自我匮乏的独白 摘自胡慎之课程笔记 为何总是怨天尤人？ 怨天尤人是自我掌控感匮乏的表现：自我掌控感匮乏，对周遭的很多东西需要有掌控的感觉。这种掌控感会令我们怨天尤人； 怨天：我觉得今天不应该下雨，如果天下雨了，我们会无奈和愤怒，你怎么下雨，我明明要去办事，你还下雨。 尤人：自我掌控感被打破时，路怒症，走路时对各种事情的不满，排队也不满。自我掌控感被打破，觉得不安全。 自己的事情管不好的人，一定喜欢去管他人 自我掌控感一旦匮乏，不安全感就会产生，安全感被打破，这种情形下于我们更需要掌控一些东西，因此，当我们自我掌控感匮乏时，我们一定会去想掌控他人。 所以有一句话是这样说的：自己的事情管不好的人，一定喜欢去管他人。 很多家庭父母对孩子要求很高，对自己要求很低。比如说玩手机，孩子说爸爸妈妈为什么可以玩手机，我不能玩。爸爸妈妈说我玩手机是工作，扪心自问也缺乏掌控力，被手机控制。 想要去控制别人，产生虚假的带有幻觉的掌控的感觉。当我们自我掌控感匮乏，就莫名其妙想要掌控一切的愿望，而这种愿望总是会被打破的。 人际关系出现问题的原因 当我们发现自己是一个有一些匮乏感的人时，对他人的要求也会越来越高，在人际关系中，我们总是无法成全别人和认同他。有匮乏的感觉时，自然而然希望有一些人能够来补偿和满足自己的匮乏感。这是一种很简单的方式。 就像小时候特别穷，没钱时特别喜欢天上掉馅饼。这种感觉是一种一模一样的。越是期待，期待越高，越希望别人来满足我们。这恰恰是我们人际关系出现问题的原因。 我们在建立人际关系的过程中，总是在否定或者排斥或者和别人保持距离，这样的一种感觉来获得自我价值的一种体现和满足。其实这一切是没有办法去弥补到自我匮乏的感觉的 更多的，如果我们真正想要去修复它，我们需要重新意识到这只是一种感觉，要通过现在自己对自己的方式来获得更好的一种体验来替代掉原先的那种体验和感觉。 当我们发现这些存在的时候，也不用害怕，绕过它，重新去养育一次自己。 如何重新养育自己 什么方式叫重新养育。自尊的体验不是通过他人是否尊重你来获得的，别人是否尊重你，这是他人的态度。我们要理清楚，在过程中，对自己不妄自菲薄，满足自己，我们自己的愿望自己实现它，自己有时候，有不好的感受要承认并接纳它，对于自己的小小过失要去原谅自己。 在那一刻的话，你会发现自己对一些事情的成就体验获得了，所以你会变得自信满满。当然其他的事情也是如此，而不是说好高骛远，我们在不断的自怨自怜，我们不断的莫名其妙地说别人都比我厉害，我自己没有任何的能力，用这种方式又重复了我们匮乏的感觉。 当然匮乏感像寒号鸟一样，有时候不会再对自己负责的过程，一定渴望别人为你的生命负责，但是往往这个过程，又再重复让我们自己受伤的过程。所以，有时候就是这样，自我匮乏感没有其他更好的方法去解决，更多的意识它的存在，同时在几个方面不断的去自己养育自己。 每个生命都值得被很好的对待 每个生命都值得被很好的对待，如果你并没有被很好的对待，从我们自己很好的对待自己开始，这样这种匮乏感才会越来越少，到后来不会再让你很强烈的体会到体验到，以至于你在人际关系和其他社会活动中，在感情中才会不会出现很多冲突。 有些事情，别人对待你的方式是你勾引过来的，你如何对待这个世界，世界就会如何对待你，这个是一个规律。我们遵循这个规律，重新的很好的对待自己，从自爱开始。 专注于给大家提供心理学书籍的分享，每日读书拆书 涉及领域：原生家庭、自我疗愈、情绪控制、亲密关系、亲子关系等和生活息息相关的心理学内容。 关注我，我是氧子 一起自我探索、自我疗愈、自我成长
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