怎样陪伴女儿树立早睡习惯？

　　原创公众平台编辑组郑委老师20210901
　　全文共3495字，阅读大约需要8分钟。
　　前言
　　强烈推荐这篇文章，因为小文中看似是一篇帮助孩子树习惯的文章，背后却藏着很多教育规律。
　　这实际上，是一个宽严有度原则的践行案例。
　　爱与幸福理论讲：宽严有度是真爱。
　　这篇小文正好是以真爱为主旋律，通过整个家庭帮助孩子树立早睡的习惯，从而体现了真爱是宽严有度，真爱是无条件有原则的教育规律。
　　我们一起来读一读这篇文章。
　　正文
　　常言道：早起早睡身体好。可是，现在的孩子，好多都是夜猫子型的，我的女儿也不例外。
　　女儿是一个特别乖巧、努力的孩子，我能感受到她自己也想调整作息时间早起早睡，可是到了晚上，她要么忙功课；要么忙着做些班级活动的文案；或者和同学交流一下学习什么的，感觉时间就那么过去了，很多时候一晃就过十一点了。
　　几次和她约定十点睡，她想做却总做不到，内心也很挫败，最终都不了了之。而且我感觉这是要求女儿，内心也不是很舒畅。
　　【小编心语】
　　ABC原则又称为宽严有度原则，简单地说，就是事前有约定，事中有信任、心赏、建议和帮助，事后有违反约定要承担的后果。
　　曾经很长一段时间，爱与幸福的基础班课程，不再讲解这一知识点，是因为很多初学的家长，只要一学到这个知识点，就会把之前讲的所有知识都忘记了，只想用这个约定来要求孩子改变，执行这一原则的前提和关键点统统抛到脑后，最终以效果不理想收场。
　　就如文章中的妈妈，她前几次与女儿的约定，虽然不是霸王条款（女儿有意愿改变），但是她违反了一点：心里是要求时，帮助也是要求；心里是帮助时，要求也是帮助。
　　我们一起来看看这一次，她放下心里的要求，又会有怎样的收获呢？
　　前些日子，突然有一天，灵光一闪，有了一个想法，于是和女儿商量：
　　妈妈：女儿，你是不是想早睡？
　　女儿：是啊，妈妈，可我就是做不到，每天时间不够用呢。
　　妈妈：那你想不想早睡呢？
　　女儿：想啊。
　　妈妈：你看，咱们约定你每晚最迟十点上床睡觉，好不好？
　　女儿：妈妈，又约定啊，不要。每次约定了，我又做不到，你心情不好，我也很挫败。
　　妈妈：女儿，以前一约定妈妈就特别想你能做到。这次啊，不需要你做到。妈妈特别理解，有些事情，虽然自己内心特别想做到，可不是一下子就能做到，这需要时间。
　　【小编心语】
　　这位妈妈看到这点，太重要了，这是重要的转折点，也是过去无法真正给到女儿帮助的关键，更说明了心态决定一切。
　　当她放下对结果的执着，就有了下面的美好。
　　女儿：就是啊，妈妈。
　　妈妈：你呢，开始可以刻意去做，但是不用要求自己做到，妈妈也不会要求你。而且呢，重点是，你每次要是做不到，妈妈不但不会说你，还会心疼你，奖励你。做不到一次，咱们就请爸爸给你发个5。20的小红包，好不好啊？
　　女儿：啊？还可以这样。
　　妈妈：问问爸爸，支持不？
　　爸爸：当然支持。女儿，就像妈妈说的，你可以做不到，给爸爸发红包的机会哦。
　　【小编心语】
　　特别有趣的惩戒，教育也是可以在玩中完成的，多有意思啊，这样的家庭多欢乐。
　　试想：你是愿意待在轻松快乐、欢声笑语的氛围中，成长自己；还是愿意待在不断指出你的问题，要求你去改变的氛围中，去改变？
　　前者会让人喜悦，后者会让人沉重；
　　前者会让人更愿意改更有动力改，后者可能会因沉重而无力改变。
　　于是，我们一家三口就这样愉快的约定了。
　　第一天，女儿十点前准时上床睡觉。
　　她说：妈妈，好像有些事情是可以调整时间的，不一定晚上做。而且，我昨天感觉是在你和爸爸的爱中入睡的，特别踏实。
　　【小编心语】
　　从约定开始，孩子感受到的不是要求，而是满满的爱，既没有想要做到的压力，也没有怕做不到的焦虑，孩子是很心安很愿意挑战自己。
　　这种心理状态体验得越多，内心就会越强大，越有动力。
　　第二天，女儿忙功课，一不小心就超时了，很不好意思。
　　我说，没关系啊，正好可以让爸爸发红包。爸爸也高兴地马上发了红包。妈妈感受到你特别想早睡了。
　　并且我问女儿，是否需要我做些什么？女儿想了想说，可以提前十分钟提醒她进卧室。
　　第三天，女儿又超时了，但是她是十点前就进卧室的，所以她不说我们也不知道。
　　女儿说自己纠结了一下，还是主动坦白了，因为她不想对爱她的人不诚实。
　　我拥抱了女儿，再次坚定地告诉她：你可以做不到。
　　并且开心地说：爸爸，又可以给女儿发红包了。
　　还逗爸爸：第二次做不到，红包可以翻倍不？
　　爸爸一听，马上回应：好的，必须翻倍。
　　【小编心语】
　　这个过程，爸爸妈妈一直都信任，始终都心赏，出了问题还信任，犯了错误仍心赏，做到这一步很不容易，而这却是宽严有度原则的前提！前提！前提！
　　第四天，女儿开开心心的早睡早起。
　　第五天，女儿十点前没能按时上床睡觉。
　　她很开心地主动告诉我们，并请爸爸发红包，而且说：妈妈，我发现我不纠结了，做不到了，就大大方方地告诉你们。妈妈，咱们拥抱一下呗？
　　第六天：女儿十点前按时上床睡觉，还说：妈妈，我感觉早睡也不是那么难呢。
　　现在，女儿的树习惯体验继续中就在这样的反反复复中，女儿可以十点前上床睡觉的时间越来越多了。
　　回看整个过程，我自己笑了。
　　这个过程不就是爱吗？
　　刚开始学习爱与幸福的时侯，总想着用爱与幸福理论教育好女儿，实际上是在要求女儿，所以我们关于早睡的约定会几次不了了之。
　　这次，好像很自然地我就那么去做了。
　　回看才发现，自己做的很符合爱与幸福理论，这就是爱：爱信任心赏悦纳建议帮助。
　　信任：这一次，我们好像也并没有关注女儿是否能做到，但却内心是坚定地相信她一定可以做到。现在的做不到也是她能够做到的一个必经过程。
　　【小编心语】
　　宽严有度原则的几个关键点中有一点：最大的宽是一直都信任。
　　什么是信任？凡事都往好处想就是信任。
　　心赏：第二天女儿做不到，我很自然地心赏她，告诉她我感受到了她很想做到。
　　【小编心语】
　　只有相互心赏和理解，才能让对方为彼此考虑而改变自己。
　　悦纳：第二天做不到，第三天又做不到，我都能接纳，而且还主动和爸爸戏说红包要翻倍，让女儿放松，并且感受到我们是可以全然接纳她做不到的，也主动问她是不是需要帮助。
　　写到这里，表扬一下自己。
　　前几次和女儿的约定，是脑子知道要悦纳，但是心不到，就总悦纳不了，最后女儿感受到的都是要求。
　　这次，我明显感受到自己的内心状态不一样了。好像不知不觉中，就做到了一直都信任，始终都心赏。
　　【小编心语】
　　爱的公式里，悦纳是关键，它起到了承前启后的作用，没有悦纳就做不到一直都信任，始终都心赏；没有悦纳，就可能会让对方抵触你而不愿意听你的建议和帮助，即使你说的是对的。
　　女儿树立早睡的习惯还在进行中，我也相信自己在她需要的时侯，是可以给予帮助和建议的。
　　因为，我是用爱在陪伴着她树立习惯，在这个过程中我自己感受到了一家人情感流动的美好。
　　【小编心语】
　　爱的最高境界：让孩子不好意思。
　　以前会说她晚睡的习惯不好，要改，于是我们内心对这个改字就却步三分。
　　现在用树立早睡的习惯，用词积极正向，内心就没有对抗，享受着整个过程。
　　【小编心语】
　　改一个坏习惯，斗一个不良的习性，不如树一个新习惯。当新习惯树起来，坏习惯也就同时消失了。
　　这是不是问题不是用来解决的，而是用来超越的呢？
　　此刻，特别想感谢女儿，看似在陪伴她树立新习惯，实际上是她给了我机会用心去爱。
　　【小编心语】
　　最后一句让人好感动。
　　如果你是父母，能给孩子这样的家庭氛围，孩子怎么会不好呢？
　　如果你是孩子，有这样的父母，你是不是特别愿意改变呢？
　　结语
　　这个案例中有太多的细节需要我们去感悟了。因为案例特别好，为了让大家能够把握好这些基本点，小编忍不住写了很多。
　　我们也期待文中的妈妈能有后续的分享，因为一个习惯的建立并不容易，不是几天、几十天的事，需要父母极大的耐心，对结果不执着，更需要父母极大的原则性，能够温柔地坚持原则。
　　所以，有一个办法让父母拥有这些能力，就是把每一次的体验都当成提升自我修养和素质，提升能力和智慧的契机，当成教育自己的过程，不执于成长，也不放过自己的任性，一切都水道渠成。
　　当然，因为这个案例所展现的家庭，无论是夫妻关系还是亲子关系都比较和谐，孩子也属于生命状态不错的孩子，所以当父母做出一些改变，就会效果很好。
　　如果你的孩子是享受享乐、躺平的孩子，就可能需要原则在前，温暖在后了。
　　家庭教育最大的特点就是需要个性化，能讲的都是共性的，而家庭是个性的。
　　本文知识产权归爱与幸福所有！