章鱼在睡觉时，皮肤会变得绚丽多彩。SYLVIAMEDEIROS 作者陈书蕊日本名古屋大学 我们都听说过庄周梦蝶的故事。庄子在睡醒后困惑，到底是自己做梦变成了蝴蝶，还是蝴蝶做梦变成了自己。我们不知道蝴蝶会不会做梦，不过章鱼或许真的会。 3月25日，发表在iScience杂志上的一项最新研究发现，章鱼不但要睡觉，可能还会做梦，在睡梦中身体会变得亮丽多彩。更神奇的是，章鱼的睡眠周期和人类有许多相似之处。 睡觉，远不是上床躺平那么简单 对于人类来说，睡眠绝不仅仅是忙碌工作后的喘息时刻。我们应该都能感觉到，如果前天晚上睡一个好觉，早晨醒来就会神清气爽、活力满满。相反，失眠或睡眠不足则会让人身心俱疲、心情忧郁。 睡眠究竟有何神奇功效，让身体和大脑获得修复？如果说睡眠是有周期和规律的，为什么即便每天保持固定的睡眠时间，有时仍会感到睡不醒，或者睡醒后困倦不堪？想要解开这些疑问，先要了解一下人类的睡眠周期。 当车水马龙的大街不再喧嚣，疲惫的人们感到昏昏欲睡，身体就会启动睡眠状态。启动过程通常需要30分钟，这时如果听到响动或身体被触碰，人很容易受到惊扰，回归清醒状态，如果一切无恙，就会成功进入睡眠状态。 在睡眠状态初期，大脑开始变得不活跃，肌肉活动也逐渐减弱，同时眼球不再转动，医学上称这个时期为非快眼动睡眠（NREM），也称慢波睡眠。这个阶段持续约80～120分钟，随后身体就可以进入更深层次的休息。 有趣的是，进入更深度的睡眠后，大脑转而变得活跃起来，眼球也以每分钟7次左右的频率不停转动，心率、心脏泵血、动脉血压和呼吸率都变得不规律，进入所谓的快眼动睡眠（REM）阶段。 在一个睡眠周期中，两种睡眠模式交替出现，并且REM阶段的比例随着睡眠持续逐渐增加。我们一个晚上大概会经历3～5轮睡眠周期，每一轮2小时左右。 人体的睡眠分阶段，会从清醒逐步进入快眼动睡眠（REM）。vitruvi。com 虽然REM阶段大脑运转更快，实际却更有利于恢复精力。因为此时大脑会进行高强度的神经信息处理活动，帮助整理和巩固记忆，使得人在清醒后更容易集中意识，拥有更好的判断分析能力。而且这个过程往往通过做梦来实现，也就是我们常说的日有所思，夜有所梦。 如果在REM阶段被唤醒，人往往可以叙述出充满故事情节的梦，并在清醒后表现出更好的注意力和创造力。 但如果睡眠调节机制紊乱，在睡眠周期中REM比例过少，就会表现出记忆巩固障碍，醒后很难完成复杂任务，并且仍然疲惫不堪。因此可以说，规律的睡眠周期是保障睡眠质量的关键因素。 在REM阶段，大脑通过做梦进行高强度的神经信息处理活动，帮助整理和巩固记忆。zenbev。com 小小章鱼竟有五彩梦境 其实不止人类要睡觉，科学家发现，自然界没有哪个动物是不需要睡觉的。因此，他们一直尝试研究各种动物的睡眠周期，以揭开睡眠的神秘面纱。 章鱼这样的头足类动物尤其引人关注。它们在进化等级上远低于哺乳类，如果连章鱼都有与人类相似的睡眠周期，是不是就更容易理解睡眠周期对大脑进化的意义，以及为什么所有动物都需要睡眠呢？ 由于很难获得这些动物的电生理等数据记录，相关研究一直举步不前。直到最近，巴西科学家们将深海野生章鱼带回实验室，为它们创造了利于睡眠的安静环境，才得以通过眼球运动、皮肤颜色变化，以及唤醒章鱼所需的最小刺激的数值差异，来观察章鱼的睡眠状况。 研究人员发现，睡着的章鱼同样有周期性的变化特征，而且这个过程在很多细节上与人类相似。章鱼的睡眠可以分为平静期和活跃期两个阶段，分别对应人类睡眠的NREM和REM期。 平静期平均持续约7分钟，此时章鱼皮肤苍白，瞳孔闭合。随后进入的活跃期则短暂得多，只有约40秒，此时皮肤颜色和纹理充满变化，眼球不断转动，肌肉也会抽搐。也就是说，如果章鱼真会做梦的话，做梦时身体会呈现靓丽的色彩。这样想来，小小的章鱼居然有五彩斑斓的梦虽然它可能只是一个几十秒的短视频或者动图。 章鱼的睡眠分为平静期和活跃期两个阶段。活跃期体色会剧烈变化。来源：〔2〕 不做熬夜一族，拥抱五彩梦境 虽然还没有完全揭开睡眠的奥秘，但章鱼也如此享受睡眠这一事实表明，睡眠对于动物们确实非常重要。 我们每个人一生大约13的时间都在睡觉，它是如此日常，以至于很多人会轻视自己的睡眠问题。偶尔的睡眠不规律或许不会造成身体不适，但随着年龄增长，或是熬夜慢慢变成习惯，身体和精神的恢复将变得更加缓慢。这样不但会影响工作效率，导致心情忧郁，更会威胁身体健康，乃至造成猝死。 下一次当你想要以身体为代价加班加点时，或许应该提醒自己，学一学小章鱼，保证睡眠，做个好梦，生活也许会因此更加绚丽多彩。 来源：LorenzaWalker 编辑陈天真 参考文献 〔1〕Cyclicalternationofquietandactivesleepstatesintheoctopus https：www。cell。comisciencefulltextS25890042（21）001917？returnURLhttps3A2F2Flinkinghub。elsevier。com2Fretrieve2Fpii2FS25890042210019173Fshowall3Dtrue 〔2〕Octopussleepincludesafrenzied，colorful，‘active’stage https：www。sciencenews。orgarticleoctopussleepstagesactivecolorquietrembrain 文章由科普研习社（ID：cspbooks）公众号发布，转载请注明出处。
老人带娃，辅食餐必备2家庭简陋版婴儿松饼和零失败仿版溶豆网上很多做松饼，溶豆的视频，复杂用具多，对于老人或者不太会做饭的人并不太友好。实际给孩子吃辅食，除了营养需求外，也是为了学习锻炼一些基本的能力，像咀嚼，像手指精细运动。大……今日立秋，备孕双牛宝宝的黄金期来啦！盯紧这3点迎接好孕气今日立秋有备孕计划的夫妻们可得抓紧啦备孕黄金时期来啦！今年立秋正值8月，此时怀孕宝宝生下来是明年5月左右生肖属牛，还可能是金牛座可谓是双牛宝……澳兴高端食品产业基地（东方燕滋都）启动仪式在佛山举行由广东省燕窝产业协会、广东名澳实业集团有限公司澳兴高端食品产业基地（东方燕滋都）主办的2021首届燕窝文化节暨澳兴高端食品产业基地（东方燕滋都）启动仪式在佛山市南海区大沥镇盐步……孩子身高低于同龄人就说明发育迟缓？这个简单公式可以算出来如何知道自己的孩子生长发育是否正常？如何判断一个儿童的身高与同龄人相比属于正常范围？这需要首先要将其身高与相同的年龄、相同性别的正常健康儿童的身高进行比较。而这个正常的身……看完这篇文章，期末考英语起码多拿5分作文改错、7选5填词、完形填空，是高考英语，考生容易丢分的重灾区，这里有多少英语成绩不及格的同学！因此，今天就给大家总结了一套解答这类题目的方法和技巧，希望考生能减少在考试中出……75后85后应该作为三胎主力生育人群吗？专家称生三胎应每月奖励3000元专家称：ZG目前的主力生育人群，要生二胎三胎的肯定是7585年的，不可能去指望90后00后。一线城市生三孩，每人每月奖励30005000块的现金……面对工作中的不如意常说人生不如意十之八九，人活在这个社会上，充满了各种各样的不如意，而唯一能做的就是接受着接踵而来的各式各样的不如意。现在生活中或许最大的不如意就是工作，看到网上各种各样的……家长对待孩子叛逆的态度，决定了孩子未来有没有前途什么叫叛逆期？就是我们说什么，他（孩子）都觉得不对。华人卡内基之父黑幼龙推行慢养，但是当孩子处于叛逆期，大人说东他偏偏要往西，又怕孩子一旦过了青春期就定型了，父母着急又烦……孩子，你慢慢来让孩子提前学习，避免输在起跑线上，但是违背规律的学习，最后带来的不仅仅竞争中快和慢的问题，而是跑偏方向或者跑反了的问题。所以，请让你的孩子慢慢来。希望你看完此文后有所收获……主持人大赛董卿火了会表达的孩子优势有多大？作者：雪碧会表达，语言可以成为武器因为一条热搜，将综艺节目《主持人大赛》推到众人眼前，大家都直呼神仙打架！可没想到，最后的赢家却是董卿。有网友特意将董卿的点评剪辑在……宝宝被别的孩子打，宝妈如何做？在北京周末带2岁的女儿出去首创奥特莱斯玩，可以边购物边玩耍各种的儿童设施，宝宝喜欢玩户外滑滑梯，比她小的小家伙几乎没有，都是稍微大点的孩子，怕她受伤，我都站在边上跟着，女儿胆子……欧意OKEx老炮比特币交易这些术语一定要懂我们从欧意OKEx交易平台收集了一些投资新手都在问的知识点，来看看有没有你不懂的吧！一、比特币交易是否合法？监管部门禁止ICO活动，但从未断定个人比特币交易属于违法……