据相关数据分析，母乳的主要成分是水，占整体的90，其余的成分含有矿物质，脂肪，蛋白质，以及一些免疫活性物质。 生孩子对于大多数宝妈来说，是一件具有挑战性的事，然而更难的并不是生娃，而是用自己的母乳来喂养孩子。 很多新手宝妈都会面临这样一个问题，不知道自己奶水是否充足，如果自己的奶水不够，要怎样去改善呢？别着急，相信看了以下内容，你就会知道解决的办法了。 宝妈如何判断自己的奶水够不够？ 相关数据表明，判断母乳是否充足，可以从睡眠，成长，排便以及精神状态，这三个是方面来进行入手。 观察宝宝吃奶后的变化 如果喂宝宝吃奶后，宝宝很快就能进入到睡眠状态，或者是在喂奶的过程中，宝宝比较安静，享受吃奶的过程，这说明母乳比较充足，足够让宝宝吃饱喝足。 如果在喂奶的过程中，宝宝出现情绪不满，甚至是哭闹的现象，就说明宝妈的奶水不足，没有办法让宝宝解决饥饿感。 听宝宝吃奶吞咽声 一般宝妈的奶水足够充足，那么宝宝在吃奶的过程中，吞咽的声音频繁又明显，这说明宝妈的奶水可以让宝宝吃饱。 如果宝宝在吃奶的过程中，吞咽声断断续续，时有时无，那么就说明奶水不够充足。 宝宝吃起来比较费力，通过宝宝的吞咽声音来判断奶水是否充足，这种方式是最简单直接的判断方式。 观察乳房当前状态 宝妈的奶水是否充足，也可以根据乳房当前的状况来判断，宝宝在喝奶前与喝奶后，乳房都会有明显的变化对比。 如果在喂宝宝奶水之前，乳房看上去比较饱满立体，等宝宝吃奶之后，乳房变得柔软很多，这就说明奶水足够多，被宝宝吃了一部分后，乳房自然就变软了。 宝妈牢记三早，让娃喝上充足母乳 开奶时间要早 具体的开奶时间为宝宝出生后的6个小时内，宝妈需要给宝宝喂一次母乳，这样做的目的是为了促进乳汁更好的在体内分泌，来引导奶水变得更加充足。 接触时间要早 这里说的早指的是宝妈在分娩一个小时内，需要与胎儿进行一次亲密接触，最好的接触姿势为袋鼠式护理，能够让宝妈分泌出更好的优质母乳。 吃奶时间要早 宝宝在出生一个小时之内，这段时间就应该去早一点的吸奶吃，早一点吃母乳，就会起到促进乳汁分泌的效果。 而且吃的时间越长，乳汁就会分泌的越多，之后的日子就不需要再担心母乳不够充足。 宝妈牢记四确保，让娃喝上充足母乳 确保自己心情畅快 很多宝妈在分娩之后，情绪都会发生很大的变化，通常情绪忽高忽低，可能前1秒比较开心，但是下1秒就会无缘无故地低沉。 在这种情绪不稳定的情况下，就会影响母乳分泌的效果。 建议宝妈们应该及时调整自己的情绪，保证情绪良好的情况下，才能更有效地有助于乳汁分泌。 确保宝宝多吃母乳 宝宝吃母乳，除了解决自身的饥饿之外，还能够有效地对母亲产生一种刺激。 这种刺激最后会泌乳素，泌乳素能够促进宝妈的乳汁分泌，从而调节整体的奶水增加。 如果一些宝妈奶水不足，就可以让宝宝频繁的去吃母乳来进行改善。 确保睡眠足够充足 如果平时宝妈休息不好也会严重的影响到奶水的分泌，平时照顾孩子很辛苦。 特别是夜里，经常哭闹的宝宝，就会导致宝妈睡眠不足，夜里休息不好，白天也没有足够的时间补充睡眠。 建议宝妈们尽量找时间去补充睡眠，这样才能够改善乳汁的分泌，来起到增加奶水的效果。 确保饮食合理健康 优质的母乳是需要充足的营养来支配的，所以想要母乳的营养更好，那么平时宝妈就需要摄入丰富的营养食物。 在哺乳期间需要进行合理的饮食，保证营养丰富的食物，以及水果蔬菜等，能够有效的促进乳汁分泌。
夏秋换季宝宝爱上火？最实用的灭火方案来了七月流火，八月未央。暑热还没有下去，一转眼已经到了立秋。每年到了换季时节，也是我最焦虑的时候，因为我家的三个娃总会出现这样那样的问题。记得去年的时候，先是老大起了口……连续三年攻击路人，路人合肥这只黑鸟惹不起，为国家保护动物近日，在合肥市有只奇怪的黑鸟，它已经连续十几天从树上俯冲下来攻击路过此处的行人了。根据周围居民的说法，这只黑鸟这么干已经不是一次两次了，而是整整3年连续在这里攻击路人了。这到底……在北京混，您就要懂北京人的规矩没有规矩，不成方圆北京人也有北京人的规矩无论时代怎么变迁这些老祖宗定下的规矩不能变我们身边发生最多的没规矩的都是发生在身边的饭桌上，尤其是年……有声绘本爸爸，我要月亮让孩子懂得父爱乐爸导读今天分享的绘本故事叫《爸爸，我要月亮》，这是一本适合爸爸陪宝宝读的图画书，很多时候，我们都会遭遇孩子一些无理的要求，像故事里的小茉莉一样，想要爸爸把月亮摘下来送给……买不到感冒药的感冒昨晚大宝睡半夜又高烧起来了，她奶奶给她用酒擦半宿，晚上又喝一遍退烧药，他爸爸从1点陪她到4点，退烧了。西屋炕不怎么热但我出汗出的都能拧出水来，鼻子稍微有点通气，肚里的宝贝们比前……高考出分了我狂喜上211重点大学，好基友的爸爸却一脸乌云作者：阿呆爸高考成绩陆续发布了。你还记得自己当年高考，出分那一天的情形吗？虽然我的高考已经事过十多年了，但是那一天心提到嗓子眼的紧张，我至今记得清清楚楚，永远……入秋后天气转凉，3种水果孩子要少吃，顺应节气，脾胃舒服身体好入秋后，暑热退去，凉意则随之而来，在我们日常生活中，早晚的温度已经很明显地降低，如果是早晚出门，光穿短袖已经感觉有些冷了，这时候，我们无论是在穿衣上，还是在饮食上，都要进行及时……我们食堂自助餐，一荤一素没个20块下不来，大家说便宜不？这个红烧肉起步价18块这个起步价4块，凡是看见肉片的素菜，起步价4块，没看见肉片的4块一下猪爪子，15块起步尖椒炒肚片，20块起步炸鸡腿，一个8块起步……如此的颜值爆表，怎能不出色托育园设计孩子的世界是丰富多彩的，是充满幻想的。他们对身边所有东西都充满好奇，一个好的园所的设计，不仅可以让家长放心，还可以开发孩子的潜力，给他们插上梦想的翅膀，筑梦飞翔。大厅是一……每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负，每一天，都要精彩地活着本篇作者大爱无疆本篇编辑董小姐当值编辑识无边今日导读在今年郁金香920年会上，有一位99年出生的男生，他从很远的城市赶来参加杭州活动，后来他来到杭州工作……一年级识字，资深教师透露细节，多种方法识字是常态从小学一年级的时候，就应该打好语文基础。语文的学习内容由浅入深，是个知识不断叠加的过程。那么作为一年级的小学生，应该怎样打好字词的基础呢？下面资深教师杜du透露一下……南京这所211大学，实力不俗专业性强，天坑专业也不愁就业现在是一个看学历的社会，对于高考生来说，上好大学和好专业是非常重要的。拥有重点大学的学历就相当于有了一个很好的敲门砖，在应聘大型企业单位时更有优势；而拥有好的专业背景的人，又能……