想让宝宝多喝几个月母乳，啥时候开始存？怎么存？

　　妈咪产后一上班，母乳喂养就成了问题。
　　许多妈妈在宝宝4个月或6个月以后就得重返职场，为此，大多数情况下宝宝就只能进行混合喂养。
　　此外，对于担心以后奶水不足的妈妈，趁着奶量充足的时候，顺手给宝宝存着点口粮，也是不错的选择。
　　那么，这份宝宝未来的口粮到底应该什么时候开始准备？
　　怎么存最能保持母乳的营养？
　　已经上班的宝妈们背奶量不稳，又有什么实用的小细节？
　　我们今天就来好好说一说。
　　啥时候开始存？
　　一般吸出的奶放在冷藏室可以保存48小时，冷冻的话可以保存35个月。
　　所以，对于乳汁充沛的妈妈，如果希望尽量延长宝宝吃母乳的时间，提前1个月甚至更早储存也是可以的。
　　而不打算提前太早的妈妈，在上班前主要的任务，就是让乳房适应。
　　因为从原来的宝宝直接吸吮，到用手或者吸奶器排空，乳房需要一段时间的适应期来学习这种新的排空方式，妈妈们最好在上班前2周开始，白天使用吸奶器或者手挤奶，给自己和乳房一个适应期。
　　这样做，帮你存下更多口粮
　　尝试新的排空方式时，可以尝试这个小技巧：在宝宝吃一侧乳房的同时，用吸奶器把另一侧乳房的奶水挤出来（当然了，大多数妈妈都需要一定的练习，才能比较熟练，不必太着急）。因为宝宝吃奶的时候会引起身体的泌乳反射，所以吸起奶来，会比较容易。
　　如果操作的时候实在觉得别扭，也可以在每次喂奶后一个小时内进行挤奶（就好像你在给另一个宝宝喂奶），也可以提高奶水的分泌量。在外背奶，pick这些实用小技巧
　　对于已经回到职场的背奶妈妈，如果白天的环境条件有限，还可以通过这些小细节促进母乳分泌：
　　吸奶的时间尽量固定
　　建议在工作时间每23个小时吸奶一次，保持对乳腺的刺激。并且，每天可在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶。
　　善用心情调节小道具
　　离开了与宝宝的互动，吸奶器也不如宝宝吸吮来得舒适，吸奶的产量难免有高有低。妈妈吸奶时可以多想想宝宝，或是看看他的照片或小视频，能刺激泌乳素分泌，加快泌乳反射哦。
　　只要能见到宝宝，尽量亲喂
　　下班回家后亲喂宝宝，让宝宝多吸吮，刺激乳汁分泌。晚上、周末、假期，让宝宝频繁吃奶吧，享受亲密的喂奶时光。
　　冷冻又解冻，这样做尽量保存母乳的营养物质
　　不同冷藏环境储存时间一览表
　　这些储存细节要注意
　　冷冻母乳时，不要把容器盛满，占容器的34即可，以防乳汁膨胀导致容器破裂。
　　母乳中蕴含有抗感染活细胞，其细胞功能会在储存中受到轻微的影响。其中冷藏比冷冻的营养会略小一些。妈妈们最好根据需要来安排储存方式。
　　如果储存的母乳出现了分层现象，妈妈们可以轻轻旋转容器，来融合不同成分，但不要剧烈摇晃哦。
　　冷冻母乳只能解冻一次，所以储存时最好根据宝宝的饭量来决定分装的量，避免浪费啦。
　　解冻喂养，这些操作要不得
　　1不要用微波炉、明火加热
　　因为微波炉加热不均匀，加热后的母乳可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成分。
　　2冷冻母乳直接加热
　　冷冻母乳必须先用冷水退冰，再以不超过50的热水隔水温热。
　　需要注意的是：冷冻母乳一旦退冰，就不能再重新放回冷冻室；冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不可再冷藏，需丢弃。
　　我们都知道，母乳能满足宝宝的天生营养需求，其中大量的乳铁蛋白为宝宝建立了强大的天生保护力；母乳中蕴含200多种人乳低聚糖，能培养宝宝的天生消化力，让营养更好吸收；还有MFGM乳脂球膜和DHA更助力宝宝脑部快速发育，提供双重天生脑力发展。
　　所以，只要条件允许，即使自己辛苦，职场妈妈们还是会尽量为宝宝提供足够的天然口粮。