现在不管是上班族或者是其他工作领域的朋友，每天上班八小时都几乎坐着不动并且长时间面对着电脑，除了手指，身体的其他部位完全得不到锻炼。
　　中医里面常说久坐伤肉，其实最伤害的是脾。脾是人体能量的储备和利用中心，脾主肌肉，肌肉是人体最大的糖仓库，是人体的御用能量。我们每天久坐，缺乏运动，脾的运化功能就会减弱，伤害我们身体的元气。
　　每天上班就一直坐在办公室，很少走动，血液循环慢，血粘度高，很容易使身体出现高血压。每天坐着不运动，心脏没有达到正常的运动量，功能会慢慢地开始衰退，易患动脉硬化。久坐最典型的临床特征就是中心性肥胖。
　　除了久坐伤肉久卧还会伤气。成年人正常的睡眠时间应为78小时，如果睡眠时间已经达到了要求，仍要继续再睡，便是睡懒觉。
　　睡懒觉的危害很多：
　　1、会妨碍神经系统的正常功能。
　　如果连续睡眠时间太长，睡眠中枢便会疲劳，而其他中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的过程就会相应地变慢，所以起床后总是昏昏沉沉、无精打采。特别是青少年，大脑的发育还不够健全，经常睡懒觉可能引起某种程度的大脑功能障碍症，导致理解能力降低，记忆力减退，从而使学习成绩下降。
　　2、卧床太久会影响肌肉、关节和泌尿系统的功能。
　　因为长时间地睡卧，活动减少，血液循环就会不畅，致使全身的营养输送不及时。另外，人如果卧床太久，尿液便有可能在肾盂或输尿管中滞留，使这一部分尿路不能及时清理，尿中的有毒物质将有损于机体的健康。
　　为了解决久坐这个问题，中医内科李巧英主任建议我们在办公室办公的时候一定要多走动。早睡早起，不要赖床，多做运动。可以多吃一些畅通血液的零食，如坚果、核桃、杏仁等。

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