说到坐月子 想必大家脑海里都少不了这样的画面 各种炖鸡、炖鸭、蒸鱼、炖肉汤 为了母乳和身体恢复 可劲儿的补补补 但这些真的是宝妈们需要的吗？ 月子期间的饮食不仅关系到产后的身体恢复 还会影响母乳的质量和母婴的健康 坐月子怎么吃更营养？ 这几个误区要避开哦！ 月子餐 Lunarmeal 讲究营养的浓缩与调和 月子餐 Lunarmeal 讲究食材的品质 精挑细选 月子餐食误区一 产后体虚，多吃老母鸡 产后一周，产妇的肠胃功能还没有恢复，这个时候不能够吃太油腻的食物，会影响吸收，造成滑肠。另外也会让奶水中脂肪过多，造成宝宝拉肚子。而且母鸡体内含有较多雌激素（母鸡越老体内雌激素越多），被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶。 但是老母鸡汤也不是不能吃，但是至少要在分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可以炖老母鸡吃，这对增加产妇营养、增强体质还是有好处的。 月子餐食误区二 月子里不能吃水果蔬菜 传统观念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，新妈妈吃了会受凉，因此主张产后不宜多吃过于生冷的食物，如冷饮，冷菜，凉拌菜等，且水果和菜最好温热再吃。 况且很多产妇在生产后都会有一些便秘的情况，这时吃一些水果和蔬菜有利于产妇的肠胃蠕动，同时还会增加食欲。 月子餐食误区三 多喝红糖水 过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱。另外，红糖是活血的，一直喝会造成产妇恶露增多，时间长，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以710天为宜，单次不可超过20克哟。 月子餐食误区四 产后吃鸡蛋多多益善？ 尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合新妈妈食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他多种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于新妈妈的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。坐月子期间每天吃12个鸡蛋为宜。 月子餐食误区五 剖腹产后吃胀气食物 剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，剖腹术后过多食用产气食物会加重腹胀，也不利于伤口愈合。所以可在术后6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤，以增强肠蠕动，促进排气。 月子餐食误区六 月子里不能吃盐 传统观念里，月子期间老人不让吃盐，说吃盐宝宝会上火，也不利于妈妈伤口愈合。其实不然，新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复哦。应该在菜里适量加盐（约56克为宜）。菜淡一些为好，但也没必要淡到几乎没有味道，比平时稍淡即可。
在一家5蓝冠女装店做1个月客服的经历15年的时候，我找了一个文案的工作，主要是给衣服写详情新品文，那家女装店当时刚从常熟搬到无锡，我和另外几个同事是这边的第一批员工。因为刚搬到这边，各个部门的员工加起来10……艾尚童话让你轻松做好儿童乐园的开店经营想开儿童乐园没有经验怎么办？随着三胎政策的开放，让越来越多的创业者，看到了儿童乐园赚钱的商机。然而却因为没有经验而迟迟不敢行动，接下来艾尚童话分享的这些开店常识希望对你有所帮助……那些享受独居的人，正在做自己人生的主人【哈温专栏】那些享受独居的人，正在做自己人生的主人原创作者小璇前段时间，年轻人独居话题冲上微博热搜榜。评论区的网友纷纷表示，好的独居生活，能让人发生好的……起名取名男孩名字出自诗词典故的名字承熙承熙字意为光明，也意为欢乐、愉悦的，守熙一名可以译为守护着光明，即坚守正义，这样一个有内涵修养的名字是非常受人喜爱的，同时也表达了父母希望男孩能够一直快乐、幸福的心愿……妈，你不去伺候奶奶？母亲的回答得体又无奈，让孩子正视关系婆媳关系如何相处，每个人都有自己的想法吧，在很多人的眼里，作为儿媳本来就是非常难，既要和丈夫和睦相处，又要顾及到婆婆的感受。生活中的一些琐碎小事可能不会太过在意，但时间一……研究生录取通知书有多敷衍？电子版邮寄到付，一张A4纸就打发了高考结束之后，学生们都在期待自己的录取通知书。近几年，为了吸引考生们的目光，各个高校的录取通知书款式越来越新颖、精致。好看到学生们收到之后马上就会发朋友圈，还能因为高颜值换来一……9岁女孩来月经！远离性早熟，家长要注意这几点6岁女孩乳房发育8岁男孩长胡须、长喉结9岁女孩来月经近年来性早熟这个词频频出现令不少父母揪心发愁在日常生活中，应该如何避免孩子发生性早熟呢？……特朗普病情一天三变，白宫医生为何隐瞒要害信息？距离特朗普入院治疗已经超过24小时了，而白宫对他病情的描述却更加凌乱了大统领，你还好吗？11：38分，康利携同9名医生在媒体面前亮相，他们全部都是为特朗普服务的医务人员，……春天来了，该怎么给宝宝补充饮食营养？疫情的暗黑时刻逐渐过去，随着天气的逐渐转暖，很多人都开始带着宝宝出门感受这春天的生机盎然了，人体在这个季节也开始了复苏，孩子的消化吸收功能也逐渐增强，宝宝在这个时候的身体发育也……钢琴冷知识（一）钢琴为什么是88键？在18世纪初弹奏的是大键琴（Harpsichord），只有60个琴键，但是随着曲子难度越来越大，音乐性越来越丰富，60个琴键已经无法满足作曲家们那颗伟……四年前曾诋毁祖国，讴歌美国空气香甜的留学生，现状让人开心编辑旖旎审稿韩韩（本文原创，欢迎个人转发及分享）前言培养孩子的爱国情怀，无论是学校教育还是家庭教育，都是非常重要的。有国才有家，然而现如今有些孩子的做法，却是……这个简单的道理不明白，英语的学习很难有质的提高，不要忽视它有不少人凭想象和自己的理解，认为英语的学习什么时间都不晚，其实这本身就是一个极其错误的观点，如果没有从根本上理解英语的学习为什么越早越好？对孩子的辅导很难有一个高效的操作，为什……