心理咨询如何共情！一个ampampquot贴ampampqu

　　一个贴字，通往对方内心的法门
　　在心理咨询过程中，要建立一个良好的咨询关系，往往需要集合以下几个方面。首先要做到真诚与尊重，这是首要的不可缺少的态度，任何人类情感关系的建立都离不开真诚与尊重这个基础。还有对咨客的热情与积极关注也是咨患双方不可缺少的纽带。
　　这其中还有一个我认为最重要的，最需要我们咨询师所具备的能力，就是共情。
　　感情是人类高级心理活动的现象，也是人类社会化不可缺少的，是每个人所具备的情绪反应之一。
　　说道情，大家自然想到爱情，亲情等等，不错这些都属于情感范畴。那么怎样理解感情呢，总体来说就是人的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。从这个定义我们不难看出，情感是一种复杂的心理过程并通过生理反应出来的。
　　那么咨询师在建立咨询关系过程中为什么要特别强调共情呢，通过共情可以使咨询师对咨客有更加细致的观察，这种观察不同于常用的观察或做量表，虽然这些方法可以获得量化的参考值，有助于个案分析，但是如果缺乏共情这个关键环节，我想会对建立良好的咨询关系和后继咨询过程造成妨碍，甚至影响心理咨询的效果。
　　刚才谈到了，情感是人类最丰富的一种生理表现了，也由于人个体化差异，形成每个人的特有的情感表现。如果作为咨询师不注意共情，而是主观的，凭经验的去分析咨客，就等于你即做不了镜子也不会体会咨客的心理情绪的波动和走向，因此，体会理解，能用感知咨客情绪的共情去探知对方，体会咨客，将使心理咨询过程更加顺畅，也为达到预期的咨询效果奠定良好的基础。
　　既然共情在心理咨询中如此重要，我们该如何做到共情呢？通俗的讲就是你要感觉咨客的情绪，并尽力获取对方心理活动的深层动机，为咨询过程获取有用的信息。但是在临床过程中，能否真正做到共情，就是个问题。比如有的咨询师认为口头或肢体肯定就是共情、用同情替代共情、用自我主观经验去共情，这都是片面的理解和做法。用口头或点头来视同咨客的情绪，只能算是一种认同、用同情去理解咨客的情绪那只能导致咨客心理活动的加剧、尤其是以咨询师自己的主观刻板印象去理解为共情，更是阻断了共情的建立。
　　要做到良好的共情氛围，不是去指责或怜悯，更不是凭咨询师主观印象或一言不发，而是要做到与咨客情绪上的接纳和共感（共情）。也许由于共情这个心理学专用术语的表面意思的强化，尤其是共情的共字比较突出，导致大家以为共情就是11的模式（我的情感与你的情感的融合）。其实共情用一个贴字会更加恰当。即咨询师放下自己的主观，拿掉以往的固有经验思维方式，尽量用没有个性的自我空白心态情感去贴近（贴入）咨客。如果你以这样心态去贴入咨客，你会更加感觉到咨客的心理情绪变化和情感。此时你就他，当你做到你就是他的时候，才可以说，咨询师与咨客之间建立了共情，为下一步的咨询过程奠定了基础。
　　所以，用贴字理解共情也许更形象一些。当你贴入进去了，说明你和咨客都成功了，如果贴不进去，或许咨询师本身带有阻抗，有待自我成长的自修了。