不少妈妈都有过等我卸货，我就自由了这样不切实际的幻想。其实呢，卸货后除了要奶娃带娃以外，坐月子也是许多妈妈表示比怀孕更没自由的时期。 坐月子一个月不能洗头？ 坐月子要多喝各种 下奶汤才有奶水？ 坐月子不能出门吹风？ 科学才是硬道理，懂得多妈妈才更有底气！来，科普时间到，搬好小板凳，今天就来讲讲坐月子的那些知识！ 坐月子到底是什么？ 女性分娩后，各个脏器系统恢复到孕前的生理状态，需要一定时间。这个时间通常在6周左右，也就是临床上的产褥期，也就是我们所说的坐月子那段时间。 女性怀孕时子宫会增大很多倍，生完孩子之后会一点点地缩回去，为了给胎儿提供养料而增加的血容量，生完孩子之后也会一点点少下去。全身各个系统经过怀孕分娩之后，又重新各就各位，回到孕前的工作状态。 产褥期的恢复，是一个身体自我调节的过程。划重点，坐月子期间，真正该注意的都在下面这7点啦。 饮食 自然分娩之后，饮食没有特别的禁忌。推荐多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，要做到均衡饮食，营养充足。 另外其实不建议妈妈喝太多类似猪蹄汤这样所谓下奶的汤水。因为高脂肪的饮食反而有可能增加乳腺堵塞的可能呢。 小便 因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些妈妈生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。 所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。 出汗 不少妈妈反映生完孩子会出虚汗，其实，那不是虚汗，而是褥汗。 怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。宝宝出生后，多出来的水分会通过汗液排出去。 所以，妈妈在生完孩子以后出汗是正常的。感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地捂。 清洁 既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了。 洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。 现代医学研究发现，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持干燥。 哺乳 孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。不要担心没奶，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。 WHO推荐，纯母乳喂养可以持续到宝宝6个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝2岁，然后自然断奶。 说到哺乳，许多妈妈会忽略：产后也要继续补充DHA哦！因为DHA能通过母乳传递给宝宝，而DHA对于宝宝大脑和视力发展的好处，妈妈们早就知道啦！ 高科技乳化技术，让妈妈更好吸收；独立密封包装，即撕即饮，每次都是新鲜的DHA。 不要卧床 有人说既然是坐月子嘛，那妈妈起码要坐着，要少下床活动，甚至有忌下床活动，吃饭都在床上的说法。 实际上，这是错误的！ 妈妈产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。 所以，坐月子要卧床休养之类的话，千万不要相信，一定要适当活动，例如散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。 其它 除了这些，在产褥期还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。 新手妈妈每天照顾孩子、哺乳都很辛苦，所以，要抓紧时间，宝宝睡觉时妈妈就要多休息。也要学会善用资源指挥新手爸爸干活呀。 保持心情愉快也很重要。由于产后人体激素急剧变化，不少妈妈可能会出现一些负面情绪。不过，大部分人只有一些抑郁的表现，还达不到抑郁症的程度，但妈妈也要注意心理上的调节，有不开心的事情多倾诉排解，不要压抑。 所以，科学坐月子，妈妈其实可以少些束缚，多些舒服！
以为狗天生会游泳，没想到它却淹死了进入三伏天后，连码的字都快融化了因为天气炎热缺乏运动很多狗狗在夏天不瘦反胖很多铲屎官便想到了带狗狗去游泳既能解暑又能锻炼但是铲屎官要注意！并……两性交往，真正厉害的女人，都有这三种顶级思维男女两性之间的交往，就是一场情商高低之间的博弈。如果在交往中，一个女人让你觉得相处舒服，不是你的能力有多强，而是这个女人的情商远远高于你。一个女人厉不厉害，绝非是冷眼以对……读博士之后不从事科研工作，那么读博的意义何在？我是环境科学的博士，在国企当出纳。够扯吧！我也是一度消沉，三观尽毁，觉得自己这博士白读了。但是，仔细想想，真的没有。如果我仅仅是一个会计专业的硕士，我在帝都想拿下户……新三观论（绝了）越走越长的是道路，越走越明的是智慧。华发潜生，皱褶暗长，不再有鲜妍的容颜。精力渐衰，思虑繁多，生活只有负重前行。然而褪去了青涩，打磨了莽撞，中年何尝不是人生最……养老院真没想象的那么好，住进去才知真实滋味，可别太天真了文文儿自从有孩子后，为了老了不给孩子添负担，我和老公一直秉持着年轻时好好赚钱，等老了进养老院和同龄人度过余生的想法。但自从去真实感受了一下养老院的生活，我觉得以前的想法太……排卵障碍就是卵巢的问题？警惕这4个小器官作妖很多女性深受不孕的困扰，其中排卵障碍因素占女性不孕的2535，导致排卵障碍的疾病五花八门，治疗方法更是因人而异。今天就给大家科普一下相关知识。排卵障碍的常见病因包括以下方……内心真正强大的人，从来不介意示弱内心强大的人，似乎从内到外都显得非常刚强，如果在实力足够的情况下，他们绝不允许外人贬低自己，因此从不会轻易在外人面前示弱。不管在什么时候都要有不甘人后的精神，这是他们一贯……一岁前孩子有5个成长信号，这样做会让娃更聪明，爸爸妈妈别偷懒文莹妈一岁前孩子的变化非常的快，短短的一年时间，孩子可以说判若两人，无论是身高体重还是孩子对这个世界的掌控能力。出生的时候连喝奶都费劲，到孩子一岁的时候已经可以自己……福懋动物医院你听说过一种伪狂犬病吗？养狗家庭要小心咯狂犬病固然可怕那么，你听说过伪狂犬病吗？？没错，伪狂犬病也是大多数宠物都会长得一种病包括狗狗，也可能会被感染到这种病的病原体是伪狂犬病病毒因……现代社会的男人工作压力太大，家里又太吵，还不如待在车里抽烟随着生活水平的提高，我们会发现，私家车变得越来越普遍。城市里的人们，基本每家每户都有一辆车。车的功能有很多，可以载人上学上班，可以送客户回家，也可以运送物资。由于人类的需……孕妈孕期容易过敏，做好这几点来避免对于准妈妈来说，孕期的时光是甜蜜而又难熬的。除了各种心爱的食物不能吃，不能到处玩以外，还要时刻避免生活中的磕磕碰碰，生怕一不小心就会对宝宝的发育造成不好的影响。还有些体质敏感的……祝贺贝格尔国际托育中心旅游路馆成为托育机构备案单位8月31日，贝格尔国际托育中心旅游路馆通过了济南市托育机构备案审核，获得了托育机构备案回执，正式成为国内首批合法合规、资质齐全的托育机构，也成为了济南市托育产业发展的领航品牌。……