好不容易卸货了，刚松一口气，自家婆婆奶奶就端来一碗汤，时时刻刻都在提醒你： 来，干了这碗催奶汤，摇身一变成‘奶牛’。 可惜，人生总是起起落落落落落，奶水总是增增减减减减减 即便你兢兢业业地担起供奶KPI；喝N碗汤，吃了N顿肉，依然阻止不了面对着嗷嗷待哺的娃，质量下降供应量不足的锅砸在你头上。 可要我说，这可能是你方法不对。盲补催奶汤，大肉大补的作用只有两个 长胖堵奶。 不信？看看亲历者的肺腑之言： 想知道怎样科学催乳？妈妈们先收下本期干货tips吧 【赞妈笔记】 哺乳期的确要多喝汤水，但为的是补充水分，而不是因为重油浓汤里有特别特别多营养。想要奶水充足，记住这些技巧： 早开奶、频接触、补水分，睡眠足拿走奶瓶，心情愉悦最重要 浓汤虽然白得像奶，但不能以形补形 浓白的鱼、肉、猪蹄汤等催奶汤，难道不是更有营养吗？ 记住：不会！ 首先，哺乳期的确是要多喝一些汤水，但不是多油的浓汤。它们之所以呈现奶白色，只不过是脂肪和蛋白质发生了乳化，但里面含有大量脂肪、胆固醇，而肉汤水的营养，却大概只有肉的110。大家就别再被颜色欺骗了啊！ 还有啊，熬太久的老火浓汤里，还有高含量的嘌呤（在体内变成尿酸，换言之就是痛风的幕后凶手之一），餐餐灌浓汤除了把自己吃胖外，分分钟还可能堵奶，抑制乳汁分泌。 哺乳期喝汤的正确打开方式是 餐前不要喝太多汤，汤都喝饱了还怎么吃饭啊； 喝汤的同时要吃肉，肉依然是营养所在； 煲汤材料可以选择脂肪较低的肉类，如去皮的鸡、瘦排骨，甚至蛋花汤，豆腐汤等都行，不要执着于油腻的浓汤。 哺乳期要补的不是汤，是水分 《中国居民膳食指南2016》中，就哺乳期营养，明确提到：乳母每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关。 这也是为什么哺乳期需要喝汤的原因。毕竟母乳中87都是水嘛，真为了汤水里那营养物质？还不如直接吃肉呢 美国医学研究院（IOM）对普通女性每天总水摄入量的需求为2700毫升（2。7升），而对哺乳期女性的水分推荐量摄入为3300毫升，适宜量为3800毫升。这意味着哺乳期需要增加至少600毫升的水摄入量。 当然，这里面的水除了包括食物里的，还有牛奶等液体中的，以及白开水！ 然而，不少妈妈，补充水分的习惯都是主要靠汤。喝了一大碗浓肉汤外，还吃一大盘肉，虽然补充了水分，但饮食却是失衡，一来一往，还有什么用啊 所以，别光喝浓汤，水、蔬菜、蛋奶，水果等等都要摄入，保证均衡饮食才是！ 除了饮食，记住5个催奶技巧 早开奶 最好在宝宝出生后30分钟内让宝宝吸吮乳头，这样可以刺激乳汁分泌并获得更多初乳。 频繁吸吮 这也是促进乳汁分泌的重要方式。每侧乳头最好每隔23小时要得到吸吮一次，必要时（如婴儿的吸吮次数有限时）可以借助吸奶器。 拿走奶瓶 尽量不要把母乳放到奶瓶里喂宝宝，以免造成奶头错觉。 充足睡眠，每天保证8小时 一边要喂夜奶，一边要担心奶水不够，哺乳期妈妈十个有九个都缺觉，但是过度疲劳对泌乳量没有好处，所以，可以让家人代劳的就放手吧 保持心情愉悦 如果精神太过紧张，会抑制体内泌乳素的分泌。所以家人的鼓励和帮助、温馨的环境都很重要。妈妈本身肯定会在意宝宝能不能吃够奶的，家人就不要给太多压力啦 其实，乳汁的分泌是有一个过程的，每个阶段的母乳可能长得不一样，但营养成分基本上是恒定的，都是对应满足此时宝宝的营养需求。 分娩后25日内，乳房会开始分泌过渡乳（也就是黄黄的初乳分泌结束后的乳汁）； 婴儿出生1周后，母乳分泌会比较浓稠，像白色的奶油； 1014日后，乳汁才变成大家印象中的样子脱脂奶一样。 你要坚信，你的乳汁是为你的宝宝量身定制的，学会科学催乳的技巧。长辈亲友使劲让你喝汤，又这也不能吃那也不能吃咋办？ 分享我们的文章给他看，实在不行找外援你老公出马一起劝吧。
拉姆的悲剧重现原新京报著名记者马金瑜，嫁入藏区遭遇家暴每次看到这样的报到，总忍不住要说几句，家暴是令人极其恐惧和厌恶的行为，义愤填膺的同时，我们必须深思其发生和存在的根源所在。你还相信那些歌词中所描写的美丽的草原爱情故事吗？如果说……储奶袋的使用心得，存储小知识！在待产的时候我就入手好了储奶袋啦，也了解了一些存奶的知识，对我来说帮助还是挺大的，因为我平时又很忙，就算哺乳期也经常在外面奔波，所以想给宝宝一口奶水喝那就必须要用到储奶袋，使用……芭乐兔童装加盟品牌，一次合作终生服务经营散货童装就是找货源后创业者一个人单打独斗，很容易在经营过程中偏离了方向，加盟芭乐兔童装品牌既能够获得厂家直供的一手童装货源，还能够得到芭乐兔童装公司的大力扶持。芭乐兔童装品……课程实录何怀宏和孩子聊聊生命与死亡本次头条亲子公开课邀请到北京大学哲学系教授何怀宏，他为大家带来的课程是和孩子聊聊生命与死亡，本文是6月8日课程的课程实录。何教授曾任中国文化研究所研究员和哈佛大学访问学者，多年……癌症会传染吗？大胆的实验将癌细胞注入人体，告诉你答案导语：医学实验可以说是在未知道路上的先行者，任何疑问的真理都需要实验来论证，我们常常会看到一些实验室发布的活体试验工作，例如在无声房间内呆满一小时等，虽然看起来简单，但其实做起……防治根腐病时，用过几遍药，为啥根腐病还是好不了？根腐病是农业生产中常见的一种病害，发病以后造成蔬菜、果树等作物根系腐烂，轻者影响作物长势，造成落花落果，严重的会造成作物直接死亡，形成无法挽回的损失。因此在进行农业生产时，特别……800道秋冬养生米糊食谱，破壁机美味营养早餐，赶紧收着吧现在很多人的早餐都热衷于用破壁机，自制各种美味养生料理。今天小优就来给大家分享几款经典的破壁机米糊，早餐一定要吃好呀。养发米糊黑芝麻黑豆核桃杏仁食材洗净……梓这个字真的适合用来给孩子起名字吗？暑假结束，神兽归笼。新一年级的学生也背起书包开始了他们的求学之路。头条上有不少新一年级班主任晒出了学生名单。就在这些名单中，笔者发现，梓这个字高频出现在孩子们的名字中。但是，这……培养孩子终身受益的10大好习惯爱因斯坦曾引用一句俏皮话：如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切，那么所留下的就是教育。换句话，可以说忘不掉的才是素质。而习惯正是忘不掉的最重要的素质之一。1、说了就要……先教孩子阅读，还是先教写字？多大可以教？顺序错了，小心害了娃在网上看到一妈妈分享她与娃的日常，真是太逗了。妈妈带儿子读打油诗，娃跟着读时一板一眼、像模像样。通篇读下来，没有一个地方出错，仿佛整篇文已了然于心、毫无压力。为了检验效果……凡是婆媳不和的家庭，婆婆多半有这三种做法当今社会，越来越多的儿媳都不愿意和婆婆一起生活。有的儿媳宁可结婚以后出去租房子住，也不愿意和婆婆生活在同一屋檐下。可能婆婆心里会纳闷，为什么儿媳非要花那个冤枉钱呢？……下半年，电动三轮车想要合规上路，这些车商家别再卖，车主别去买电是一种环保、转化率高的能源，我们的生活方方面面都离不开它，而随着科技的发展，电的覆盖范围又包括了人们的出行，现在以电为动力的交通工具越来越多，包括了电动汽车、两轮电动车、电动……