近日，一则中国小学生跳绳世界杯勇夺60枚金牌的新闻登上热搜。
　　7月2日7月12日，2019年跳绳世界杯赛在奥斯陆举行，广州东荟花园小学跳绳队第二次代表国家参赛。
　　截至目前，他们已获18项冠军，为中国队收获60枚金牌，真不愧是为国争光的小小少年，来看看她们的赛场风采：
　　花式跳绳
　　看不清腿的中国速度
　　看着台上小运动员们那流畅的动作，快到看不清的脚速，完美的团队配合，不得不感叹，跳绳对人们身体素质的影响是多么强大。
　　跳绳不仅能够有效减肥健身，而且简单易学，基本不受场地的限制和天气的影响，近年来越来越受人们的欢迎。
　　跳绳是一项高效的减脂瘦身运动，除了可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪外，还能使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体重心。有测试显示，每分钟跳140次，跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟。
　　另外，跳绳对场地的要求低，非常方便开展训练。正确方法
　　跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
　　应该用前脚掌起跳和落地，不要用全脚掌和脚跟着地。
　　跳绳要达到减肥的效果，时间不能低于30分钟，但也不宜过长，最长不超过两个小时。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般至少要有一天用于休息，这样提高得更快。注意事项
　　1。跳绳可以瘦身，但也要控制好时间和运动量。
　　刚开始跳绳时，一分钟跳80100次即可，随着技术的增长可以向上调节次数。但是要根据自己的实际情况来判断运动量，切忌不可强撑。
　　2。跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
　　3。绳子软硬、粗细、长度要适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
　　4。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，造成运动伤害。
　　装备推荐
　　牛皮跳绳：比起钢丝和PVC的，牛皮绳确实耐磨，而且不受低温影响，会越用越顺手，弹性也会越来越好。
　　不要再给自己找借口没有时间场地，也不必再担心自己在健身房显得动作笨拙，更不要为迟迟到不到体重目标而感到沮丧，上边这些运动小物，让你随时随地，想运动就运动。
　　其实只要你动起来，你的身心就会感到快乐和满足！

小腿抽筋骨盆疼，孕妈缺钙怎么办？孕期补钙的三大雷区一定要避开文小豆芽育儿记补钙，一直都是大家比较关注的话题，尤其是在某些特殊时期，比如孕妈在孕期时，可即便是我们非常关注补钙，可正确补钙你真的做对了吗？晚上睡觉小腿抽筋，孕妈可能是缺……爽脆粉面的花牛苹果，开启你的甜蜜之旅美国总统特朗普夫妇确诊新冠的消息一出，全世界都沸腾了。不管大家持着什么心态在看待这件事情，但不得不说，疫情是全人类共同的敌人，它一天不彻底消失，我们就一天不能放松警惕。我……培养孩子自信的第一个故事分享与延展今天的故事是利用身体对抗游戏提升自信的例子。希望您和孩子在家里进行游戏的时候，孩子，这样得有正能量，有主见。我从事的工作中遇到这样有自信的小朋友还是比较少的。有的是小朋友比较胆……肖战丁真会不会是国家文化输出的新代言人？竞争关系？去年到今年，肖战就是流年不利。肖战是非韩，非日，非泰，非欧美的中国明星。谦谦君子，温文尔雅。是受过良好教育的遗世而独立。不过，最近丁真的原始甜野，受到举国上下的追捧……暑假只顾着补习？带着孩子做这5件事，既充实还更有意义都说不怕同学是学霸，就怕学霸过暑假，假期，可是实现弯道超车的最好时机。可其实，对于低年级孩子来说，除了补习之外，假期带着孩子做这5件事，或许会更有意义：1、陪孩子一起阅读……博士宝妈甘心带娃，朋友感叹太可惜，为何她们愿做全职妈妈？记得小时候家里老人对晚辈说过，女孩子家一定要好好读书，否则将会早早过上嫁人生孩子的生活，这一辈子就围着老公和孩子转了。按理说，人们的思想从以前女生读书没用，转变到现在重视……又是一个辛酸的星期天今天是星期天，对上班族来说，是开心快乐的一天，而对两个孩子的妈妈来说，是崩溃心累的一天。虽然是星期天，我也不能赖在床上。我要起床给孩子买早餐，我有两个女儿，两孩子吃东西口……说说吃月饼的那些事中秋佳节是中国四大传统的节日之一，阖家团圆吃月饼是沿袭千年的风俗。然而并不是所有的人都能吃月饼，月饼的制作时需要用到油、面粉、糖、馅料等，这些原材料富含脂肪、蛋白质、碳水化合物……近五年广州中考数学深度剖析2021年广州中考深化改革，语文、数学、英语从150分降为120分，另外加了一科90分的历史，总分值不变。明年将继续延续这个分值划分。这里主要是分析广州中考数学的变化。虽……安心服务游戏加速哪家强？快快快，扔Q技能。啊，气死了，卡了一下相信每一个爱打游戏的玩家基本都有这样的情况发生，发生这种事情可真的太难受了，小编表示同情。为了解决这个问题，各大厂商都推出了游戏加速软件，……看见孩子系列如果老大不同意生二胎，你还会生吗？问老人和老公都希望再要一个孩子，给老大能有个伴，可是每次提起来，孩子都不愿意。说不希望妈妈再生一个，因为这样妈妈就不能天天陪他了，搞得我都不敢再提生老二的事了。莫子……中国烟草公开招聘，3类人优先被录取，有想法的毕业生要知道文香橙聊教育9月份是招聘的黄金时期，也是大学毕业生实现就业的最好时期。每年的秋季也是各大国企公开招聘的时期，中国烟草也不例外，据了解，各地的中国烟草公司早在8月末的……