日出前或日落后练习瑜伽。
　　即在黄昏或黎明练习，也就是白天和黑夜交替的时候，在这段时间里，万物都在流动的状态。
　　这个时候练习，可以更好地超越局限。
　　为什么肌肉需要拉伸，拉伸可以提高血液循环，消除乳酸堆积、缓解身体酸痛，下次运动的时候就不会因为酸痛而停下来啦。
　　拉伸还可以预防肌肉劳损，美化肌肉线条，使你的努力，更加珍贵。
　　倒立前一定要空腹，这点很重要。
　　不要一上来就倒立，在这之前要热身，可以将倒立放在最后一项练习。
　　倒立要循序渐进，如果感觉手腕疼痛，需要增强手指抓地，来缓解手腕压力。
　　不要小看瑜伽哦！看起来极简单的金刚座，也蕴藏着大学问。
　　金刚座可以使膝盖气血充足，消除膝部的寒气、积液和肿痛，可以刺激脾经和胃经，促进气血运行、助消化。
　　小景还会教大家各种瑜伽瘦身变美小技巧哦！
　　敬请关注！
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