合理安排每一天，让每一天都成为你的杰作

　　俗话说：早起的鸟儿有虫吃。我就是属于早起的鸟儿了，即使是冬天的节假日，我也不会超过八点钟起床，不像我朋友们那样，能够睡到中午十二点。
　　那么，我一大早起来后，应该怎样安排一天的工作，让每一天都成为自己的杰作呢？
　　在美国作家史蒂文。格里菲思的《净化你的时间》一书中，作者认为，安排你的每一天包括三个部分：
　　图片来自网络
　　前奏（准备）：以一种积极的方式开启这一天，准备好你的头脑和身体。
　　行进（执行）：将你的注意力和精力保持在最佳水平。
　　尾声（恢复）：指一天之后的恢复，并为明天进行休整。
　　一、前奏
　　早上5点50分，闹钟响了，我的一天开始了。这就是我的前奏时间，是一天之中很重要的一部分。
　　最好的开启方式就是立刻起床！我以前是一个有起床困难症的人，自从加入读书共读营之后，既要上班又要读书写笔记，实在抽不出时间来，只好遵循我早起的鸟儿时间风格，坚持早睡早起了。
　　如果实在起不了床，梅尔。罗宾斯的《5秒法则》就很实用，她在书中建议：从5秒开始倒数，数到1时，你就必须行动。这个方法可以激活你的能量和动力。
　　正确开启你的一天，有3个关键点：
　　第一，了解并回顾你的三大优先事项。比如，我一天中的三大优先事项为读书写作、上班和锻炼身体。
　　第二，将你的意图与你的三大优先事项关联起来。比如，我读书写作，是可以更好地促进我的本职工作，我的本职工作又可以作为我写作的素材；锻炼身体，让我有更多的精力工作和阅读写作。可以说我的三大优先项目联系十分紧密呢。
　　第三，花些时间进行自我反思，与你的内在自我进行连接。我倒是经常反思自工作中的得失，并及时进行改进。在阅读写作方面，反思得少了些。
　　图片来自网络
　　二、行进
　　行进阶段指一天中你的注意力和精力都保持在最佳水平的时间。
　　作者为我们提供了一些关于绩效的关键策略、工具和技巧，可以帮助我们在一天中最高效利用巅峰时间，创造最佳绩效表现。我把这些策略、工具和技巧改为适合自己的了。
　　1。微信
　　关掉所有提醒，包括弹出提醒和声音提醒；提前计划好什么时候查看信息。
　　2。利用工作休息间隔法
　　工作休息间隔，是很好的放松大脑的方法，可以让你的表现更佳。
　　比如，我上午上了两节课，感觉精神欠佳，我会跟着学生在跑道上跑两圈。这也是一种很好的休息。休息和工作同等重要，休息一会儿，会让你一整天都保持最佳工作状态。
　　3。归类
　　大脑喜欢类似的任务，在为一天做计划时，看看有哪些相似的任务可以一起执行，可以归类在一起。
　　4。艾森豪威尔矩阵
　　这个矩阵可以帮助你根据时间要求和重要性来对任务进行优先排序。
　　（1）执行。需要立即予以关注的任务：
　　重要并且紧急的任务；
　　具有时效性、必须立即处理的任务；
　　重要性很高、影响很大、应该予以优先安排处理的任务。
　　（2）待定。可以稍后处理的任务：
　　重要但不紧急的任务；
　　这些任务虽然也需要做，但并不具有时效性，你可以根据执行象限的任务情况进行再安排。
　　（3）委派。可以由其他人处理的任务：
　　紧急但不重要的任务；
　　这些任务不需要你亲力亲为，可以交由其他人处理，从而解放出你的时间去处理执行象限的任务。
　　（4）删除。可以放弃的任务：
　　既不紧急也不重要的任务。
　　经过认真评，这些任务大都是可以被取消的。
　　艾森豪威尔矩阵，的确是一个非常有效的方法，但我们在使用这个矩阵时，不要让别人来决定你的优先级以及你应该如何利用时间，要由你自己对任务的重要性做出判断，而不是其他人。
　　5。限制看新闻的时间
　　我以前特别爱用手机刷新闻，有空就刷，有时一刷就是一个多小时，把自己该干的活都抛到了脑后。开始读书写作之后，我就减少了在手机上刷新闻的时间，但保留了每晚九点看新闻联播（重播）的时间。
　　图片来自网络
　　6。限制关闭通知
　　智能手机叮当叮当作响弹出消息的声音，对我们的工作和休息，实在是极大的干扰。我们可以关闭所有即时消息的提醒，包括短信、微信、QQ、微博、新闻应用等程序，避免它们的声音干扰你的注意力。
　　7。取消订阅和取消跟踪。
　　8。增大屏幕尺寸。
　　9。使用站立式办公。
　　7、8、9这三点，我暂时是用不上呢。
　　三、尾声
　　尾声，指的是从你完成一天的常规工作之后到睡觉之前的这一段时间。这个时间可以分为两部分：
　　第一部分：工作结束后的4个小时。这几个小时通常被大多数人忽视，往往浪费在上网和看电视上。其实，我下班到家已经傍晚六点了，吃完晚饭休息十几分钟，就开始散步锻炼身体，锻炼回来就是阅读或写作，中途休息就看一会儿电视新闻。我还算得上没浪费这段时间吧。
　　第二部分：睡觉前。我的阅读和写作往往到晚上十点半就感到十分犯困，用手机刷一会儿新闻或阅读书友的几篇优秀作品，就开始休息了，毕竟第二天还要早起呢。
　　不管是早起的鸟儿还是夜猫子，利用好自己的最佳时间，发挥自己的巅峰能量，就能让我们创造出最佳的绩效表现，让每一天都成为自己的杰作。