闫妮怒减30斤，孙俪晚餐只吃胡萝卜，女明星自律起来真够可怕

　　闫妮怒减30斤，孙俪晚餐只吃胡萝卜，女明星自律起来真够可怕。食材有个性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享女明星的日常饮食，看完之后终于明白，自律的人原来这么可怕，身材好真的要管住嘴。
　　娱乐圈跟其他的职业圈层不太一样，大多数艺人都需要管理好自己的身材和颜值，才能够在众多艺人中脱颖而出。就比如郭麒麟和彭于晏，小时候都是大胖子，减肥成功后才开始逐渐被大众发现和喜爱，当然这里并不绝对，也有很多有才华的艺人，虽然颜值平平，但依然受到很多朋友的喜爱，比如贾玲，岳云鹏等等。
　　对于身材的管理，女明星们真的比我们想象中的要自律很多，比如这3位女演员，孙俪，闫妮和蒋欣，她们都属于国内知名度很高且口碑很好的女艺人，同时她们也是极其自律的艺人，从一日三餐中就能看出端倪，下面小小就跟大家分享这3位女明星的日常饮食，长期坚持，相信你也能瘦下来。
　　闫妮：瘦30斤后，4年没有反弹
　　相信很多朋友跟小小一样，最初认识闫妮是通过《武林外传》，佟掌柜的徐娘半老的形象深入人心，但不知从什么时候起，闫妮开始变漂亮了，不仅身材开始变好，连穿衣的审美也提高了，无论是一字肩，露背装还是礼服短裙，都能轻松驾驭，看上去优雅又性感，跟女儿站在一起拍照像姐妹，完全不像是50岁的女人。
　　很多人都好奇闫妮是怎么瘦下来的，其实关注她的朋友都知道，有段时间闫妮经常泡在健身房中，从基础的减肥操进阶到跑步撸铁，一点点的坚持最终造就了好身材，同时闫妮也十分注重饮食，在接受记者采访如何变瘦时，闫妮轻描淡写地说了句最主要的是少吃一点，但少吃点并不是节食，只是每天吃五六分饱，同时拒绝高油高盐高糖的食物，运动和饮食的搭配，加上不断的坚持，闫妮就是这样悄悄瘦下来的。
　　孙俪：养生达人，健康美食
　　孙俪和邓超一直被称为娱乐圈的模范夫妻，稍微关注过这对夫妻的朋友都知道，邓超以幽默搞笑著称，而娘娘则是妥妥的养生达人。
　　孙俪每个星期都会有23次的轻断食，采用的是168的模式，就是16个小时不进食，在剩余的8小时内进食，食材做法也比较简单，就是将肉类和蔬菜焯水后，拌上调料直接吃。近日孙俪还在社交平台晒出了自己的养生餐，一盘照烧胡萝卜和一杯红枣水，还自称少油低脂，晚餐完美，一顿晚餐就只吃一盘胡萝卜，不得不说娘娘真的很自律，同时也能看出当代女明星真的很不容易。
　　蒋欣：易胖体质也有春天
　　蒋欣是娱乐圈出了名的微胖女神，从《甄嬛传》到《欢乐颂》，都能看出蒋欣的身材不算完美，骨架大加上易胖体质，使她整个人看起来壮壮的。自从蒋欣开始坚持健身后，2个月后怒减30斤，瘦下来的蒋欣不仅五官看起来更精致，还同时拥有了精致的锁骨和纤细的大长腿，颜值和气质都提升了很多。
　　蒋欣为了减肥，几乎顿顿都吃减肥餐，而且还养成了过午不食的习惯。仔细观察蒋欣在社交平台晒出的减脂餐，不难发现几乎餐餐都有肉，不过都是鸡肉牛肉和虾仁这种高蛋白低脂肪的肉类，同时要注意多吃蔬菜少吃水果，因为有些水果的热量和糖分是很高的，最后就是烹饪方式要少油，基本上以水煮菜为主，不过调料可以放自己喜欢的口味。有很多朋友按照蒋欣减脂餐的方式来吃，真的瘦了不少。
　　女明星的身材管理是事业的一部分，我们普通人虽然对身材没有女明星那么高的标准，不过在追求美这件事上，大家的心态都是一样的，真正的自律就是活成自己想要的样子，保持身材是其中的一种方式，健康快乐才是最重要的。
　　各位食友们，关于女明星对身材管理上的自律你有哪些感想呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）