闻达君注意到，在学校里的学生到了中午会呈现两种状态，一种是争分夺秒地睡觉，一种是争分夺秒地学习，你是哪一种？
　　如果你是争分夺秒睡觉的那位，那么恭喜你，你下午的学习质量绝对比中午学习的同学高。之所以这样说，是因为午休作为一天的中间时段，它对我们的身体和精神都起着很大作用！
　　一、为什么一定要午休？
　　1、学习最忌疲劳战！
　　学习不是择菜扫地，它要求更高的脑力参与，如果不能保证头脑时刻清醒，学习效率怎么保障？勤奋也分聪明的勤奋和笨拙的勤奋，我们不应该用拼时间的方式来换取一时的心理安慰，学习最忌讳的就是打疲劳战，养精蓄锐、劳逸结合更重要。
　　2、中午学习效率最低
　　有些同学认为中午别人都在睡觉，自己学习是好事，但其实这个时候的学习效果多半是不好的，甚至可以说是在做无用功。
　　中午的时候，大脑刚接收完上午的知识，已经十分疲惫，这时候继续学习，大脑主动获取知识的能力降低，甚至会把这种对知识的消极处理态度带到下午的学习中去，着实是得不偿失。
　　磨刀不误砍柴工，中午的休息是为下午和晚上的高效学习做准备。
　　二、午休益处多
　　1、缓解学习压力
　　现在的学生，学习压力是真不小，如果一天到晚头脑都处于紧绷状态，很快学生就会出现厌学的想法。午睡是缓解精神紧张、舒缓学习压力的最佳方法。
　　2、提高学习效率
　　有科学研究表明，疲劳的人在午睡后，学习效率会比平时高出至少10。有午睡习惯的人做事也往往更加有序。
　　3、提高创造力
　　同学们可能都有过这种经验，学习时间一长，脑子好像就转不动了，面对一些问题，很难做出新的突破。这时候你试着中午睡觉，醒来你会发现自己的思路比睡觉前更开阔了！
　　这是因为午睡有助于神经系统休息，有利于大脑快速恢复正常运作状态。
　　三、正确的午休姿势
　　大部分同学受制于学校的环境，只能选择趴睡，但其实趴睡并不是一个理想的睡觉姿势，如果条件不允许同学们平躺着睡，闻达君建议大家可以靠着椅背睡，下面是一些额外的小tips：
　　选择安静、避光的环境
　　必要时借助工具，如U型枕、眼罩等
　　控制好时间，建议在半小时到一小时之间
　　注意保暖，避免正对空调

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