保重身体，生活有质量

　　01、晨读金句分享
　　人有三样东西是无法隐瞒的：
　　咳嗽、穷困和爱，你想隐瞒越欲盖弥彰。
　　人有三样东西是不该挥霍的：
　　身体、金钱和爱，你想挥霍却得不偿失。
　　人有三样东西是无法挽留的：
　　时间、生命和爱，你想挽留却渐行渐远。
　　02、观察思考
　　当代社会缺医院吗？不缺！
　　当代社会缺医生吗？不缺！
　　当代社会缺药物吗？不缺！
　　那为什么医院还是那么拥挤？
　　我们到底缺的是什么？
　　缺的是：正确的健康观念！
　　缺的是：预防大于治疗的观念！
　　缺的是：自我关怀，不爱惜身体。
　　日常生活中经常听到养生，其本上认为是中老年人的事，和小孩，青年人无关，年轻人养什么生，笑话。
　　人们对于养生，一直存在误解，以为是有钱人或老人家才做的事情。
　　有人说，我一天忙死了，为了温饱，起了比鸡早，睡得比狗晚，每天996，披星戴月，那有闲工夫养生。
　　是的，医生会人满为患，有一部分就是所谓的养生论误导的。
　　养生不是高大上的东西，它存在于我们日常生活中，不需要专门的养生产品，或空余时间专门安排。
　　养生，就是我们日常生活中按规律作息，不熬夜，不消耘自己身体比换取物质，适当运动。
　　不胡吃海塞，毎餐吃到撑，为了味觉享受，吃太多重口味，调料过度的美食。
　　也不能为了工作，三餐不继，饿肚子。
　　养生是一种生活态度，是融入生活的点点滴滴，不需要人刻意而为之，只要人日常生活中的自我节制，饮食规律，选择一个适合自己健康的生活方式就是养生。
　　身体是革命的本钱，是自己一出生就随之而来，不需要花费任何代价就自然有的，不被重视。
　　太容易得到，人往往不珍惜。
　　据统计，中国人赚的钱，很大部分是花在最后关头的抢救中。
　　人在健康没事时，喜欢调侃：
　　先吃了再说，死就死吧，
　　先开心，以后的事谁知道
　　问题就出在，你的任性，今朝有酒今朝醉，当下舒服了，得病时并不是医生和药物可以让人完全恢复。
　　一个家庭可以因一个人重病而一夜回到解放前。
　　有医保，国家对于子民很好，好多病已列入医保报销范围。
　　你去看看医院排队的人群，住院部人满为患，其实医院真的承受不住这么多病人，医生也很辛苦了。
　　身而为人，作为社会一分子，有能力多为社会创造价值，最不剂把自己管好，少给国家，社会添乱，少上医院、少吃药打针，这也是为人类作贡献了。
　　白岩松曾说：当你老了，常年跟医院打交道的时候，不但自己承受不了，孩子也承受不了，社会也承受不了，所以现在我们储蓄健康，要比我们储蓄钱更重要！
　　人活着，生活质量很重要。健康活得快乐，亚健康，病怏怏活着也不痛快。
　　03感悟
　　为什么你还没睡，有什么事值得你这样对待自己身体。
　　当我躺在床上二十分钟很困又睡不着时，自问。
　　这几天很折腾，心里累，原来有认床的我，昨晚居然半小时就睡着，定了七点的闹钟，六点就醒了，有时别对自己太苛刻。
　　就像假期突然被召回上班，别的部门报加班，或部门安排补休。
　　我们领导讲奉献，补休没有，加班费不存在的。
　　没任何准备情况下，没生气，平静对待，床单洗了，下雨没干，第二层没有洗，认为是脏的也将就，心态好，一切都会好的。
　　为了我的健康，我不能生气，我要控制自己的情绪。
　　据科学研究：90的疾病是由人的情绪引起的。
　　人一生气，脸红耳热，呼吸不顺，血压升高，抵抗力下降。
　　气不顺，会形成气结，堵塞毛孔，血管。
　　通则不痛，痛则不通。
　　04自我关怀
　　坐下时，觉知姿势的端正
　　说话时，觉知语气的轻重
　　思考时，觉知意念的本意
　　行动时，觉知呼吸的深浅
　　我每天尽量让自己平静，自信，淡定，踏实。
　　感谢我和每一个当下的自己和睦相处，接纳自己的平凡，焦虑，不自信的情绪，放下思想包袱，轻装上阵。
　　用心去聆听内心深处的声音，给自己安慰，消除心里负面情绪和焦虑。
　　感谢一切的发生，感恩遇见！
　　感谢我的身体健康，让我每天生活在有质量的日常中。