01岁以母乳或配方奶粉为主要食物的婴儿:按需喂养,辅食添加也注意适合宝宝月龄的性状,尽量不要吃不容易消化的辅食,多吃些蔬菜、水果。 12岁已经有自主进食意识的宝宝:控制宝宝进食的种类,遵从多样性原则,不要因孩子的饮食喜好而给予大量单一的食物,多吃些蔬菜、水果。 2岁以上的孩子:养成健康良好的饮食习惯,不暴饮暴食,遵从膳食宝塔的膳食建议科学饮食。天气好的时候多进行户外运动,能增强抵抗力! 家长可以参照儿童营养金字塔来为孩子搭配食材,宝宝的食谱中应该尽可能地包括五谷类(最多)、新鲜的水果蔬菜、奶制品、蛋类、禽鱼肉、豆类等,少吃糖分盐分高、辛辣油腻的食物。