男性壮阳保健操（简单的补肾壮阳健身操）
　　1。端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以肋部感觉有所牵动未度，力度不宜过大。
　　2。左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，手向上空做抛物动作35次，动作要快一些
　　3。两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体35次；然后两脚向前摆动10次左右。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直。

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