颈椎病自我治疗体操（颈椎病如何自我保健？）
　　对于现在的办公一族来说，每天都要对着电脑工作，长期下去就会对颈椎、腰部健康有很大伤害。而且中青年人也喜欢在家里打电子游戏，或是当低头族玩手机，颈椎病在生活中成为常见的疾病。为了更好地呵护颈椎，缓解颈椎病酸痛，得了颈椎病以后如何自然保健呢?下面我来教你一个好方法，3分钟颈椎保健操，对于防治颈椎病特有效，大家可试试!
　　颈椎在人体脊椎中，活动频繁度是最大的。日常生活、工作中不注意呵护颈椎健康，久坐不动、长时间伏案工作、低头玩手机、电脑，以不注意颈部保暖、经常吹空调、风扇等，易致使颈肌劳损、颈椎退行性变加速，最终诱发颈椎病，引发一系列症状表现，给生活、工作带来巨大影响。以下颈部操，每天3分钟，防治颈椎病:
　　1、坐在桌子后，手掌托住，并尽可能地按压下巴。从1数到10。每做3次，休息一次。
　　2、站直或坐直，慢慢向右最大限度的转头，从1数到10。然后向左最大限度的转头，再从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需做10次。
　　3、站直或坐直，头贴向左肩，用右手掌底部在耳朵上方，微微用力按压头部，坚持5秒钟再将头摆正。然后头贴向右肩，用左手掌底部在耳朵上方，微微用力按压头部，坚持5秒钟再将头摆正。每个方向做3次。
　　4、站直或坐直。双手抱头，将头低下，再克服双手的阻力抬起，5秒钟做3次。
　　5、站直或坐直。努力抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次。
　　以上为大家推荐了颈椎病自然保健的好方法，颈椎的呵护非常重要，因为颈椎病如果发展下去很容易给正常生活带来不便。除了平时要注意颈部保暖，不要吹空调，工作中劳逸结合避免长期久坐。我教你的3分钟颈椎保健操您学会了吗?建议大家按照上面的步骤每天做一下，对于防治颈椎病特有效。保障颈椎健康，远离颈椎病就要从日常做起!

数码知识钉钉里的红包钱收到哪去了收到的红包钱在哪里如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道钉钉里的红包钱收到数码知识微信怎么看红包记录和转账记录查看红包记录和转账记录教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道微信怎么看红包记录倪妮是倪萍的侄女吗（网传倪妮是倪萍的亲侄女，倪萍回应真实关系！）倪妮是倪萍的侄女吗（网传倪妮是倪萍的亲侄女，倪萍回应真实关系！）当年，倪妮凭借电影金陵十三钗获封谋女郎，一出道就被张艺谋选中，倪妮的背景令人好奇。曾有传言称倪妮是知名主持人倪萍的女倪萍整容（倪萍怎样减肥瘦下来的）倪萍整容（倪萍怎样减肥瘦下来的）众所周知，世间能称得上是绝对公平的应该也只有时间了，TA不会因是贵贱美丑以及其他任何元素而遗忘任何一人。虽然岁月的给予是一样的，但是每个人的际遇却是日子倪萍（倪萍的日子经典的一段）日子倪萍（倪萍的日子经典的一段）原创作者质数最近，王子文因一档情感节目怦然心动，结缘吴永恩，俩人从节目中的相亲相爱，走到现实生活中，也因频繁的互动，屡上微博热搜。其实，这档节目最应郑州特色饭店（郑州20家最合适生日聚餐的特色餐馆，你去过几家？）郑州特色饭店（郑州20家最合适生日聚餐的特色餐馆，你去过几家？）主题餐厅是最有代入感的餐厅了每当在主题餐厅就餐的时候无论是自己吃一份快餐又或是和朋友的一次聚会都会让人感到无比幸福麦旅客列车时刻表（飞机票查询及票价）旅客列车时刻表（飞机票查询及票价）记者从石家庄火车站了解到，2021年五一小长假运输期限为4月29日至5月6日，共计8天。预计全站（含石家庄客站石家庄北站石家庄东站及下辖京广高铁八南京公交路线（南京公交车票价）南京公交路线（南京公交车票价）南京大视野20180608115751主城区1399（南京市区）江北区域400499，江北镇村线路（村村通）500599，江北进入主城线路（过江线）6年假工资怎么算（年休假工资计算公式）年假工资怎么算（年休假工资计算公式）一眨眼国庆长假结束了，2019年所有法定节假期已用完。有小伙伴表示国庆过完没假了？！不存在的，我还有10多天的年假没有休！等着过年回家，两年年假法定年假（关于法定年休假）法定年假（关于法定年休假）1什么是法定年休假？法定年休假不同于用人单位的福利年假，用人单位的福利年假是用人单位给予员工的一种福利，劳动相关法律法规并没有做出强制性的规定。法定年休假原告代理词（律师代理词）原告代理词（律师代理词）原创宝强谈法20210223120309民事代理词尊敬的审判员根据相关法律规定，河北昌宁律师事务所指派我担任诉房地产开发有限公司商品房买卖合同纠纷一案的诉讼