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　　一、下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？
　　多晒太阳
　　少做运动
　　二、2021年3月6日正确答案
　　多晒太阳
　　三、答案解析
　　骨质流失是一种自然现象，骨质疏松是一种慢性的骨骼新陈代谢病症。骨质密度减少，令骨骼结构变得脆弱，因而容易导致骨折。采取健康生活方式可以有效预防骨质疏松：
　　1。均衡饮食，确保摄取足够的钙质和维生素D；
　　2。适量的阳光有助身体制造维生素D，以帮助吸收钙质；
　　3。恒常运动，尤其是负重运动；
　　4。维持适中体重；
　　5。避免吸烟；
　　6。控制饮酒；
　　7。避免饮用过多含咖啡因的饮品，例如：咖啡及浓茶
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