怎样不长老年斑（如何预防老年斑的产生）

　　怎样不长老年斑（如何预防老年斑的产生）
　　日前来看诊的刘女士对医生说：医生，我以前皮肤挺白的，不长痘不长斑，可是最近脸上多出来一块块黑斑，特别不好看看得出来，因为这个黑斑，刘女士的心情越来越糟糕，生活也受到了影响。经诊断刘女士长的这些黑斑叫老年斑，医学上又被称为脂溢性角化。
　　老年斑是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。
　　老年斑是怎么形成的
　　老年斑的出现虽然是细胞功能衰退的表现，却并非老年人的专利，与慢性炎症刺激、遗传、日晒、饮食、生活习惯等也有一定的关系。比如，一些长期在户外工作的年轻人，由于日光照射时间长，皮肤易积累黑色素，还有压力大会分泌肾上腺素，破坏新陈代谢，减缓皮肤所需营养，色素由此变得活跃，随后出现老年斑。因此，中青年人也可以出现老年斑。
　　目前治疗老年斑的手段比较多，有冷冻、激光、刮出、手术切除等，老年斑经过激光治疗后，不会出现反弹或加重现象，但现在所有的治疗方法都不可能祛除病因。所以，如果再次出现皮损不要担心，再次治疗依然有效。平时要注意防晒，服用维生素E也可减缓老年斑的形成。
　　医生观点：老年斑与皮肤老化有关，且随着年龄增长而逐渐高发，80岁左右的老年人，发生率几乎接近100。所以说，老年斑是年龄增大后的一种正常表现。
　　特别提醒：激光治疗老年斑虽然是一个成熟的技术，但毕竟属于医疗操作的范畴，对皮肤是有创伤的，如果消毒不严格，出现感染的风险会大大增加。因此，要到正规医院就诊，切不可去一些美容院或所谓的工作室，由非专业人员操作。
　　老年斑虽无自觉症状，但若生长过多过快会严重影响美观，尤其对于中青年人来说，会给人苍老的感觉。所以，加强预防和减少老年斑的发生很有必要。
　　如何预防老年斑的产生呢
　　首先是调整饮食习惯、降低脂肪和甜食的摄入量。多吃绿叶蔬菜、洋葱、水果和核桃等。
　　其次做好防晒，老年人可以练习搓手搓脸操来预防老年斑，手掌对搓到手心发热时，反复搓擦双手手背1至2分钟，然后再搓擦面部1至2分钟，这样有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。
　　最后就是老年人要有一个好心情、保持心理平衡、精神愉快、情绪稳定、不抽烟不喝酒，不熬夜多锻炼，也是有效预防老年斑的关键。