回春呼吸法(李诚玉回春呼吸法)
回春呼吸法(李诚玉回春呼吸法)
呼吸益肾法是中国古老的一种回春术,先将体内污浊空气全部排出,然后再把新鲜空气吸进去,这种呼吸方法称之为"吐故纳新",也是呼吸益肾法的基础。
呼吸法能使人身健康,预防疾病,进而能防止衰老,达到益精回春,旺盛性功能的效果。
一、腹式呼吸法:两手放在肚脐下,就可以轻易地察觉出空气腹内的情况。姿势可立可坐,慢慢地吸氧,然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后,再 求精神贯一。只要有空,随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松,可加速血液循环,消除腹腔,肠系膜的瘀血。如此继续两周,身体就会自然感 到清爽,食欲大增,肌肤红润。
二、吸缩呼胀法:此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。
首先坐在椅子上,或取立姿,开始时将肺中污浊空气排出,然后将肌肉放松使全身力量消除,然后再努力吸气,将腹部用力往里收缩至最大程度为止。
接着把肩部放松,一面使腹部胀起来,慢慢将空气吐出,反复练习2至3次以后,就能简单地使用此法了。
此外,要注意吸气时将舌尖巾于上齿后面,完全用鼻子来吸气;吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法,要精神贯注,使自己觉得气流到体内的每个角落。
三、提肛益肾法:这种提肛运动益肾很简单。
首先坐在椅子上,使精神集中,轻闭双目,然后慢慢地在肛门上用力,再使用一口气将它缩紧,有如排尿时中途停 止的要领一样。
接着立刻将力量放松,使肛门松弛,把肛门再次地收缩、放松,如此反复地作3分钟,就会熟练。
在肛门收缩时,阴茎就会提高,象拉弓似的感觉,每日反复练习,括约肌就会变强,久之勃起可随心所欲。提肛运动不仅能张精,且有长寿不老、永葆青春的效果。
四、回春式呼吸法:把"腹式呼吸法"、"吸缩呼胀法"与"提肛运动"结合起来的益精法,称为回春式呼吸法,反复练习,可有很大的益肾强精效果。
此法是吸气时使腹部凹下去,同时配合一定的时间,把肛门的括约肌也紧紧地收缩;反之在吐气时,使肛门括约肌松弛。
练习此法还要注意,吸气时要慢慢地、 深深地使气吸到肛门的部位,深深的吸气,然后再慢慢地放松。本文作者:张奶奶(微信A274021279,长按可复制),文章为头条号作者原创,严禁随意转载。
丽江照片(丽江必去4个景点)丽江照片(丽江必去4个景点)新华网客户端20210424135056这是4月23日拍摄的玉龙雪山(无人机照片)。玉龙雪山位于云南省丽江市境内,秀丽壮美的风光吸引八方游客前来观奇揽胜
南宁母婴店(南宁母婴用品集中的地方)南宁母婴店(南宁母婴用品集中的地方)南宁人不知道的南宁事2020120717550311年来,金摇篮月子中心服务了成千上万个新生儿家庭,拥有专业的护理团队,有着丰富的护理经验。金摇
空气自行车(无链条电动自行车哪个品牌好)空气自行车(无链条电动自行车哪个品牌好)阿波罗时代的太空计划问世以来,国家航空航天局为太空任务开发的技术通常会应用到民用领域。NASA也一样,早前有消息传出,NASA开发出的无气形
数码知识oppofindx2怎么设置红包提醒红包提醒在哪如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了,那么IT数码设备当中是有很多小技巧的,这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的,就好比最近就有很多小伙伴们想要知道oppofindx
诗经蒹葭(诗经取名)诗经蒹葭(诗经取名)诗歌学习要点名句内容结构思想感情1。名句背诵2。内容结构(写作手法)理解记忆,提升文化素养3。思想感情解读写作背景作者简介等,学以致用丰富思想充实内心。诗经简介
诗经关雎(诗经中的女孩灵动名字)诗经关雎(诗经中的女孩灵动名字)亲爱的家人们,周末愉快!今天聊聊是诗经国风周南关雎自古中国就是一个诗的国度,关雎这首诗描述的是一个温婉美丽的情思故事。一个青年男子,见到一个采荇菜的
今天是你的生日歌曲(建党100周年歌曲推荐)今天是你的生日歌曲(建党100周年歌曲推荐)华娱星光20200929164344今天是你的生日我的中国理想艺术教育与华娱星光影视庆祝祖国71华诞,祝愿祖国繁荣昌盛,儿女月儿常圆。理
数码知识红米note9录音在哪个文件夹保存在哪个文件夹如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了,那么IT数码设备当中是有很多小技巧的,这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的,就好比最近就有很多小伙伴们想要知道红米note9录音
数码知识小米9se怎么录音录音在哪如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了,那么IT数码设备当中是有很多小技巧的,这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的,就好比最近就有很多小伙伴们想要知道小米9se怎么录音
首汽约车CTO张友星离职加盟滴滴顺风车文章来源科技讯近日,有媒体获悉,首汽约车CTO张友星离职,并加盟了滴滴顺风车。10月21日,滴滴出行发布人事任命内部邮件,任命孙枢为网约车平台公司执行总裁,汇报给滴滴出行高级副总裁
顶级豪华车(500万左右的豪华车)顶级豪华车(500万左右的豪华车)国六排放标准实施之后,平行进口汽车市场已经沉寂了大半年。但上个月有消息传出,天津口岸的平行进口汽车已经开展国六环保测试,预计最快5月就会有首批滞留