o型腿矫正方法(你的O型腿如何通过运动纠正好？)
　　罗圈腿即O型腿，对于很多爱美的女性来说，O型腿带来的影响是比较大，首先会影响体形美观，到了夏天不能穿短裙，身高也会比别人矮了一截。更重要的是O型腿还会造成上下关节负重力线以及负重点的改变，从而导致关节提前退化，形成骨性关节炎。那么罗圈腿该怎么去矫正呢？
　　O型腿在医学上称为＂膝内翻＂，大多是遗传或者身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏引起的。有少部分是由于走姿、站姿、坐姿及一些运动的不规范造成的。很多人认为双腿合不拢就是罗圈腿，其实不然，罗圈腿有以下表现：
　　1、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到。
　　2、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢。
　　3、两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。
　　4、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。
　　5、大腿骨比骨盆更在身体外侧。
　　如果符合以上一条或者两条以上，则很大可能患有罗圈腿。那么罗圈腿该怎么矫正呢？
　　目前对于O型腿有手术矫正和物理矫正的方法，对于症状较轻度的建议使用物理矫正的方法，比如可使用夹板、绑腿、矫正鞋垫等方法。
　　平时要加强营养，多补钙，如吃钙片、鱼肝油、补充维生素等，以及坚持锻炼，在日常生活中也可通过一些小方法来矫正，郑州市中心医院儿科医师吴丽主任在家庭医生在线之前的相关问答中对于矫正罗圈腿的运动给出了以下建议：
　　1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3o次。
　　2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
　　3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
　　4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
　　5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
　　6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次
　　7、八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。这个方法是比较常用的，每天坚持一下，长此以往，一定可以改善罗圈腿。

数码知识jabracoach耳机如何连接手机耳机蓝牙配对手机的方法如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道jabracoac数码知识HavitI31耳机怎么连接安卓手机耳机蓝牙配对Android设备的方法如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道HavitI31耳数码知识纽曼sl80耳机怎么连接安卓手机耳机蓝牙配对Android设备的方法如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道纽曼sl80耳机怎数码知识蛇圣f2耳机怎么连接安卓手机耳机蓝牙配对Android设备的方法如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道蛇圣f2耳机怎么连数码知识雅马哈NXN500HIFI有源音响怎么连接安装连接安装的图文教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道雅马哈NXN500数码知识雅马哈HTR3066家庭影院怎么配置系统设置配置系统设置的图文教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道雅马哈HTR306数码知识雅马哈HTR3066家庭影院怎么连接电视连接电视的图文教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道雅马哈HTR306数码知识漫步者E1100PLUS电脑音响产品使用说明书产品说明书电子版如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道漫步者E1100P数码知识漫步者R88多媒体音响怎么连接和安装连接和安装的图文教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道漫步者R88多媒体数码知识汉虎指纹锁使用说明书用户手册如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道汉虎指纹锁使用说明数码知识漫步者S2000TM有源音响产品使用说明书产品使用说明书电子版如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道漫步者S2000T