性的生理奥妙（生理知识）

　　性的生理奥妙（生理知识）
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　　性教育家艾米丽纳戈斯基认为，对自己的身体感到自信、愉悦是拥有健康的性生活的前提。
　　在2010年下半学期，性教育专家艾米莉纳戈斯基教授了一门名为女性性学的大学入门课程。
　　她回忆那一次教学的经历：
　　我竭尽所能地向那些孩子教授了神经学、心理生理学、还有社会学的知识，在最后课程结束时，我让我的学生把他们从这个课程中学到的最有用的东西写下来。
　　我把所有学生的回答都汇总了起来。出乎意料的是，大多数学生认为这一系列课程的最大收获是他们明白了自己很正常。
　　当我们提到性生活的时候，哪怕是看上去最自信的人也不能肯定自己的性癖是非常正常的。
　　许多人都会为自己的身材、为性行为时的反应、性需求而感到焦虑。
　　人们总会认为自己在性生活方面的爱好是特殊的，是异于常人的。
　　而过度在意这点的人，无法真正地享受性生活。
　　担心意外怀孕、担心孩子会看见父母的性行为、担心伴侣对自己的看法等等，这些焦虑会不断困扰着我们。
　　而我们真正需要做的是改变我们所感知的环境，让我们的大脑认为，我们所身处的世界是一个包容的、安全的、令人愉悦的、充满激情的地方。
　　想要感受到性生活的快乐，有两件事是必不可少的：一是自信，二是快乐。
　　自信来源于知道什么是真实的。
　　这种真实并不来源于你从小受的教育。
　　当你发自内心爱那些真实的事物时，你就会产生愉悦感。
　　哪怕从未有人告诉你应该这样感觉。
　　在性生活中树立自信、找寻快乐有两种办法。
　　首先是赤身裸体站在镜子前。
　　如果你做不到，也可以根据自己的情况，尽可能穿得少一些。
　　看看镜子里的自己。
　　当你看向镜子时，你的大脑第一反应，会充斥着各种生长的社会环境所灌输给你的观点。
　　这些观点不断提醒着你，告诉你你的身体与理想标准之间的差距。
　　这样很正常。
　　可能对你来说，每一天你都充斥着这种想法，不停批判自己的身材。
　　不过，暂时不去想它，把这些自我批评放到一边。
　　然后，再把你认为的，自己身上的优点写下来。
　　哪怕只是你的睫毛、脚指头、胎记也可以。
　　每天都重复一遍这样的过程。
　　纳戈斯基认为，人越经常这样做，越是会感觉到自己的身材原本就是优秀的，没有任何需要羞耻的。
　　如果说你做不到坦率地站在镜子前审视自己，那也没关系。
　　但是，你要去自我审视，到底是什么阻挡了你去自由表达自己的性倾向。
　　这就像是一扇紧闭的门，你要搞清楚它为什么会存在在那里。
　　门不是从天而降的，也不是生来就有的，而是人为建造的。
　　这扇门是我们的大脑根据我们的经历、我们所接受的文化自行塑造的，用来保护门后的自己。
　　你为自己的性倾向感到羞耻吗？
　　但谁又不是呢？
　　这扇门的存在，就是为了保护门后真实的自己，免受社会的孤立、批判。
　　如果你认为你的性倾向会使你遭受攻击；
　　或者如果你是性暴力的受害者，
　　那这扇门就有着非常重要的功能。
　　纳戈斯基建议人们应该保持冷静，花2分钟的时间，在脑海中想象这扇门。
　　把这扇门想象成爱，是爱在保护我们内心的安定。
　　纳戈斯基说道：我不知道你的门是否可以向他人敞开一些，还是你的门暂时还是无法打开，
　　我知道的是，无论怎么样，首先第一步要做的都是，在心怀善意、同情的同时，向门坚定地走去。
　　接受自己的身体和自己的过去，会帮助我们树立信心，重新感受到快乐。
　　并且也许，会让我们不再害怕被他人视为异类。
　　我们并不只是普通人而已。
　　相信自己非常优秀，充满魅力，充满勇气。