天气越来越热，太阳越来越猛，防晒又成了市民关心的大事。夏日炎炎，人体哪些部位最怕晒？究竟如何才能最大限度地减少受紫外线伤害的程度？记者咨询了乐清市中医院皮肤科的陈晓东医生。
　　防晒主要是防紫外线。紫外线可穿透皮肤到达真皮层，伤害皮肤微血管，短时间即造成皮肤伤害，是晒伤的罪魁祸首。一般人都会觉得太阳越猛紫外线越强，这是一大认识误区。紫外线的强弱，并非与阳光的强弱成正比，云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，有时天空明明是阴沉的，却被强度紫外线所笼罩。其次，紫外线的强弱也不与气温的高低成正比。紫外线是不会发热的，比如在海边时，你可能觉得凉爽，但紫外线却可能很强。所以，在阴天和气温不高的地方，同样要做好防晒。
　　陈晓东说，防晒最有效果的方法是避开一天中紫外线最强烈的时间，即11时至14时这段时间。陈医生介绍，防晒先要做好物理遮挡，比如戴上宽檐的遮阳帽和墨镜，打一把防紫外线的遮阳伞等；骑自行车或摩托车出行的，还要准备一件披肩或长袖衬衫，以保护裸露的手臂，现在市场上有一种带有面部防护巾的遮阳帽，很适合骑车族和户外劳动者；开车族别忘了选择有防紫外线功能的太阳膜贴在车窗等部位。
　　涂防晒霜也是防晒的必备一环，但防晒霜有效时间短，加上汗水的影响，过两三个小时功效便会减弱。若长时间在户外，就得隔一段时间及时补涂。专家建议，一般情况选择防晒指数SPF15、PA的防晒霜就够了。如果要在中午时段外出，则应选用SPF30、PA以上。
　　如果肌肤被晒伤，会出现皮肤发红现象，这是皮肤被紫外线灼伤后形成的炎症性反应。这种炎症性严重时会红肿疼痛，还可能会发生一定程度的渗出。这时用生理盐水冷敷，能有效收缩局部的毛细血管，改善炎症反应；也可用冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷疼痛部位。晒伤严重的要及时去医院皮肤科就诊。

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