游泳视频教程（初学者游泳入门基础教学视频）

　　游泳视频教程（初学者游泳入门基础教学视频）脱兔体育老师2021-04-23 09:50:03总结经验，发现问题，交流思想，分享方法
　　大家好，我是你们爱分享的老朋友脱兔体育老师。今天继续给大家分享实用视频课程《大众游泳》，老规矩下载方式在文章最后（我知道让你们久等了）。
　　课程概述：程主要涵盖以下章节内容：游泳基本技术、游泳裁判、水中救生、水中健身、水中康复、水球运动、潜水、亲子游泳、龙舟赛事、铁人三项、水下曲棍球、游泳运动营养学以及游泳体能训练等十八章节的内容，为游泳爱好者乃至水中运动项目爱好者提供一个互相学习、共同进步、交流与沟通的平台，使更多的社会大众能够安全、科学、快乐的学习游泳，同时也能享受其他水中运动项目带来的愉悦。
　　真心希望广大社会成员，能够认识到游泳带给我们的健康与快乐。哲学家叔本华：＂人类所能犯的最大错误就是用健康换取其他身外之物＂，也有人说：＂金钱是数不尽的0，健康是0前面的1＂；《健康中国2030规划纲要》告诉我们，推进健康中国建设，提高人民健康水平，将是实现中华民族伟大复兴的前提与保障。游泳不仅是一项生存技能，也是强身健体，带来健康的运动，让我们跟着《大众游泳》课程，迈开健康生活的第一步！
　　课程大纲：第一章：入门基本知识
　　1.1：游泳眼镜选择
　　1.2：游泳泳衣选择
　　1.3：游泳帽选择
　　1.4：游泳前拉伸
　　1.5思政：游泳体坛孙杨游泳精神
　　单元作业
　　第二章：熟悉水性
　　2.1：熟悉水性
　　2.2：韵律呼吸
　　2.3：漂浮滑行
　　2.4思政：游泳体坛宁泽涛游泳精神
　　第三章：蛙泳
　　3.1：蛙泳腿部动作
　　3.2：蛙泳腿部动作与呼吸配合
　　3.3：蛙泳手臂动作
　　3.4：蛙泳手臂动作与呼吸配合
　　3.5：蛙泳完整配合
　　3.6：自救仰蛙动作
　　3.7：蛙泳视频欣赏
　　3.8思政：游泳体坛傅园慧游泳精神
　　第四章：仰泳、自泳、蝶泳视频欣赏
　　4.1：仰泳动作视频欣赏
　　4.2：自由泳动作视频欣赏
　　4.3：蝶泳动作视频欣赏
　　4.4:思政：游泳体坛徐嘉余游泳精神
　　第五章：初级救生员解脱和心肺复苏
　　5.3思政：做到＂润物细无声
　　5.4：初级救生员职业技能鉴定理论复习题
　　5.1：初级救生员解脱
　　5.2：初级救生员心肺复苏
　　第六章：游泳裁判
　　6.5：《游泳竞赛规则2019-2022》
　　6.1：游泳比赛通则
　　6.2：思政：自由泳、仰泳比赛规则
　　6.3：蛙泳、蝶泳、混合泳比赛规则
　　6.4思政：:游泳体坛叶诗文游泳精神
　　第七章：水中康复
　　7.1：水中康复引入
　　7.2：水中康复简介
　　7.3：水中康复的方法与注意事项
　　7.4：水中康复视频欣赏
　　7.5思政：游泳体坛刘湘游泳精神
　　第八章：水中健身
　　8.7思政：＂亚洲巨兽＂—鹿晨辉健身精神
　　8.1：水中健身引入
　　8.2：水中健身运动简介
　　8.3：水中健身操的介绍
　　8.4：水中健身操的锻炼功效与适用人群
　　8.5：水中健身操的锻炼方法
　　8.6：水中健身视频欣赏
　　第九章：水球
　　9.1：水球引入
　　9.2：水球运动开展的价值
　　9.3思政：水球比赛规则
　　9.4：水球视频欣赏
　　第十章：花样游泳
　　10.4思政：＂花游姐妹＂—蒋文文、蒋婷婷
　　10.1：花样游泳简介
　　10.2：思政：技术自选与自由自选规则
　　10.3：花样游泳运动的基本训练
　　10.4：节奏游与池边基本划手及姿势
　　第十一章：潜水
　　11.2平静水域学习装备组装第一部分
　　11.3：平静水域学习装备组装第二部分
　　11.4：平静水域学习装备组装第三部分
　　11.5：平静水域学习装备组装第四部分
　　11.6：平静水域学习装备组装第五部分
　　11.7：潜水水下手势
　　11.8：潜水水下怎么穿装备
　　11.9：潜水水下动作练习
　　11.1潜水运动介绍
　　11.10思政：＂国家纪录制造机器＂—陆文婕
　　第十二章：婴儿游泳
　　12.1:.婴儿游泳的发展史
　　12.2:国外婴儿游泳和国内所谓的婴儿游泳的区别
　　12.3：婴幼儿游泳的好处
　　12.4：满足亲子游泳的泳馆条件，水温，水质
　　第十三章：尾波滑水与尾波冲浪介绍
　　13.4思政：＂女飞人＂ —段振坤
　　13.1：尾波滑水概述
　　13.2：船拖尾波滑水
　　13.3：索道尾波滑水
　　第十四章：铁三项目
　　14.3：＂钢铁侠＂ ——白发全体育精神
　　14.1：胡春煦介绍业余铁三训练
　　14.2：周楷喻介绍铁三体验组比赛
　　第十五章：龙舟
　　15.2：中国传统--赛龙舟
　　15.1：龙舟介绍
　　第十六章：水下曲棍球
　　16.1：水下曲棍球介绍
　　16.2：水下曲棍球开展的意义
　　16.3：水下曲棍球比赛装备和简要规则
　　16.4：水下曲棍球基础技术
　　16.5：水下曲棍球视频欣赏
　　第十七章：运动营养中游泳营养学
　　17.3思政：＂生命的卫士＂—钟南山
　　17.1：了解营养素及营养与能量的关系
　　17.2：游泳运动和营养的补充关系
　　第十八章：大众游泳功能性介绍
　　18.1：游泳功能性训练简介
　　18.2：游泳功能性训练的内容
　　教程试看：
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