中医养生调理（中医养生的6个小秘诀！）
　　掌握好养生小秘诀，不仅能达到延年益寿的功效，同时也辅助治疗慢性疾病。其实养生的方法有很多，比如经常梳头、运动眼睛、坚持散步、漱口水等，养生方法简单易做。
　　养生小秘诀都有哪些呢？
　　1、经常梳头
　　把两个手掌互搓36下，一直让手掌心发热，把把10个手指从前额往后梳头发，每天早晚各梳10分钟。在头上有很多的穴位，经常梳头发能预防头痛耳鸣以及脱发，同时达到了明目祛风的功效。
　　2、运眼睛
　　轻轻的把眼睛闭上，用力的睁开，按照顺时针的方向转动50次。然后再把眼睛闭上用力的睁开，按照逆时针的方向转动50次。最后两个手搓36下，把搓热的手掌心覆盖眼部，具有明目的功效，缓解眼睛干涩疲劳，及时纠正弱视以及近视，特别适合于长时间面对电脑以及总是玩手机的人群。
　　3、经常做叩齿运动
　　把嘴巴轻轻闭上，上下牙齿互相叩击36下，一直叩出声音为止，但是不能太度用力，这样能够疏通上下颚的经络，让头脑变得更加清醒，促进了胃肠镜的吸收和消化，防止出现蛀牙及牙齿疼痛，坚固了牙齿。
　　4、漱口水
　　先把嘴巴合上，把舌头伸在牙齿外面，从上开始了向左转动一共转12圈，然后把口水直接吞咽下去，然后再从上面开始反方向再做一次，最后把舌头放在口腔里面，以打圈的方式来不停的转动吞下口水，在口水里面有很多酵素能够调节荷尔蒙分泌，具有强健肠胃以及延年益寿的功效。
　　5、经常摆动腰部
　　首先要站立好，身体往左扭动的时候，右手放在前面，左手放在后面，轻轻地对小腹部拍打，然后反方向重复，每侧至少拍打50次，这样能够强化肠胃和补肾气的功效，防止出现消化不良、腰部疼痛及胃部疼痛，降低了患有腰椎间盘突出的风险。
　　6、经常揉腹部、散步
　　双手对搓36下，以肚脐为中心按摩，经常性的按摩腹部能够促进食物的消化和吸收，缓解便秘及腹部胀痛问题。每天抽出一个小时心无杂念的散步，能增加血管的弹性，帮助血液回流到心脏，提高了血液循环的速度，让身心得到放松。
　　温馨提示
　　每天晚上睡觉前可以对脚心进行按摩，因为在脚心有涌泉穴，坚持按摩能够降低血压，同时辅助治疗失眠。

高血糖食疗（血糖控制饮食）高血糖食疗（血糖控制饮食）随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高血糖的发病率在不断的上升，而长期高血糖是导致糖尿病的最重要危险因素。目前我国约有5000万个糖尿病患者，糖尿病已高血糖的危害（血糖高有什么有危害？）高血糖的危害（血糖高有什么有危害？）一般，身体通过激素调节和神经调节系统，使得血糖维持在正常水平。但会因为受到遗传因素不合理的饮食和肥胖等使得调节功能发生紊乱，从而导致血糖水平升高降低胆固醇（12种降低胆固醇的食物）降低胆固醇（12种降低胆固醇的食物）据国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常人群超过2亿多，在成年人中患高血脂达40。血脂一般包括低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇）总胆固醇甘油三酯和胆固醇高怎么办（胆固醇高20多点怎么办）为什么现在脑梗死冠心病的患者越来越多？因为我国高胆固醇的人群已达到2亿多，是导致心脑血管疾病的最主要的危险因素。很多人会选择吃药，比如阿托伐他汀钙瑞舒伐他汀钙血脂康力平之等，但是长大意失荆州的是谁（关羽大意失荆州有原因？）大意失荆州的是谁（关羽大意失荆州有原因？）公元219年刘备自封汉中王，曹操气得大骂织席小儿，安敢如此，吾誓灭之。俗话说得好，枪打出头鸟，刘备的事业基本上走到了尽头，诸葛亮劝刘备自封醋可以洗头吗（醋能洗掉刚染的头发）醋可以洗头吗（醋能洗掉刚染的头发）我们平日里的食材，其实隐藏着护理头皮头发的功能，例如醋和鸡蛋清醋对头皮的作用第一抑制头皮屑，可以使头皮的环境变成酸性环境，打压真菌的生长，能有效减多肽的固相合成（多肽固相合成技术）多肽的固相合成（多肽固相合成技术）固相合成多肽的聚合物载体及连接分子1。聚合物载体固相合成多肽需要有固相载体及连接固相与反应物的连接分子，正确选择载体和连接分子决定着固相合成法的成数码知识华为手表睡眠功能怎么用睡眠功能怎么开启如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道华为手表睡眠功能怎中国亲戚关系（中国亲戚关系称呼大全）中国亲戚关系（中国亲戚关系称呼大全）走亲戚是中国人祖祖辈辈传承下来的习俗，从正月初二，一直能持继到正月十六。春节走亲访友时，是不是遇上七大姑八大姨叔叔舅舅，总觉得分不清，不知怎么开数码知识荣耀v30proAI人脸心率识别怎么用AI人脸心率识别方法如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道荣耀v30proA过敏性鼻炎药物（过敏性鼻炎太难治）过敏性鼻炎药物（过敏性鼻炎太难治）我有一个朋友，患有过敏性鼻炎，据说相亲失败的原因就是见面时不停打喷嚏，又是流鼻涕，又是鼻音很重，人家女孩子一看，瞬间就没有了兴趣。当然，颜值方面可