原创内容，擅自搬运者必究！
　　在减脂期，我们对食物的选择可以说是非常慎重的，最简单的就是选择低卡路里、低糖、低脂的食物。然而，有一种食物可能会出现在你的饮食清单里，那就是酸奶。
　　很多人说，饿得不行了吃酸奶，酸奶可以减肥，吃饱了喝杯酸奶促进肠道蠕动，喝醉了来杯酸奶解酒等等。酸奶似乎成了灵丹妙药，然而根据测试发现，酸奶并没有什么神奇的功效，反而是促进了肥胖的效果。
　　酸奶瘦身，这是减肥史上最大的坑！为什么会这样呢？解释一下你就明白了。
　　1. 市面上大多数酸奶都是风味酸奶，既然是风味，就要添加各种味道，就会加入许多糖分，添加剂调味，所以它变成了一种甜食饮品。
　　2. 酸奶添加的糖分大约在12-15g，而一块奶油夹心蛋糕也就19g糖分，二者相差无几。
　　3. 对比100g可乐的180kj，酸奶热量高达404kj。都说可乐易致胖，那么酸奶更上一层楼了。
　　4. 酸奶打着助消化的噱头横行于世，然而FDA食物检测局曾表示：酸奶没有助消化的酶，即使有到了胃部也被消化得一干二净，而你知道的乳酸菌，在胃里存活时间不足1秒。
　　所以，大家常说好喝的酸奶，其实就是一种比可乐还容易导致肥胖的饮品，并不能起到减肥作用。难道没有真正的无糖酸奶？
　　事实上，健身界是真的有无糖酸奶的，那就是希腊酸奶。它的口感是酸、硬、厚，根本和风味酸奶没得比，口感不好，并且它的价格非常昂贵，还是不吃为妙。
　　对于减肥的人来说，酸奶还是不要吃了，饿的时候选择吃一根黄瓜，或者一个番茄都比酸奶强，而且水分高，热量低，有助于饱腹，这才是真正的健康减肥食材哦！
　　#向上吧，中国# #全民健身#@头条健身@头条辟谣#教你瘦一夏##清风计划#
　　一个致力于分享健身资讯，教人科学增肌、练壮、减脂、塑形的号，让你用最短的时间，学会最全面的健身知识，避免盲目锻炼！

怎样在手机上装监控器（手机怎样安装看家监控设备）哈喽，大家好。当我们离家外出的时候总会担心家里的老人小孩是否安全，二哈拆没拆家，小偷有没有趁虚而入。今天教大家一招，不花一分钱把旧手机做成监控器，效果就是这样的，不仅画面清晰还有声手机上能不能安监控（监控怎么安装手机上）手机上能不能安监控（监控怎么安装手机上）在前年的过年老家新房落成，乔迁新居，是一个三层半的农村自建小楼。因为就父母常住，我们一般周末回家看望老人住上一晚，所以很多房间都空闲了。在建监控器怎么安装手机（手机远程监控下载安装）监控器怎么安装手机（手机远程监控下载安装）在监控系统工程安装实践中，我们需要根据环境的不同，客户的要求不同来制定监控设计方案，只有完备合适的监控方案才能保证监控系统的稳定性，经济性用手机怎么挣钱（一个人在手机上怎么挣钱）用手机怎么挣钱（一个人在手机上怎么挣钱）大家好，我是利器大师。过去几年间，我对各种网络产品的商业模式与变现方案有着深入的研究。2019年以来，一直把自己多年来所学到的变现知识输出出蒲公英最佳搭配（怎么吃蒲公英养生效果好）蒲公英最佳搭配（怎么吃蒲公英养生效果好）在夏季我们出去游玩的时候经常可以到达乡村上很多的蒲公英，有着童心的我们还有时长拔下来吹动蒲公英甚是好看。但是我们往往忽略了它身上最重要的一点数码知识酷狗怎么传歌曲到别人的手机酷狗传歌曲到别人的手机教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道酷狗怎么传歌曲到别数码知识苹果手机的更多符号在哪里苹果手机的更多符号在哪里找如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道苹果手机的更多符号中国bt影视资源网（看粤语电影的电视app哪个好）中国bt影视资源网（看粤语电影的电视app哪个好）常有人问哪里有免费的电影可以看，今天就为大家推荐几个电影网站，不仅资源丰富，而且更新也很快。1。片库网片库网是一个全网高清影视聚合最好的bt下载工具（安卓bt下载器什么好）最好的bt下载工具（安卓bt下载器什么好）下载工具哪家强？论功能，很多下载软件都可以满足需求，但要找出一款干干净净的规规矩矩的下载器，可能就不那么容易了。迅雷的广告多已经为人吐槽已围嘴纸样（简单实用幼童围裙式包边围嘴手作教程）围嘴纸样（简单实用幼童围裙式包边围嘴手作教程）所需材料面料宽30cm里料宽30cm斜裁布条32mm宽2m长尼龙搭扣2。5cm4cm钮扣1枚直径2。5cm（如果需要用钮扣做的）裁剪图支付宝蚂蚁庄园小鸡问答成语目无全牛比喻什么蚂蚁庄园今日答案12月27日相信现在大家对于小鸡庄园每日问答都是非常关心的吧，并且近期发现很多小伙伴都很想知道成语目无全牛比喻什么蚂蚁庄园今日答案12月27日这个问题，那么既然现在小伙伴们对于成语目无全牛比喻