八卦养生法（八卦混元养生功法）

　　八卦养生法（八卦混元养生功法）宋风雅2021032807：59今天讲解一下八卦走转为什么效果好。
　　八卦走转是我们重点传播的一个内容。
　　八卦走转的历史比较久远，传说最早来源于道家，在道家被称为混元一气圈，这是从功用是来分析的；在本体上，则称为转天尊。
　　后来，董海川传授的八卦掌，基本功就是八卦走转，简称走圈。
　　董海川的徒弟程廷华，就练一个走圈，练出了天下无敌的功夫。所以，请不要小看八卦走转简单。
　　我们这个八卦走转，是铁恩方老师，经过七八十年八卦掌的习练，到了85岁的时候，把八卦掌的动作、招法去掉，抽出核心的内容而形成的。
　　八卦走转的动作姿势就一个，但内涵丰富，讲究其一、万法毕，把八卦走转一个方法学到了，收获是多方面的。
　　经十多年的传授，目前，国内外已有数千人习练了八卦走转，我们总结一下，发现八卦走转给人带来效益全面。
　　第一，祛病效益明显。从学员的回馈信息来看，八卦走转对一些慢性疾病有很好的治疗效果。像高血压，心脏病，糖尿病，心脑血管，前列腺，类风湿，脂肪肝，便秘，胃病等等，如果能长时间坚持习练，大多数这样的疾病会痊愈，并且好得特别快。比如心肌梗塞，发现症状以后，下功夫练这个走圈（八卦走转），很快身体就会获得改善，甚至根本就不用做搭桥手术。像糖尿病患者，也有所有指标恢复正常的，已有三个这样的病例了。一共就接触了这么三个糖尿病患者，效果全出来了。现在某些医生罹患胆结石后，治不好，但我们有个学员经过一年半的练习，某一天肝胆位置疼，结果胆结石排出来了，她不相信，去四个不同的医院拍片子，结果证明，胆结石确实没有了。有一个广东省政府的一个官员夫人，到我们这里学练太极拳，却学不了，为什么？腰间盘突出。我说腰间盘突出没问题，你就练八卦走转吧。四个月后，这个官员打电话告诉我，腰间盘突出好了。
　　第二，纠偏作用好。某些练气功、练武术的，出现了某种偏差，比如中宫闯黄所谓的走火入魔；练武术练得胸闷或遍体鳞伤。练八卦走转，可以把这些偏差纠正过来。有一个从特种部队过来的学员，由于练硬气功，劈砖、抗击打、结果气机偏了，在身体里面乱串，怎么也调理不好，转业后专门去学中医，也治不好，到我们这里，练了两个月，气机就顺过来了。还有一个安徽省武术队的，叫小包，她练武术练得胸闷，来我们这里学习。一开始还说：蓝老师，您能否教一点能让人流汗的功夫。我说：我们这没有流汗的功夫，是自然而然，轻松自然地长功夫。为什么呢？中医讲，汗同血，汗与血同源，如果汗流的多，血也会少的。我就说：不需要流很多的汗，就这么走就行了。她走了一个月，没什么大的变化，因为是年轻人嘛，身体还好，才26岁。结果到了第二个月，有一天走着走着，她感觉胸部空荡荡的，空了以后，豁然发现，练武术时形成胸闷状况，解决了。还有一个散打运动员，身体有很多地方有伤，他不是面授，只是参加八卦走转与中华文化函授，练了三个月后，打电话过来，告知以前的内伤都好了，甚至淤血的地方都自化开了。所以说，八卦走转能纠偏。
　　第三，可以推迟衰老。有一位老人家，到我们这来练得时候，眼球是浑浊的，脉搏每分钟跳46下，医院甚至下过病危通知，说他衰老得不行了。到这来学练，一开始只能练5分钟，然后休息15分钟，体力非常差。结果经过一年半的练习，第一，身上所有的病都痊愈了；第二，眼神变得非常清澈浑浊的眼神练成了清澈的眼神，有点返老还童了，他原来头发是白髪，现在已有一大半变黑了。还有一位女士，60岁开始练，她练得很不认真，边走八卦走转边聊天，练了四年之后，原先已经懈怠、疲沓的肌肤，变得非常有弹性。走路，年轻小伙子都在后面追她，好像她的青春又恢复了一样。
　　第四，减肥效果显著。在我们传播八卦走转的过程中，还创造了很多减肥纤体的奇迹。香港有个歌唱家，有一年专门跑到我们这里学练八卦走转，她特别胖，来了以后，我说我这很多东西可以学练，内容很丰富，但如果想学我的东西，你先问一下自己，学练的目的是什么？她说想减肥。我说好，就教你这个，因为你的目的是减肥。她就开始练八卦走转，每天练五六个小时，一个月下来，体重减了25公斤，这是因为她特别胖，所以减肥效果显得特别明显。回到香港，继续走转，又减肥20多公斤。她来电话告诉我，说以前在香港坐电柜公交车（所谓的有轨电车），心理总害怕，因为太胖，挤不上去，现在则变得特别灵敏了，一下子就上去了。所以，我们说，八卦走转减肥效果显著。
　　第五，提高思维敏捷度。这方面，有很多实例。比如，想问题想不明白，或有些老人家出现老年痴呆症征兆时，最好能赶快练一练八卦走转，因为八卦走转，可预防老年痴呆症，舒缓罹患老年痴呆症的进展。还有的人，有问题想不明白，可边练八卦走转边想问题，走一小时，想一小时，这相当于行走中的思维修，也许，走着走着，问题就会一下子想明白，豁然开朗、豁然贯通。
　　第六，可作为太极拳的基本功。八卦走转不仅仅是祛病延年，推迟衰老，提高记忆力的方法，还是武学的基本功。练八卦走转，可练出武功所要求的间架结构。练八卦走转时，要求虚灵顶劲，气沉丹田，含胸拔背，这样，就会形成很好的功夫修为。这个间架结构，不单单会使得内气不耗散，而且，内外之气，还会自然往中间聚，气聚身沉抱，气是往中间聚的，而且是向下沉的，不是上浮的。练它之后，能把身体的敏感度练出来，如果深入练下去，还可以把身体的通透度强化起来。武术和太极拳，最讲究的就是通透度，或者叫身体的流动量，就是气血的流通非常好，所以说，八卦走转能把人的这个方面的能力强化起来。此外，八卦走转还有利于松腰，能帮助练功夫者、练太极拳者，把腰松开。腰是人体的主宰，躯体的主宰，腰松开了之后，上下气能通达无碍。八卦走转还能促进人体的血液循环，人体的心脏好像一个泵，血从心脏出来，到脚上，到脚上之后，必须有压力才能往回返，返到头里边、回到心脏。走转时，脚的一起一落，就好像给躯体打气一样，提供压力，促进血液循环。很多人原来是脑血管疾病的人，为什么能好呢？就是促进身体的血液循环作用，这样叫气血流通，百病不生。如果想百病不生，一定要促进气血流通量上入手。此外，人体的脚部有身体全部反射区。走一小时八卦走转，相当于给自己按摩一小时，给足底反射区按摩一小时，而且，按摩一点都没有外界横加过来的损伤，是纯自然、纯绿色、无污染的。有一位27岁的女孩，整个脚底特别硬，身体总不舒服，因为脚掌硬阻碍了血液循环。她练了一个半月的八卦走转，脚脱了一层皮，整个脚变得特别细腻，身体一下子舒服了许多。这是从脚上的改变而产生生理生活以及心理的改变，她以前总做足底按摩，都出现这个效果。
　　第七，变人体上实下虚为人体下实上虚。现代人一般都下半身气的流通的不好，上半身则过于气血流通了忙碌、思考、精神紧张，气血在上半身停留得比较多。但如果人想获得真正的健康，则应该上半身虚灵，下半身充实才好。人的生命之根在哪？人的生命之根在头顶。植物的根在脚，植物的根扎到地上，所以植物智慧的程度最低。一般动物的根在头，但动物的头，多在前面，所以动物的智慧程度比植物高了很多。唯独人的生命之根在头，气机要达到变化，人要头顶蓝天，和虚空融合到一起，所以，人是最有智慧的。那么，在走转的过程中，要求头尽量往上领，就是把这个根立好。下面呢，腿是往下沉的，这样上下可形成对拉拔长。特别奇怪的是，虽然是在走路，上半身一点不动，但血液能走到头部去，能把人的智慧开了，因此，在八卦走转的歌诀中，有一句明心见性智慧融最重要的，是开发智慧，这是它最核心效益。此外，一般人上半身的气都浮着，不容易沉不下来不容易做到气沉丹田，所以，很多人中年之后，爱生气，外界的一点刺激，气就会一下腾起来。为什么呢？是因为的气是往上浮的。通过练习八卦走转，气可以很好的沉到下丹田，沉到大地去，交给大地。这时候，外界的刺激，和体内上扬的火气，可实现应物不接，不融合的，这样，心气就能沉下去，转化开。日久天长的练八卦走转，慢慢的，情绪就会趋向于平和。情绪平和之后，气机就会非常和谐。有一位老人家，每月吃保健品一千多块钱，练了八卦走转三个月后，保健品就不吃了，她说能感觉到心沉下来了。以前遇到事，一紧张，就把心都提到嗓子眼去了。遇到事不把心揪到嗓子眼，就是心能沉到肚子里下丹田的表现，这是古人说法。她说以前总和她女儿吵架，一吵架就发火，可是练八卦走转之后，有一次她女儿又和她吵架，但火气，一点没起来，感觉身体内的火气没有了。这是通过八卦走转的调节，阴阳很好的实现平衡的外显，因此，才能产生这样的改变。
　　为什么八卦走转这么简单的动作，会有这么大的效益呢？
　　八卦走转效果好的最重要原因，就是有道统的传承，她来自历代老前辈，数百年经验的积累。
　　八卦掌在大陆，尤其是北京南城，流传了近三百年，已传到第七代、第八代了。在这个传承过程中，每一代的八卦掌前辈，都用自己生命活动的实践来充实它，丰富它，提炼它。最后提炼出一个大道至简的方法，化繁琐为简易，化招数为无招数，化有为为无为，化有力无不用，化武功为养生。经过很多人的传承，尤其是铁恩方老师，他是八卦掌第五代传人，13岁练八卦掌，练到85岁的时候，把它单独提出来，形成了八卦走转就一个动作姿势，然而，心法则有很多。铁老反复强调，要好好练八卦走转，久转功自成。但又出现了一个问题，由于八卦走转特别简单，往往人们不重视它走转是易行难信之法；然而，铁老的实践，则证明这个方法很不简单，铁老练这个八卦走转，一生没有病，五脏六腑到过世的时候，也没有什么病变就是气弱了、体衰了。
　　也就是说，八卦走转，在数百年时间长河的积淀下，已经有成百上千人的实践解决了科学界所言的科学实验重复性的问题。因此，我们说，八卦走转有科学依据。
　　此外，在八卦传承的过程中，为什么能取得这么好的效果呢？还有一个重要的因素。古人云：人体要有四大，四大要皆空。四大皆空了以后干什么呢？空空荡荡、不受束缚。
　　实际上，人衰老是从腿上先衰老，所以如果想养生，一定要从腿上开始练，这样才能有很好的推迟衰老的效果。四大首先是地大。地大，古人指的是身体，身体起支撑作用，地大中最重要的是两腿，八卦走转一开始练得就是两腿。此外它又不仅仅是两腿，因为两臂还要环抱，两臂的环保抱也有支撑作用。在走的过程中，姿势一成不变，保持一个姿势不变，但是，这个圈又是无限循环的转动。八卦走转，之所以能取得好的效果，就在于它无限循环，无限重复，重复才是成功之母。身体里边的气是风，意识活动是火，流通的血液是水。八卦走转走到一定程度，这些都等得到锻炼，而且，要走到忘记再走，这就是功夫修为的四大皆空。
　　功夫界有很多姿势，任何一个姿势，好好练都能取得很好的效果。但是，由于人自身喜新厌旧的习惯势力，学功夫的时候，往往喜欢这个姿势变成那个姿势，那个姿势又变成另一个姿势，还没有在身体里面有序化，结果姿势又变了。
　　为什么八卦走转每次最少要达到半小时，最好能达到1小时呢？就是在1小时，能要走上几十圈，几百圈。
　　最早练这个功夫的时候，到了拳场了，老师说：你来了，走圈吧。走多长时间呢？最少要走俩小时。走的时候，老师不管你了，老师练自己的东西，那么，学生就要走俩小时。走完了之后到了两个小时了。老师说累不累啊，不累，再增加一小时。学生就得走三小时。如果老师说，再加一小时，那么，学生一早上就要走4个小时。4个小时后，身体的变化就非常大。
　　不过，对于初学者，不建议一开始就走4个小时，特别是没有老师指导的情况下。
　　走一小时、两小时就可以了。甚至走30分钟、10分钟都可以。开始阶段，时间不要太长，要随着体力的增加而增加。
　　简单的动作重复做，就会形成身体的有序化。
　　两脚一上一下不断的运动，会促进周身气血循环，好像以前气功、丹道功里面讲的周天循环。
　　八卦走转，不需要更多的姿势，两手往这一放叫单摆扶搁，就是手往这一放不管它，像扶在东西上一样。这样气血就会往指尖上聚，有很多人走着走着会觉得手指涨涨的，很舒服，说明气血已经达到了指尖。大家知道，人的气血最难达到的地方是四肢的尖、四肢的梢，就是两手两脚。那么这个走，就会很好的帮助气血抵达末梢。
　　有个非常敏感的人，一走八卦走转，就感觉到能量依着身体的某些路线行走，感觉有气沿着一条线往下走，往两腿上走。走转结束之后，拿来经络图一对照，发现能量基本上是按照经络路线行走的。
　　人体的经络不要去特异找，也不要去有意识的引导，它会自动按照经络的路线运行，这也是我们在实践中发现的。
　　我们这些年，有数千人练八卦走转，我们注意总结一些人的体会，所以，我们现在讲八卦走转，其练法和经验，都有了跃迁。