鲍鱼怎么做简单又营养（你从来没吃过的葱姜炒鲍鱼）
　　鲍鱼切片炒，操作起来更省时，吃着也更容易消化
　　By山风LL6
　　用料
　　鲍鱼10个
　　盐一小勺
　　生抽一大勺
　　蚝油一大勺
　　白糖一小勺
　　葱姜蒜
　　做法步骤
　　1、鲍鱼洗刷干净
　　2、切薄片，加一小勺盐抓捏均匀
　　3、腌渍15分钟，准备葱姜蒜
　　4、烧一锅水，加点白酒和姜丝，
　　5、水开后马上关火，再倒入腌制过的鲍鱼片，用筷子把鲍鱼片搅散
　　6、焯烫1520秒，马上倒出沥水
　　7、起油锅爆香姜蒜
　　8、倒入鲍鱼片翻炒一下
　　9、提前准备好的调味汁：生抽、蚝油、糖，再加一些水，不然怕会太咸
　　10、倒入调味汁，略微翻炒一下起锅
　　11、成品，看着好像步骤挺多的，其实整个炒制过程只需5分钟
　　小贴士
　　要注意的就是水开后马上关火，再倒入鲍鱼片焯烫1520秒钟即可，时间长了肉会发硬，做好这一步后面炒的时候5分钟就可以完成了
　　鲍鱼的营养功效
　　1。提高免疫力
　　鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。
　　2。调经润肠
　　鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。
　　3。促进生长发育
　　鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。
　　4。药用价值
　　鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为千里光。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。
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