熬夜、抑郁、胖、遗传、压力、吸烟、饮酒、反复流产、麻辣烫...... 以上这些中招过吗？ 很遗憾，悄悄告诉你，它们会使你患乳腺癌的几率蹭蹭往上涨~ 为了远离女性第一大癌症—乳腺癌 除了避免上述因素 每月的乳房＂自摸＂必须要学会 每次月经的第7～14天 乳腺松软、无涨痛 最容易发现异常，摸它！ 至于停经的妇女 可每月选择一固定日期自摸 那么怎么自摸呢？？？ 一看！ 站在镜子前，脱掉内衣，释放天性~ 仔细看一看自己的小宝贝 大小一样哇？ 大不大无所谓，两个差不多就行！ 乳头乳晕脱屑糜烂哇？ 乳头凹陷哇？ 皮肤有褶皱哇？（橘皮样组织） 二摸！ 跟我伸出发誓的三根手指 以打圈的方式轻按乳房各象限 摸摸是否有肿块 看清手法哦 这可不是揉面团~ 记得锁骨处和腋窝哦~ 三捏！ 跟我伸出比心的两根手指 轻轻挤压乳头乳晕 看一看有没有不明液体流出？ 有问题，就赶紧去医院检查！ 再看看看详细文字版吧 一、脱去上衣，仔细观察 面对镜子，观看双侧乳房的形态，注意乳房轮廓有无变化，皮肤有无皱缩、凹陷，双侧乳头是否在同一水平，是否有一高一低或乳头回缩。举起双臂，十指交叉放在枕后微微向前弯腰或双手用力叉腰，再仔细观察。 二、自摸 一侧手臂上抬，另一手的食指、中指、无名指并拢，按一定方向轻轻触摸乳腺的各个区域，对乳腺全部，特别是外上与腋窝区域进行仔细触摸。这一部分专业性比较高，建议大家可以尝试腋窝触摸，但并不能代替专业乳房体检。 最后可以轻轻按压乳晕区、挤压乳头，观察有无溢液、皮肤糜烂、脱屑、溃疡或肿块。检查时不要用手抓捏乳腺，否则易将正常乳腺组织误认为乳腺肿块。 三、还是自摸 完成一侧乳腺检查后，对侧用同样的方法进行检查。如采用仰卧位时，手臂上举，在肩部垫一小枕头使乳腺展平，这样易检查，效果也更佳。 四、学会比较 每次检查时最好与上一次检查情况进行比较，如果发现了异常。比如肿块，要及时请医生复查诊断，从而达到早期发现、早期诊断的目的。 写在最后，但很重要 乳腺自查主要是提高女性的防癌意识 也可能在体检间期及早发现问题 有异常，赶紧就诊 但绝不能代替乳腺筛查体检 没异常，还要定期体检 半年~一年检查一次乳房
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