几款主流的减肥操
　　都推荐的差不多了，
　　超模25 ， insanity，郑多燕，pump it up 2004
　　还有今天要推荐的这个＂英国胖MM减肥操＂。
　　↑也是之前微博上传的很火
　　而且蛮喜欢的一个操。
　　至于效果？
　　觉得这套操塑形和拉伸比较好，
　　出汗量还可以，
　　动作难度也不大
　　而且视频里的两个女孩子都太美好了～
　　跟着跳也觉得很开心
　　～╮(╯▽╰)╭
　　唯一的缺点可能是燃脂指数稍微低点，
　　我的主观评分是三颗星。
　　本想插个英国胖MM减肥操的视频...
　　可是腾讯视频上找不到。
　　只能放链接了...
　　http://www.bilibili.com/video/av1341789/#rd
　　有兴趣的妹子可以打开链接看下。
　　至于超模25 ， insanity，郑多燕，
　　pump it up 2004，英国胖MM减肥操
　　哪个效果更好？
　　我个人主观上的使用感受是：
　　郑多燕小红帽早期减重比较快，
　　后期减重比较慢，
　　但是塑形效果总体不错。
　　比较建议放在减肥前期，难度系数低，
　　也不会非常累。
　　超模25性价比超高，
　　而且能帮助提高基础代谢率，
　　我还是蛮喜欢的。
　　又爱又恨的Insanity
　　燃脂指数满星啊，
　　是我减得最快的一个操了，
　　但缺点是强度太大
　　.
　　.
　　.
　　真的很难坚持啊
　　相对于小红帽和超模25
　　Pump it Up 2004
　　燃脂能力会更强点，
　　但时间真是太长
　　77分钟
　　累死人了啊喂！(#`O′)
　　不过，
　　还是很喜欢。
　　首先，动作上来说呢，
　　虽然难度系数不高，但是速度很快，
　　动作很羞耻嘤嘤嘤，
　　完全不敢在人前跳～
　　但是！真的有在塑形的感觉！
　　腰线在变得美好！小腿线条有在变好！
　　大腿也细了！

数码知识iqooneo定位功能不准定位不准确如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道iqooneo定位可以看得他人聊天记录软件（老公删了微信聊天记录怎么查）可以看得他人聊天记录软件（老公删了微信聊天记录怎么查）其实现在大家在使用微信的时候，总是会遇到这样的或那样的问题，而可能最困扰我们的，其实就是微信聊天记录删除的问题了。我们可能是一怎么可以用手机查定位（怎么定位手机位置）怎么可以用手机查定位（怎么定位手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电脑比美，能达豪集中营（毛特豪森集中营）达豪集中营（毛特豪森集中营）达豪集中营是纳粹德国三大集中营之一，名声绝不逊色臭名昭著的奥斯维辛集中营。这座集中营于1933年建于德国巴伐利亚达豪地区，因此而得名。在这座集中营中，先孔祥熙后代（昔日豪门孔祥熙后代近况）孔祥熙后代（昔日豪门孔祥熙后代近况）孔送蒋陈被誉为民国四大家族，即蒋中正家族宋子文家族孔祥熙家族和陈果夫陈立夫家族。孔祥熙的夫人宋霭龄出自宋家，二人的结合在当时可以说是门当户对，天查微信删掉的聊天记录（怎么找删掉的微信聊天记录）查微信删掉的聊天记录（怎么找删掉的微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时hr工资一般多少（hr谈工资一般套路）废话不多说，直接上案例前两天我的一次面试到了HR谈薪环节，聊完很不愉快，甚至对公司都有了不好的印象，整个过程大概是这样的JD薪资范畴1525，面完以后对方提出15就是这个岗位预算的怎么可以通过手机号码查定位吗（如何找手机定位）怎么可以通过手机号码查定位吗（如何找手机定位）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电脑比电脑微信查微信聊天记录怎么查（找回微信删掉的聊天记录）电脑微信查微信聊天记录怎么查（找回微信删掉的聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。酒店怎么查入住记录查询（酒店入住查询记录）酒店怎么查入住记录查询（酒店入住查询记录）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要中信国健（案例中信国健行走单抗江湖）中信国健（案例中信国健行走单抗江湖）中国的单抗市场既充满想像力，又存在着巨大的不确定性。一方面，单抗药物已成为生物药中增长最快的细分领域，预计到2015年，全球单抗药物的销售额有望