广东煲汤食谱（广东阿姨教你7道广东靓汤）

　　广东煲汤食谱（广东阿姨教你7道广东靓汤）
　　广东人爱喝汤，也可以说是餐桌上无汤不欢，无论是招呼亲朋还是自家人吃饭，都少不了一锅广东靓汤，广东师奶、广东阿姨们最擅长的就是煲汤，汤水养人无需置疑，如果你也爱喝汤，又不知道如何搭配，趁着这几天宅家的时光，学一学广东靓汤，调养好自己和家人的身体，春天增强体质，家人都受益！
　　第一道【苹果雪梨红萝卜煲扇骨汤】
　　清心润肺，还能防便秘，苹果粗纤维多，用来煲汤口感微酸甜，很容易入口，肠胃疏通了，促进消化。
　　食材：扇骨1块，红萝卜1根，苹果、雪梨各1个，蜜枣1颗，盐适量。
　　做法：1。把苹果雪梨擦洗干净，去掉核心切成块，胡萝卜削切成小块。
　　2。扇骨清洗干净，放入冷水中汆烫1分钟去掉血水后捞出。
　　3。把所有食材放入汤锅中，大火煮开后转小火煲40分钟，最后加盐调味。
　　第二道【海底椰霸王花无花果煲猪腱】
　　清心润肺健脾胃，海底椰和无花果润肺止咳，霸王花润肠通便
　　食材：海底椰2块，无花果56颗，霸王花34颗，猪骨400克，胡萝卜1个，盐少许，玉米1根。
　　做法：1。准备食材，霸王花干用清水泡发软。
　　2。海底椰解冻后切薄片（也可以用干海底椰替代），霸王花泡发后切成段，胡萝卜削皮切成块。
　　3。猪骨放入冷水中汆烫1分钟后捞出，放入汤锅中，加入所有食材，大火煮开后转小火煲40分钟。
　　4。最后把切成块的玉米段放入，继续小火煲20分钟，加盐调味即可。
　　第三道【花生木瓜煲鸡脚汤】
　　花生顺气益脾胃，鸡脚含蛋白胶质养颜，木瓜含丰富的铁质补充铁元素。
　　食材：鸡脚56个，瘦肉200克，干花生1把，木瓜1个，蜜枣1颗，盐适量。
　　做法：1。准备食材，干花生放入清水中泡发。
　　2。瘦肉切成块，鸡脚去掉趾尖，放入冷水锅里，大火煮开后汆烫出血水捞出。
　　3。把三种食材（除木瓜外），放入汤锅中，大火煲5分钟后转小火煲30分钟。
　　4。木瓜削皮去籽后切成块，最后再放入汤锅中，转中火煲15分钟即可，最后加盐调味。
　　第四道【菜干花生眉豆煲猪骨】
　　润肺止咳，祛湿清热，润肠胃
　　食材：白菜干34棵，眉豆花生各1把，猪骨400克，胡萝卜1个，蜜枣1颗，盐适量。
　　做法：1。白菜干放入清水中泡发软。
　　2。花生和眉豆用清水浸泡清洗。
　　3。胡萝卜削皮切成块，白菜干切成段。
　　4。猪骨放入冷水中汆烫1分钟后捞出，放入汤锅中，加入所有食材，大火煮开后转小火煲40分钟。最后加盐调味。
　　第五道【沙参玉竹椰子炖瘦肉汤】
　　滋阴润肺，清心止咳润脾胃
　　食材：老椰子半个，瘦肉300克，玉竹、沙参各20克，蜜枣23颗，盐少许。
　　做法：1。椰子处理干净，削去椰子皮后切成细长条备用。
　　2。瘦肉切成块放入冷水锅中，大火煮开汆烫1分钟。
　　3。沙参玉竹清水浸泡几分钟。
　　4。所有食材放入汤锅中，加入清水，大火煮开后转小火煲1小时，最后加适量盐调味。
　　第六道【石橄榄炖瘦肉汤】
　　润肺健脾胃，清热解毒
　　食材：石橄榄300克，瘦肉200克，蜜枣1块，盐少许。
　　做法：1。石橄榄清洗干净细沙。
　　2。瘦肉切成块，放入清水中汆烫1分钟后捞出。
　　3。所有食材放入炖盅内，隔水蒸炖1小时，炖好之后再加适量盐调味。
　　第七道【太子参无花果炖瘦肉汤】
　　补益脾肺，益气生津
　　食材：太子参20克，瘦肉200克，无花果56颗，食盐少许。
　　做法：1。准备食材，太子参放入清水中浸泡。
　　2。瘦肉切成块，放入冷水锅中汆烫出血水后捞出洗净。
　　3。所有食材放入炖盅内，炖盅放蒸锅高压锅里隔水蒸炖1小时，炖好之后再加少许盐调味。