喉咙不舒服（嗓子不舒服老想清嗓子）

　　喉咙不舒服（嗓子不舒服老想清嗓子）
　　一般情况下，喉咙并不会有任何不适。若总觉得喉咙不舒服且有异物感，十有八九是疾病引起的。随着气温升高，再加上喝水少、长期用伤等都会引起喉咙不适，总觉得喉咙不舒服同时伴有异物感，应高度怀疑以下问题，同时做好调理工作。
　　喉咙不舒服且有异物感是怎么回事？
　　1、痰液量多
　　痰液分泌量多且难以排出就会造成咽喉不适，使得喉咙有异物感。尤其是患有肺炎或支气管炎时可改变支气管黏液分泌，由于持续受到炎症刺激而分泌大量痰液。若痰液没有及时咳出，痰液会在喉咙中积聚，从而造成喉咙不适。
　　2、过度用嗓过度
　　老师、演讲者以及主播等需经常说话，说话的时间又长且声音大，这样会影响声带，使得声带反复受到损伤，使得喉咙有不适感和异物感，同时伴有咽喉干涩和疼痛以及声音嘶哑。
　　3、反流性食管炎
　　反流性食管炎是因为胃酸和胃中内容物反流到食管，从而刺激食管黏膜，不仅仅使得咽喉有异物感、烧灼感和疼痛，同时伴有反酸和烧心。反流性食管炎并不是小问题，若一直放任不管可能会造成食管癌变。
　　如何解决喉咙不适症状？
　　1、减少说话时间
　　说话声音太高或太低，音色过于明亮都属于过度用嗓，这样会伤害咽喉。所以说话时应轻声细语，同时减少说话时间，持续性说话时间不能超过180分钟，尤其是不能用力扯着嗓子大声喊。
　　2、对脖子部位热敷
　　当感觉到咽喉不适时可以用温热毛巾对脖子部位热敷，也可以轻柔的按摩脖子部位，这样能促进局部血液循环，减轻不适感。
　　3、多吃润喉食物
　　多吃生梨或梨汁等，能起到生津止渴和清热化痰效果，缓解咽喉疼痛以及咳嗽和咳痰；银耳也是不错的选择，其中含有大量胶质成分能维持咽喉湿润。
　　4、吸热蒸汽
　　先倒一杯热水，把嘴巴张开后用力吸热蒸汽，这样能湿润咽喉，缓解咽喉不适。不过嘴巴和杯子应保持适当距离，避免烫伤。另外，不能趁热吃，不然会烫伤咽部，使得黏膜反复受到损伤，从而增加癌变风险，等食物降到50℃之后再吃。
　　5、睡觉前刷牙
　　睡觉前刷牙至关重要，这样能防止口腔细菌滋生，以免引发咽喉炎症。与此同时，培养多喝水的好习惯，少量多次饮水，这样能滋润咽喉。
　　温馨提示
　　若反复出现咽喉不适和异物感，还需进一步去医院做检查，看看是不是疾病导致的且积极配合治疗。在日常生活中应保护好咽喉，拒绝吸烟喝酒，远离辛辣食物；杜绝清嗓子的坏习惯，因为反复清嗓子会拉紧声带，易引起声带损伤。感冒时让声音多休息，特别是声音嘶哑的感冒患者。养成多喝温开水的习惯，这样能持续维持咽喉湿润，帮助保护嗓子。老师或演员唱歌前不能吃得太饱，尽量两个小时前不能进食。