深海鱼油的作用（男人吃鱼油能壮阳）

　　深海鱼油的作用（男人吃鱼油能壮阳）
　　深海鱼油因其纯天然能降压等效果成为保健品中的明星产品。
　　深海鱼油为什么这么火？
　　主要是上世纪90年代中期的关于爱斯基摩人靠吃深海鱼降低心血管疾病发生率的报道吧！
　　于是，许多营养学家开始研究深海鱼对心血管的保护作用。至此，鱼油开始问世，逐渐被推上神坛。
　　深海鱼油真的能软化血管吗？今天就来掀开它的名星面纱。
　　深海鱼油是从深海鱼类中提炼出来的不饱和脂肪成分。
　　脂肪酸分为两类：
　　1。饱和脂肪酸（如猪油、鸡油）在动物性食物中含量高，吃太多油腻的食物，会导致饱和脂肪酸在机体的大血管中沉积，在一定情况下形成动脉硬化。
　　2。而不饱和脂肪酸不但不会引起脂肪沉积，相反，可以从血管中带走部分脂肪，从而减轻或预防动脉硬化的发展和发生。
　　深海鱼油之所以名声在外，是因为其中的两种不饱和脂肪酸：DHA和EPA。
　　DHA是神经系统的细胞生长、发育及运作的一种主要成分，人体大脑皮层中含量高达20；另外，它还是视网膜的重要构成成分，约占50，因此，DHA对婴儿智力和视力发育及老年人痴呆的预防起着一定的作用。
　　EPA能提高高密度脂蛋白（HDL）的水平，降低低密度脂蛋白（LDL）的数值，促进胆固醇的排泄，防止动脉血管壁的脂质沉淀，具有预防血栓形成的作用。
　　1。深海鱼油，能使血管软化吗？
　　很不幸，答案是否定的！
　　深海鱼油只是一种保健食品，不要神话它的功效。
　　动脉粥样硬化过程是不可逆的。也就是说，如果长期处于高血压状态，已经造成小动脉明显硬化或大动脉内粥样斑块形成，那么血管就不能再软化了，只能是通过调整生活方式及药物控制防止血管继续硬化和延缓进展。
　　2。深海鱼油，能降压吗？能少吃降压药吗？
　　很不幸，答案是否定的！
　　深海鱼油是不可能导致血压下降，也没有可能减少高血压病人少吃或者不用再吃降压药。
　　3。深海鱼油，能降脂吗？能少吃降脂药吗？
　　很不幸，答案还是否定的！
　　EPA对血脂是有一定调节作用的，不等于深海鱼油就有深海鱼油降脂作用，因此不可能代替降脂药物。
　　4。深海鱼油，能提高护心作用吗？
　　再次令你失望，答案依然是否定的。
　　不饱和脂肪酸也是脂肪，不饱和脂肪比饱和脂肪好只是一个相对的概念，什么东西吃多了都不好，适量补充才能保持身体健康。
　　不饱和脂肪摄入超标时，同样会转化为人体脂肪储存，同样会让人发胖，对机体造成损害。
　　脂肪摄入的最佳比例为：饱和脂肪和不饱和脂肪的摄入相等，也就是一半一半。
　　首先，深海鱼油是保健食品不是药品，无论市面宣传得如何天花乱坠，想要吃鱼油降压降脂，和想通过改善饮食来降压降脂本质上是一样的，虽然会有一定效果，但非常有限。
　　其次，尽管深海鱼油中有两个好东西，但是在鱼油提取过程中，DHA和EPA会大量流失。
　　市场上售卖的深海鱼油中，有效的EPA和DHA含量大约只有30，所以，鱼油能够发挥多大的护心作用值得商榷，你还指望通过食用鱼油来降血压、降脂，保护心脏，只能说是一厢情愿罢了。
　　总之，鱼油中虽然含有比较好的不饱和脂肪酸，但含量较低，而且并不具备降脂、降压功能，只是具有辅助作用的保健食品，无法替代药品，过量服用同样对身体有害。
　　如果日常饮食缺乏深海鱼类，通过适量服用鱼油来改善饮食平衡，那还是可以考虑。