2016珍爱眼睛倡议书

　　眼睛是心灵的窗户，我们需要眼睛来为我们观赏这个世界，欣赏这个世界的美。因此，爱护眼睛非常重要。下面是有关于爱护眼睛的倡议书，快来看看吧。
　　珍爱眼睛倡议书
　　亲爱的同学们：
　　不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的ldquo；小眼镜rdquo；也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20，这是不容我们忽视的问题。眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。让我们积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。大队部倡议同学做到以下几点要求。
　　1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
　　2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。
　　3、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。
　　4、看书、看电视时要保持一定距离，看书一般在3040厘米之间最好。
　　5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。
　　6、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
　　7、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
　　8、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼，时常集中精神远望。
　　9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
　　10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
　　同学们，只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。
　　少先队杜桥第二小学大队部
　　2010年11月3日
　　珍爱眼睛倡议书
　　全体少先队员们：
　　目前，中国学生近视发病率接近60，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到2025，初中生近视率达到3845，高中生近视率已经达到63以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议：
　　一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
　　二、连续写字、阅读每40分钟须休息510分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
　　三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约68倍的距离，每隔30分钟须休息510分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。
　　四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
　　五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。
　　队员们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从细微处做起，人人拥有一双明亮的大眼睛。
　　珍爱眼睛倡议书
　　有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很ldquo；气派rdquo；，有ldquo；学问rdquo；，盼望自己能戴上眼镜，以示ldquo；风度翩翩rdquo；。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎；游泳时，更要担心眼镜掉落在池底hellip；
　　那么，近视眼是怎么形成的呢？
　　主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很ldquo；用功rdquo；，一边走路一边ldquo；专心致志rdquo；地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也ldquo；不顾一切rdquo；地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也ldquo；爱不释手rdquo；hellip；hellip；类似的例子很多。
　　本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作。人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。
　　知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。
　　首先，我们不要过分ldquo；用功rdquo；，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。
　　另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。
　　看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。
　　控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。
　　还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。
　　为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。
　　如果已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。
　　愿同学们都有一双明亮的眼睛！